点击文字阅读原文[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] [color=var(--weui-FG-2)]内养堂 [color=var(--weui-LINK)][url=]内养堂[/url] 2024-06-16 17:17 江苏
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内养堂
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 中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。其中提到了：中央首次明确了建成文化强国的具体时间表，明确提出了到2035年建成文化强国......以上迹象表明，中国文化正在被国人看到和重视。 真气运行法对青少年学生
身心发展影响的实验研究报告本项研究的目的在于探讨、论证"真气运行法"对青少年学生体质和学业的影响， 以及这一影响的生理因素和心理因素，为"真气运行法"在我国教育领域广泛运用提供理论依据，实验结果表明："真气运行法"对促进青少年身心发展具有不可忽视的作用。
一、 研究目的
我国四个现代化建设事业需要大批人才，为促进青少年身心全面发展，使之成为祖国四化建设的合格人才，我们曾做了 "真气运行法"对中小学生的学习成绩及体质发展"的影响的实验。实验结果表明，"真气运行法"对提高青少年学生的学习成缋和改善他们的体质，都产生了良好影响.本项研究的目的在于探讨、论证"真气运行法"对青少年体质和学业影响的生理因素和心理因素，为"真气运行法"在我国教育领域广泛运用提供理论依据。
二、 研究对象
本实验的对象是兰州市部分市区和郊区9-17岁的学生，共140名，其中男生66名，女生74名.，学习成缋包括优、良、中、可、差五级水平，随机取样。 以上学生共分为两对研究组：西北师院附小四年级二班为实验组，四年级三班为对照组；兰州市四十四中初中二年级一班为实验组，初中二年级二班为对照组：实验组进行"真气运行法"练功，对照组不进行练功。
三、 研究内容和方法
通过"真气运行法"一百天练功，对学生的生理、心理和学习成绩发展变化的情况，进行了分析观察，观察的指标如下：
1）生理指标包括体重、脑电图、皮质醇、视力、Τ3T4等。 2）心理指标包括数概念、逻辑推理、类比推理、发散思维以及性格特征。 3）学习成绩指标包括语文和数学两科成绩。 练功方法：笫一、动静结合.静功按真气运行"五步"功法的顺序进行；动功以自我保健为主.第二、将真气运行法练功的基本要领录制在磁带上,每当练功准备就绪后，开放录音机，引导学生集中思想，收敛心神.第三、每天练静功一次（约20分钟），动功一次.暑假期间，每天练静功两次，动功一次。
四、 结果分析
4.1生理指标
实验组经过"真气运行法"练功后，除视力、T3和T4的生理指标变化不够明显外，其它各项生理指标与练功前相比、与对照组相比，均有明显变化。见表1: 注：小学四· 二班和四·三班各38人，初二 · 一班和初二 · 二班各32人.皮质醇正常值为4-16 ug/100 ml. 由表1可看出，练功后实验组和对照组之间在各项生理指标上，多数差异均达到显著水平（Ρ<0.05)或非常显著水平（Ρ<0.01).
4.2思维能力
思维能力测验包括数概念、逻辑推理、类比推理和发散思维等.每种测验成绩分为优、良、中、可、差五个等级.根据上述标准，练功前后9-17岁学生思维能力发展变化情况见表2。
由表2可以看出，实验组在练功前后相比，各种测验成绩均有明显提高的趋势；实验组与对照组相比，多数组差异已达到显著水平（P<0.05)或非常显著水平（P<O.01）这说明，9-17岁青少年学生经过练功后，随着生理机能的变化，思维能力逐渐提高。
4.3学业成绩
学业成缋测验包括语文和数学两科，每种测验成绩都分为优、良、中、可、差五个等级，练功前后学习成缋变化情况见表3 .
