【讲习班案例】她说，在这里练七天，超过我在家练一年的效果！

内养堂

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2024年11月24日 20:01 江苏
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内养堂





壹

自学真气运行有效果，但止于第三步

截止到4月15日，我练真气运行整整一年。我是怎么与真气运行法结缘的？2022年的时候，我阳过以后，身体很虚弱，拖个地都拖不动。吃中药也没什么效果。因为我父亲练过传统的养生法，效果还蛮好的，所以我对这个还比较相信。然后正好一个朋友向我推荐了真气运行法，我在喜马拉雅上听了这个课，觉得蛮好的，就开始练。

没想到我练了两个礼拜，效果就很明显：拖地拖得动了，一下子三个房间都可以拖了，走到外面去，也不觉得累，两条腿很轻松。

就这样我坚持了一年，但第三步遇到了瓶颈。我想，我一定要去拜师，然后我就搜到了内养堂。

贰

跟班学习，七天超过在家练一年的效果

在老师的指导下，我的收获很大：

首先是知道根据身体反应去判断心的状态。以前我不知道，糊里糊涂，不知道身体反应的原因。现在我知道了，如果我身体燥热，可能是我分心了，然后就知道收回来。

其次是知道将锻炼简单化。就是不要想得太复杂，天下之难事，必作于易；天下之大事，必作于细，就守心窝守丹田就好了。

再次我知道什么算是通督。我在内养堂练了一周的时候，感觉头胀胀的，那一圈像一个箍箍着，头顶还冒凉气。我问宋老师这是这么回事，他说通督了。原来这也算通督了，如果在家，我都不知道这是通督了。

还有对经典理解得深了。以前我也看《道德经》，但看不懂，或者只会根据字面意思来理解。听了宋老师的课后我豁然开朗，一下子就开悟了，明白了什么叫“无为而无不为”，什么叫“虚其心实其腹”，就是不要有那么多烦恼，把上面的心神收下来，让下面的丹田热起来。这个我感触很深。

还有我关节比以前好了。以前我关节怕冷，又是做艾灸，又是做推拿，又是敷什么，但作用有限。现在我一练真气运行法，腰以下就发热，两个关节也热。中医讲气行血行，气不足，血就行不到这里。所以那些表面的疗法作用是有限的，一定要练气才行。《黄帝内经》讲：正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。你的气虚，很多毛病就来了。培养好正气，才是根本。

总之，这里气场强大，老师专业，锻炼效果特别好。我在家里练一年，腰背一直不热，在这里练了七天，丹田腰背都是热的，所以七天的锻炼，超过我在家练一年的效果！

叁

对真气运行法的认识

我有一个朋友，她老公患淋巴瘤，我向他推荐传统养生法，他不相信，按他相信的那一套去做治疗，卖掉房子，打那种进口的针，做化疗，一年以后人也走了，人财两空。

中国文化博大精深，脱胎于优秀传统文化真气运行法，不需要用药，自练自养，培养自身能量，启动人体自身的大药，基本不会有副作用，这多好！

我相信真气运行法，在家里，我每天早上五点多钟练到六点多钟，再去干点别的事情。我有这个信念坚持下去，希望我的身体越来越好！

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