7天【冬至年终大共炼】冬至归藏，让我们一起回家，好好休养身心——“安安静静”炼...

内养堂

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][color=var(--weui-FG-2)]内养堂 [color=var(--weui-LINK)][url=]内养堂[/url]
2024年11月17日 20:14
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[backcolor=var(--APPMSGCARD-BG)]静水流深 (铃声),巫娜

冬至年终大共炼  炼养主题

——“安安静静”炼真法！

紧张忙碌一年了，

辛苦折腾一年了；

让我们一起回家，

好好休养身心，

培补真气能量，

“安安静静”炼真法！

欢迎您回到  内养堂

——我心中的“身心安康”之家！

冬至归藏，回家静养；

报团取暖，携手共炼！

并且，开启“返本归根”

静养真气（能量）成长之旅！

[size=1em]活动精彩摘要

亲爱的心友（学友），本次冬至年终大共炼有以下精彩亮点：

1、本次共炼活动众多带课老师强强联合，共同营造高能共炼场：由静慈（何）老师及翟老师联合主带，[size=1em]静慈（何）老师负责带功锻炼，翟老师负责指导答疑及带功锻炼；同时，还有姚老师和罗老师分别担当静功和动功的带课。[size=1em]届时，老师们将着重营造一个“7天集中大共炼”的主题能量场——“放松自然、静定安宁”的正能量场，让我们“安安静静”炼真法！

（往期冬至共炼集体照）

2、本次共炼活动的主题为：年终冬至归藏，让我们一起回家，好好休养身心、培补真气能量——“安安静静”炼真法！

亲爱的心友，

生活在内卷激烈的时代，

我们可能承受着较大的压力包袱！

一年到头，时常处于

紧张忙碌、辛苦操劳的状态……

到年终了，感到身心疲惫了，能量虚亏了！

冬至归藏，就让我们一起回到心中的家园——内养堂，好好休养身心，培补真气能量，“安安静静”炼真法！

千金难买一个心安！

心安处，就是我们美好的家园！

本次共炼活动，静慈（何）老师及翟老师、姚老师将着重带领我们轻松体证——让我们的内心“放松自然、静定安宁”下来，回到身体（丹田）这个后天之家，走向凝神静守下丹田，达到身心合一、神气合抱之境！
让内心（心神） 轻松走向：放松自然、静定安宁；让思想意念 轻松走向：

放松自然、静定安宁；

让身体 轻松走向：

放松自然、静定安宁；

让呼吸 轻松走向：

放松自然、静定安宁；

让真气 轻松走向：

放松自然、静定安宁；

让精气神能量 轻松走向：放松自然、静定安宁！
静则藏神：冬至归藏，安静炼养！
甚至，我们在“静定内守”的同时，还可升华到“混沌虚无”之境炼养！让我们“静定内守、混沌虚无”地观守着呼吸……“安安静静”地炼养！
让我们“静定内守、混沌虚无”地观守着丹田……“安安静静”地炼养！
让我们“静定内守、混沌虚无”地观守着气机……“安安静静”地炼养！
让我们“静定内守、混沌虚无”地观守着妙景……“安安静静”地炼养！

3、我们将轻松体证到，原来“让身心放松、回家静养休息”是多么舒服享受的一件事！我们可以“轻松自然、舒服享受”地高效锻炼真法，而不需要再“苦哈哈”地刻意坚持锻炼！4、我们可以轻松走向“沉心静气”，并有效“凝神入静”守丹田；
5、我们将可以轻松走向“静定内守”，安然久坐2小时以上！

