【读书会】真气运行法与《人体使用手册》（第三章）

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2024年11月17日 20:14
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壹

《人体使用手册》之《不是所有运动都会增加能量》

运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力，但是并不会增加人体的血气能量。不仅如此，运动还会消耗大量能量。因此，运动后一定要吃得好、睡得早。运动后的睡眠品质通常都比较好，这样不但能把运动消耗的能量补回来，还能有剩余。这样的运动就对身体有很大的益处。如果运动后没有早睡，运动消耗的能量无从补充，那么这种运动对身体不但没有好处，还有坏处。就像把一个公司的销售工作分为销售产品和收货款两个部分，如果只销售产品不收货款，那么该公司一定很快就会倒闭。运动和睡眠也同样是两个不可分割的整体。只运动，不早睡，就像只卖货不收款一样，身体很快就会垮了。

运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，这样可以使一些闭塞的经络得以畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快体内废物的排出。

人体的发胖，多数是由心包经的不通畅导致垃圾（脂肪）堆积的结果，运动之所以具有减肥的效果，是由于运动有助于打通这条经络。运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而让人增加睡眠的时间，改善睡眠的品质，从而增加人体造血的时间，使血气水平得以提高。也就是说，能量提升不在于运动，而在于运动之后的睡眠。血气不足的人，如果只是单纯地运动，完全不改善生活习惯，不增加或调整睡眠的时间，那么他的运动只是无谓地消耗血气能量而已。

在现代，许多繁忙的人都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动，因此夜间运动时身体必定是调动储存的肝火。由于运动的激发，人的精神处于亢奋状态，在夜间九、十点钟停止运动之后，他至少需要两三个小时才能让这种亢奋状态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，他这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的最大杀手。多数人都以为运动可以创造能量，因为人在运动之后精神特别好，殊不知这完全是透支肝火的结果。

有一次，一个哮喘患者来找我们的医生，医生看过之后，只给他口头的建议，不教他推拿的方法。我感到很奇怪。医生事后告诉我，这个患者哮喘已经很多年，最近参加晨泳后，哮喘就好了。可是医生观察他的血气水平，仍然很低。于是，医生判断，他的情况是原来的血气在阳虚水平，血气水平并不太低，因此身体会经常进行寒气的排出，于是产生哮喘。近期他虽然参加晨泳，但是并未早睡，吸收功能也没有得到政善，血气水平更差，而下降到了较低的阴虚水平，身体不再有足够的能力驱除寒气，他就从原来的经常哮喘变成了没有能力喘。症状消除了，患者便以为哮喘已经痊愈了。

在这种情形之下，医生如果建议他早睡早起并加进行经络调整，必定会使他的血气很快从阴虚回升到阳虚水平。这时，他会开始排出寒气，哮喘再度发作。患者不会认为早睡早起会使他发病，一定会认为是我们的经络调理方法导致。这样，我们将陷入有口难辩的地步。因此，医生最好的做法只能是给予口头建议，建议他早睡早起，让他的哮喘再度发作，这样才好进行下一步工作。但是，这样的患者，多数会认为是他以前运动就将哮喘治好了，不会相信我们的说法，最终的结果必定是他继续用自己的运动疗法。

从这三个血气模型，加上本书随后介绍的方法，可以发展出一套养生治病的方法。无论身体处在哪一个血气水平，只要能做到早早地睡觉，再配合敲打胆经，多数情况下能使血气从下降的趋势逆转为上升趋势。

只要血气上升到阳虚水平，身体的免疫系统、诊断维修系统将陆续恢复功能，逐一清理、治疗人体存在的问题和疾病。这时身体会先出现许多小毛病，随着这些小毛病被一一清理，身体的状况会逐步好转，血气会逐渐增加。只要血气长期呈上升趋势，恢复健康就只是一个时间问题而已。

贰

老师的延展

01/观点一

人体血气的水平决定的我们的健康。在疾病的转化过程中，由阴虚转到为阳虚的过程中，还会生病。因为我自己是搞调理的，所以很清楚。我每次给王女士调理完的时候，基本上第二天第三天她就会患哮喘，这是把病气排出来。当人体能量上来的时候，病灶就会翻出来，这跟我们练真气运行法时的反应是一样的。

02/ 观点二

学员问：晚上运动导致睡不着怎么办？如果练功，那是坐着练还是躺着练？

罗老师答：如果在二十分钟之内不能睡着，那就坐起练。因为坐起来练，心脏的血液不容易到头脑，而且心神也容降下来，心肾相交更容易达到，这样人就静下来了。躺着睡不着，在那里胡思乱想，只要想，血就不停地往大脑输送，由于是躺平的，输送就更容易，输送的力量越强，就越不容易睡着。这样不但得不到休息，反而一种消耗。到晚上是要睡的，这个神是要收藏的。心要降下来，火要降下来才能睡得好。所以最好是坐着练功，使心火下降，心肾相交，才能达到心神舒泰，安然入睡。

03/ 观点三

一点到三点是肝经当令的时间，这个时间睡不着，也可起来静坐。只要你的心火能降下来，它就能养你。你的心火沉下来了，你的火就会向里收。静坐的时候，守不守管丹田都可以。手指相扣，两腿交叉，舌抵上颚，因为前后左右两边的脉也是有阴阳的。这样二十分钟左右，困意就来了。我建议坐一个小时，这时气血一通，也能起到“藏”的作用，如果你有精力，也可以坐得长一些。

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