【学术干货】锻炼时受到惊吓怎么办？

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][color=var(--weui-FG-2)]内养堂 [color=var(--weui-LINK)][url=]内养堂[/url] 2024-06-02 20:01 江苏
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锻炼时受到惊吓怎么办？

平时收功，按李老讲的，摩擦一下双手和面部，稍稍缓解一下就行了（搓搓脸，也可以让脸部的毛孔闭合，从而避免在外面吹风受寒）。如果是在室外练动功，可以结合手势收到丹田。如果是在室内静坐，因为一直是守丹田的，就没有必要再用手势收到丹田。但是加了手势也没有错，因为练完功手和脚气血都很充盈，加几个这样的手势，可能避免了让气停留在面部，这样气沉丹田的效果会更好一些。

如果你刚好处于入静状态，受了那一下惊吓，气哗的一下散到全身了，这时一定要自劝自勉，安抚自己没有事，让内心平静。然后搞清楚受惊吓的源头，不要急于处理这个源头，也不要着急收功，继续练5到10分钟，让气重新有序化。气有序化了，再重新收功就好了。

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