6、每天集中强化锻炼8小时以上，快速提升共炼层次；冬至参加内养堂共炼一周，效果是平时炼养的很多倍！

7、冬至大如年，回到内养堂“静养之家”，一起抱团取暖，携手共炼；并感受到内养堂的暖心关怀，让我们体会到“回家的感觉”真好！

冬至了，万物归藏了！过年了，回家静养了！

春生、夏长、秋收、冬藏……

人生小宇宙，天体大宇宙；人天一体，万物同构，形成一个统一的信息能量场！

宇宙天地和生命万物都是遵循“生命自然本质和规律”在运行、发展！

宇宙万物的本质和规律都是能量场的聚合、增减、运行！能量场呈螺旋式的方式在运行。

冬至一阳升，宇宙天地自然能量阴极转阳；是宇宙之阴阳相生交感之玄机！

冬至一阳来复始，霹雳一声震动天！

——《张三丰打坐歌》

冬至，是一年之始！是全年能量场的聚合中心点，是一年能量场的爆发启动点；冬至时节，能否收藏养好能量将决定着全年的能量场状态！

因此，古人有“冬至大如年”的说法。据称，冬至炼养1周，效果是平时炼养的很多倍！

当然，这个效果是在参加线上和线下共练的前提下才能有。在家里一个人练是很难达到这个效果的。

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内养堂

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2024年冬至年终大共炼 教学共炼特色一：

静慈（何）老师、翟老师

及姚老师、罗老师将带我们轻松体证：

让身心回家过年，

不再紧张、躁动、辛苦、劳累，

而是好好放松休息，“安安静静”炼养！

老师们将带领我们轻松体证松静自然“静养之道”的心法要诀，让我们从“紧张躁动”的状态走向“放松安静”，把身心意真正地放松下来，好好放松休息，并且“安安静静”地锻炼！

由此，切实体证“冬至归藏”的真谛！

以下是一些同学的分享感言:

“放松自然、安安静静”锻炼太轻松、太舒服、太享受了！杂念妄想少很多，凝神入静状态好，我能轻松坐到2个多小时了；每次下课了或者我下午要回家了，都感觉还能坐下去。

而我之前带着压力目标锻炼真法，静坐时往往一本正经，身心无法真正的放松，所以坐的时间长一点，就有点坐不住了，就只能勉强坚持锻炼一会；而在家里的场能环境也不大好，难以坚持锻炼，所以我就报了个长期班，想着内养堂环境好一点，可以让我更好地放松入静锻炼。

没想到来参加静慈（何）老师带的月度共炼“静养营（即进阶营）”，按照老师的指点，放松自然去锻炼，而且让自己的身心意放松安静下来炼真法，效果那么好！
而且，我感觉自己回家也能坚持锻炼了，不需要再像以往那样苦哈哈地坚持锻炼了，而是学会了“轻松自然、舒服享受”地“安安静静”锻炼真法！

——苏州的陆女士

以前更多的是身体上的放松，或在意念上有一定的放松及入静，但静慈（何）老师带我们体证到“内心”灵魂深处的放松与安静！

——北京的李女士

静慈（何）老师教会了我“放松自然”，能更好入静。

在共练营让我明确了方向，学习了方法，回去就是坚持不懈的练习。

——蔡女士

我这次参加复训，我觉得这七天应该来说是超过我七个月的效果。
我的问题是因为心脏比较弱，跳的比较慢，气就比较短，所以呼气很累，参加这次学习，我的坐姿在何老师的点拨下坐得正确了，气也比较顺畅，而且气顺畅以后这念头自然也减少了。所以我觉得在“放松静心”的状态下去锻炼，效果是很好的。
——潘女士

      
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潘女士分享参加7天共炼的收获体会

2024年冬至大共炼 教学共炼特色二：

静慈（何）老师、翟老师及其他老师团队

将带我们营造一个

“放松自然、静定安宁”的正能量场，

让我们

“安安静静”炼真法！

轻松感受

“高能共炼”，

每天集中强化锻炼8小时以上，

快速提升共炼层次！

让学员在“高能共炼场”下进行7天强化训练！我们将全力以赴营造一个“放松自然、静定安宁”的高能共炼场。

1、静慈（何）老师和翟老师身上都有轻松自在、开心喜乐又静定安宁、虚静空灵的能量场，以及慈心爱意、包容宽和、正心正念正能量等心念，将让我们轻松体证到一个“放松自然、静定安宁”的能量场！

2、姚老师、罗波老师及杨修康老师、亮亮老师、张旭老师等教师调理服务团队也将发挥他们的慈心善念、沉静能力及其他优势，并和一批优秀的老学员一起，营造一个优良的“高能共炼场”！

