【学术干货】第三步凝神、调息是干什么？

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2024年08月19日 20:02 江苏
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第三步凝神、调息是干什么？

《真气运行法》讲述第三步时，最开头有一段话，很多人都不重视。这里就讲了什么是凝神、调息。凝神，不是盯着它不放。盯着它不放，是武火。

明代张三丰解凝神曰：“凝神者，收已清之心而入其内也。心未清时眼勿乱闭，先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬憺，始行收入气穴（指下丹田），乃曰凝神。”所以，凝神在我们的心，而不是盯着它不放。

并说：“调息不难，心神一静，随意自然，我只守其自然，加以神光下照，即调息也。”

第三步操作方法有一个调息，是指调武火文火。武火就是意念很重，呼气也重。意念轻一点，呼气轻一点，或者只是似守非守地守着丹田，这就是文火。我们要主动掌握这个方法。

上文说的“调息”，是指当我们炼到一定程度，我们的呼吸越来越均匀、缓慢，外呼吸趋向于无，鼻息微微，若存若无。外呼吸没有了，内呼吸启动，这就是胎息。这是后天返先天的一个标志。我们能够达到这个状态是最好的，但它是自然而然的过程。

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