【学术干货】呼气注意丹田或守丹田是干什么

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2024年08月04日 20:00 江苏
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呼气注意丹田或守丹田是干什么

我们的呼吸，无论是真气运行还是历代祖师的方法，我看到的比较正统的，都是自然呼吸。我们不讲胸式、腹式、顺腹式、逆腹式，到了最后我们是会忘掉呼吸的，再到最后，连呼吸都停了，达到胎息。我们这个方法，不是用调整呼吸的方式来做什么，而是通过呼气注意丹田或者守丹田的方式，达到系心一念。就是一心一意，专注一处。

这样的话，我们就可以达到一个入静的状态，没有达到入静，也不追求、不着急，我们只是这样不断地重复，不问结果。一旦你形成习惯后，你可能几分钟就进入入静的状态。

我们守丹田不是为了守丹田而守丹田，也不是死抓住它不放，我们最终的目的，是趋向于达到没什么念头的状态（除了守丹田这个想法）。这时你始终保持清晰、清醒的状态，你只是守着丹田，你只是在做这样一件事，没有对错，没有好坏，啥也没有。这样就进入了上层的锻炼，就会达了两个结果：一种凝神入气穴，一种是丹田也没有了。

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