3、找到志同道合且富有高能量的同伴学友，一起携手共炼共行；
4、内养堂“静养之家”的场能环境及文化氛围也将给我起到很大的助力！而人文关爱、暖心服务及教室设有地暖、空调等取暖设施，环境安静整洁，都将为您的正能量场添砖加瓦！

5、集中强化锻炼，以高效培补能量、疏通经络、调理身心（病症）；
6、课程中以“炼”为主，集中强化锻炼，每天8个小时以上；每次静坐90-120分钟；短期内提升锻炼层次水平与境界！

学员参加共炼的感受体会

白女士：静慈（何）老师讲的太好了！这次共炼很有特点。

一、主要明白了很多的正见。以道为主，更侧重于松静自然，静心炼养，从有为到无为，再从无为支持有为。这样能使我们在生命成长的路上走的更快，更扎实，更长远。
二、能量场更强大，何老师的每次答疑都是用心去解答，都是慈悲和爱，没有套路，只是真诚真心的在当下，以心观心的能量场非常强大。
三、使大家从以下几个方面更加明确。一是坐姿是基础，要更加稳固。二是方法是关键，要更加扎实，三是静心是根本，要更加注意从调心入手。唐班长：这次的共练，人多气场大。
邹总：“虽然我在家里也能入静，但我明显感觉到来参加共炼，比我在家里的效果要好2—3倍。”

2024年冬至大共炼 教学共炼特色三：

冬至归藏，回家过年，

感受到心中的“冬日暖阳”

体验到“回家”的感觉真好、真幸福！

暖心茶会

首先，我们将在中午休息或晚饭后，拥有暖心茶会；让我们体会到寒冬时的一杯热茶暖心肠，是多么幸福！

其次，姚老师、亮亮老师、晶晶老师等“暖心”的老师们、同道学友们的关心、问候及热心陪伴、支持、服务，让我们感受到“家”的温暖！

再次，和久违的同道学友一起回到内养堂“静养之家”，携手共炼，报团取暖，热心互助；并畅谈炼养的感受体会；是静养真气路上的一件幸福喜乐的事！

还有，教室的地暖、空调设施和生态园的冬日暖阳，也让我们感受到冬日暖阳的幸福！

2024年冬至年终大共炼 教师团队

主教老师1：主要带功老师

静慈 老师

（姓名何伟，字守一，号静慈，又号常静）

——中医真气运行法  静养 实践者、弘扬者；

——松静自然“静养之道” 传承者、实证者、倡导者

兰州真研所统一委派师资静慈（何）老师是著名中医、养生学家、中医真气运行创始人李少波教授弟子。从事真气运行教学十六年多，一直

致力于中医真气运行养生、内家养生太极、自然拍打等“静养之道”及实践方法的传承、弘扬；是

中医《黄帝内经》静养之道、松静自然“静养之道”的 实证者和倡导者；

也是“静心养生”之道法门及“静定观慧”之道法门的整编者。

苏州真气运行推广中心内养堂“静养之家”文化会馆及苏州真气运行文化事业机构 发起人、创办人，也是苏州松柔堂及静心养生文化事业发起人.....

主教老师2：指导答疑老师及带功老师

翟 老师

      翟老师热爱真气运行法，理论扎实，体证很深，自己就是一个活生生的好案例。他德高望重，慈祥宽和；精力充沛。

      翟老师是（微课）讲习班、长期班、网络共炼营的资深老师，讲出来的东西犹如“拔云见日”的效果；是很多学员忠实爱戴的老师。

姚老师

姚涵元老师： 静功带班老师

他是生命修学成长的热衷者，学练真气运行法也有10多年。2013年来到内养堂，一直执教讲习班、长期班，擅长教学辅导和心理支持陪伴，是学员们心中的大太阳——“暖爸、暖男”。（2018年至2021年借调到总部负责真气运行长期班教学工作）

他带的长期班的人数越来越多，原因之一是他善于营造场能，故冬至共炼也会是一个好场。

罗老师

罗老师：  动功老师

2003年自学中医，后悟生死无常，2010年跟随一佛家师父修学三年。2015年再拾医典，矢志医道，自利利人。2015年随武当山道教协会副会长程老师学习中医。2017年2月份加入内养堂，深入学习。自此发愿学全传统中医之五法——导引、按跷、九针、艾灸、汤药，方始窥其全貌。