由表3可以看出，实验组在练功前后相比，各种测验成绩均有明显的提高；实验组与对照相比，多数组差异已达到显著水平（P<0.05)或非常显著水平（P<0.01)这说明，9-17岁青少年学生经过练功后，随着生理机能的变化，思维能力的提高，学习成绩也在相应的提高。
五、 讨论
以上实验结果表明，通过真气运行法练功后，实验组学生无论在生理指标、心理指标和学习成绩方面，都明显高于对照组学生的水平。这一系列的变化是由什么因素引起的呢？这就需要进一步分析、讨论真气运行法对生理机能、心理发展以及学习成绩等方面的影响。
5.1真气运行法与生理机能的改善
"阴平、阳秘，精神乃治"是祖国医学理论健身延年的要旨。人体是在气化升降功能中求平衡，从而达到健康的。真气运行法的锻炼是通过调身、调心、调息的作用，在以意念单—的松静状态下，形成"真气运行功能态"。这时内气发功，气机的升降功能活跃起来，真气自然循着经络脉道，外通肌表，内通脏腑并逐步深入到机体的微小层次，增强了人体自动调节功能，达到祛病延年的目的。在整个过程中，意念的作用尤为重要。"调心"就是调整意念的活动。在意念的控制下，由内呼吸的升降调节，促进真气运行，使人体各个组成部分甚至连细胞的活力也旺盛起来。尤其是与人体健康程度十分攸关的肾上腺和脑垂体两大内分泌腺，在调节机体平衡中相互补益.于是机体代谢和再生活力增强，脑健、肾健、气足和耳伶等良好生理状态就会相继产生.
由表1可以看出，实验组自身前后相比，实验组与对照组相比，在生理指标上多数都产生了明显的差异，P<0.01或P<0.05.经过练功后，同学们都感到食欲增加，头脑清醒，思维敏锐。首先，这是因为真气运行法锻炼在调节体内阴阳平衡的基础上，促使"入静"程度的加深. 在大脑皮层的抑制功能进入高度入静时，身心松驰，呼吸平稳，思维稳定，杂念减少，进入所谓"四门紧闭"、"三心归一"的松静状态下，使脑细胞得到充分的氧气供应，同时，采用直接对于脑皮层细胞有唤醒作用的"揉头皮"、"掩耳弹脑"等方法，促进大脑皮层细胞的生息、修复和再生功能提高，即脑功能发生了质变。这种变化表现在，一方面可直接促进大脑各中枢之间的联系和协调活动；另一方面又可在自我意识的支配和控制下，通过生物反馈，导致生理活动的高度协调，逐渐由"无序"变为"有序"。其次，也与中医理论中所说的"肾为作强之官，技巧出焉"有关，通过真气运行法的锻炼，使肾功能得到改善.从皮质醇的生理功能来说，它主要是参与机体钠、钾及糖代谢的调节。经过练功后，实验班学生皮质醇（由肾上腺皮质分泌〉生理指标正常变化，正是由于真气运行使机体自调功能增强，从而实现了调整机体平衡，疏通经络，增强代谢的效果。
5.2真气运行法与心理发展的关系
真气运行法促进人的心理发展，是通过人的生理机能的改善而获得的。
首先，在体液调节方面，人体的体液调节是通过内分泌腺分泌的激素来实现的·在中枢神经系统的主导作用下，内分泌腺的活动正常进行，可促使人的身心正常发展，否则可阻碍人的身心正常发展.如人的甲状腺机能不足时，身体异常矮小、智力低下；若人体缺乏.肾上腺皮质素时，则表现出肌肉无力，精神萎靡，心理活动质量下降，出现记忆力减退，思维缓慢。
实验组的学生其思维能力之所以比对照组提高快，其重要原因就在于生理机能经过练功后逐步得到改善。在实验班中，87.5%的学生皮质醇生理指标趋于正常值范围，另外体重增加、脑电变化（α波增强，β波增多）等等。所有这些生理变化，为心理的进一步发展建立了物质基础，这就表明了真气运行法对青少年身心发展的有利作用。
其次，在脑电变化方面，脑电研究表明，α(ALpha)波比较稳定的频率是8-13HZ, 振幅为20-100μν. β(Beta)波的正常频率是14-30Ηz，振幅为5-20μν.由表1可以看出，经过练功，在脑电变化方面实验组比对照组所占的比率要高，P<0.01,差异非常显著.脑电变化主要表现在α波增强，光反应试验β波增多，尤其是α波活动有序化显著增强，额枕叶均有α波.脑电波有序化，表示大脑功能发生了质变，进入了一种新的状态.由此可见，真气运行法的锻炼，可调节人的生理机能，使大脑功能得到改善，为人的智力活动创造了有利条件，从而促进人的心理发展。
5.3真气运行法与学生的学习成绩
实验证明，真气运行法能够促进青少年学生的身心发展，从而有助于提高学习成绩。由表3可以看出，实验班学生的学习成绩提高较快.实验班学生普遍反映，经过练功后，上课时注意力比过去集中，精力旺盛，学得轻松，记忆效果也较好。在生活上，食量明显增加。 实验班学生的学习成绩之所以提高较快，其中有真气运行法的因素，同时也有心理因孝和教育的因素.它们之间的关系如图1所示：
由图1可知，要提高教学质量可选择这样一条有利途径，即在给学生进行教学活动的同时，给学生以真气运行法的锻炼。
