【学术干货】怎么使单次静坐时间变长

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2024年09月22日 19:54
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怎么使单次静坐时间变长

一种是我在讲习班反复讲的那种训练定力的方式。在我们锻炼的时候，我们的心抓住一点，只要我们完全投入进去了，就会达到一种忘我的状态。这个时候，你会感到时间过得很快，两个小时好像就20分钟一样。要达到这个状态，初期的基本功要打得牢一点。

还有一种方式，就是逐步延长时间。就像跑步一样，刚开始跑一里多地就喘了，但你天天跑，你会发现跑一里多地很轻松，这时可以慢慢增加到到两里三里。刚开始都很累，只要你坚持下去，就会越来越轻松。

锻炼过程，其实一个精气神收摄的过程，做到了这点，越练身心越愉悦，越练会感到时间过得越快。

内养堂“静养之家”
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“静养之家”会馆（教学炼养中心）



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世外桃源——旺山生态园西施塘实景国家AAAAA养生实践度假基地

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结合“静养身心营（静心养生）、静养智慧营（静心观慧）”

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