罗老师，性命双修，擅长内家养生导引、按跷、针灸、经络点穴，小儿推拿、药膳调理等法。

2024年7天冬至年终大共炼

开课日期及每日课程活动安排

  1、开营时间：12月18—24日（线上线下课程同步）

2、每日静养锻炼时间：可达8小时。

早上：动功晨练 7:00—8:00       罗老师（从第二天早晨开始）

上午：静坐       9:00—12:00     何老师（第一天上午有开班仪式）

下午：答疑       14:00—14:30   翟老师

         静坐       14:30—16:30   何老师

晚上：静坐       19:00—21:00   姚老师

注：

1、按课程安排，进入教室后全程止语（答疑环节除外）

2、手机不能带到静养教室。

3、出现特别影响集体静养锻炼氛围的一些反应产生时，例如连续的猛烈咳嗽、打嗝、呃气等，需主动转移到“其他”课堂或茶室进行锻炼、休息，如本身正处于这样的状态，请勿报名。

4、欢迎并仅限全国真气运行讲习班老学员报名。

3、老师指导答疑时间：14:00-14:30

由翟老师负责指导答疑，学员可自由参加。

注：学员可以一边静养锻炼，一边听指导答疑。

活动费用及付款

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]1、学费和场地费：7天“冬至年终大共练”养生实践活动属于老学员的共炼活动，目前不收取学杂费，仅收取900元的场地服务费。食宿另计。

2、食宿费用：统一安排，费用自理。A：餐饮：自己做家常饭菜，清淡洁净，60元/天。B：住宿：景区噪声值是苏州城区的1/50，可在静谧的深夜中安享睡眠。费用：150—468元/天，可自由选择。

富有禅意道境的静心山居文化民宿

注：

1、办理“内养身心充值卡”，学费、食宿、理疗等可享有5-15%的充值赠送或优惠；长期住宿费用最多可优惠至5—8折。

2、因场地名额有限，且及早安排食宿、预留房间，欲报从速！

   3、付款方式：

　　1）微信支付：微信长按下方二维码识别支付

　　2）淘宝网支付宝帐户名：qingyzi@163.com

　　户名：何 伟

　　3）汇款卡号（工银灵通卡）：

　　622202--110204--3691065

　　户名：何 伟

　　开户行：中国工商银行苏州城东分理处

咨询报名

参加对象：讲习班老学员。

注：有传染病、危重病、急性病患者，肿瘤晚期危重者，以及精神病患者、癫痫病患者，谢绝参加！如隐瞒病情付款报名，将被要求离开，且不予退款。

识别二维码参加课程报名

[color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]刘晶晶老师：

17315219989

18915504218

微信号：nyxzqyxf

长按二维码咨询

苏州内养堂“静养之家”传统养生实践文化会馆

暨 苏州“真气运行”静养文化事业培训推广机构

（李少波中医真气运行法养生 苏州培训推广中心）

暨 中医《黄帝内经》静养之道文化实践基地

暨苏州内养堂教育咨询服务有限公司

2024年11月17日

内养堂“静养之家”
——体证中医静养之道，回归身心健康之家！




位于“世外桃源”旺山生态园国家AAAAA养生实践 度假基地
是尘世中的一片小小的净土既有“静定归根、中正大气、虚静空灵”之象又有“清静优雅、和谐自然”的人文气息

“静养之家”会馆（教学炼养中心）



近16年的历史沉淀拥有2000多平米
是一个传承、弘扬中医“静养之道”，致力于“静养身心”及生命健康成长的养生实践文化会馆；
也是一个集“学炼养调休吃住”七位一体的真法培训基地与真气运行养生文化实践基地


世外桃源——旺山生态园西施塘实景国家AAAAA养生实践度假基地

提供中医“真气运行”静养系列课程培训

结合“静养身心营（静心养生）、静养智慧营（静心观慧）”

、绵拍“静养调理营”等系列课程，

及静养绵拍调理、中医静养理疗、静养民宿等项目，

让我们（自己和家人）

——轻松摆脱身心病苦，走向"生命健康成长"！

（长按二维码加微信咨询）

咨询报名：晶晶 老师手机：17315219989；18925504218