我们肯定真气运行法对提高学生的学习成绩有良好作用，但这并不意味着随着生理机能的改善，学生的心理水平和学习成绩会自然而然的提高.学生心理水平和学习成缋的提髙离不开教学活动的启迪和培养.因此，要促进青少年学生身心得到健康发展，在进行真气运行法锻炼的同时，还必须注意提高教学质量。
5.4真气运行法对学生性格的影响
人的性格按照心理的指向性分为内向和外向二类.在现实生活中，有许多人的性格既有外向者的某些特点，又有内向者的某些特点.因此，按照他们的倾向性大小又可分出三类，即中间偏内向型、中间偏外向型和中间型.外向者的心理特点是：心理活动倾向于外部，活泼、开朗，容易流露自己的感情，待人接物决断快，但比较轻率，缺乏自我分析和自我批评的精神；内向者的心理特点是：心理活动倾向于内部，感情比较深沉，小心谨慎，锲而不舍、能够自我分析和自我评估，但是常因过分耽心而缺乏决断力，不爱交际等.青少年时期不仅是认知能力发展的时期，同时也是性格形成的时期.要培养青少年学生具有良好的性格特征，一方面要重视教育，另一方面也可借助真气运行法的作用，使其情绪稳定，对人态度溫和，活泼热情，注意力集中，学习踏实，愿动脑筋，深思问题等等，逐渐培养学生具有内向型和外向型性格所具有的优点，克服其缺点。
真气运行法不但能改善生理机能，启迪青少年的智慧，而且还能稳定情绪，陶冶情操，对学生性格发生良好的影响.实验组的学生经过练功后，多数学生的性格特征趋向中间偏内向型，另外少数学生趋向中间偏外向型，而且比较稳定。
六、小结与建议
实践、认识、再实践、再认识，这是马克思主义认识论的基本观点.我们经过反复验证，充分证明了真气运行法对促进青少年学生身心健康发展，为祖国四化建设培养合格人才具有不可忽视的作用。因此，我们认为在全国中小学生中产泛推行真气运行法很有价值，建议在师范院校师资培训的课程中，增加真气运行法这一教材内容，让更多的教师学会运用这—知识.希望全国有关方面也能引起重视，让医学为教育服务，将真气运行法这一祖国宝贵医学遗产发扬光大，为培养更多、更好的人才做出贡献。
 中医真气运行法简介中医真气运行养生锻炼方法，是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》“全真导气”理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践……所创编的一种“自练自养”的养生保健方法。
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师资团队
宋老师 2004年知道真气运行法并自学，2008年，于兰州面授真气运行法顺利通督。
2012年有机会到苏州内养堂专业从事真气运行法教学工作，从助教到动静功教师，在教课过程中，见证了无数神奇的治疗养生现象，深感真气运行法伟大的同时，也更加坚定了让更多人受益的心念。
宋老师幽默风趣，上课时善于讲故事，所以班风轻松愉悦；宋老师眼光犀利，一眼就能看出学员的问题所在，从而给予精准的指导；宋老师还善于心理辅导，所以即使重症学员情绪也乐观。
颜老师 颜老师，之前在知名外资企业工作，但他放弃了较好的工资待遇及晋升机会，毅然辞职，于2014年来到内养堂，以期实现更大生命价值。
多年来，颜老师返本内求，逐渐走向静心内观觉知觉慧，心气沉静下来了，逐渐拥有了相当的“静定”觉悟智慧与精气神正能量场，内在的影响力越来越大。现在他所教的八段锦和站桩也越来越精深，颇受学员欢迎。
颜老师年轻有活力，具有太阳的香气；沉静内敛，具有雨水的滋润，哪个年龄段的人都喜欢他。
静月老师
热爱中医养生文化，8年深耕古法艾灸、砭法领域之技法、心法，专注于学习和探索生命成长、身心健康，能量疗愈。
松柔“静心养生”之道与实践方法体系践行者；内养堂及松柔堂 静心养生/静心绵拍/亲子绵拍/艾灸调理培训老师、静心调理师。
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活动对象
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同真气运行法讲习班时间，上午10:30--12:00为绵拍活动。 2416期：（7月20日——7月29日） 2417期：（8月03日——8月12日）
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联系人：晶晶老师 18915504218
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发表于 2024-6-18 16:31:51
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