【入门课】讲习班：中医真气运行养生实践讲习班（7-10天）招生

内养堂

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2025年01月27日 20:37 浙江
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气虚、寒湿上火、经络淤堵不畅......

失眠，颈肩腰痛，身受病痛折磨......

疲惫、紧张担忧，内心焦躁不安......

怎么办？

   求医不如求己！靠自己炼真法

——轻松摆脱身心病苦，走向和谐健康！

（自带一位保健医师，随时随地调养身心）

一、中医真气运行法创始人介绍

一代宗师 李少波

著名中医、养生学家

真气运行学术、方法、事业创始人

《黄帝内经》养生实践典范

102岁精神矍铄、无疾而终

开创真气运行调控疾病与治未病的先河

一代宗师 李少波  102岁无疾而终

李少波，1910年出生，自幼体弱多病，成年又得矽肺、肺结核不治之症，加上严重的并发症神经衰弱、失眠、胃疼、便秘等症，又患多发性关节炎，骨瘦如柴；经常彻夜不眠，胸痛如刀割，心慌气短，头昏耳鸣……
2011年9月，身体硬朗、精神矍铄、面色红润的李教授年届102岁，无疾而终……
李少波教授躬亲实践，达到了健康长寿、无疾而终的医学最高境界，是我们卫生工作者学习的榜样！

——原甘肃省卫生厅厅长 刘维忠

2011年，刘维忠厅长组织甘肃省卫生厅的机关干部参加真气运行法培训。

正中间穿红色衣服的为李少波教授、李教授左侧为刘维忠厅长。

，时长01:28

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甘肃电视台报道：2018年，李少波教授 百岁华诞暨 中医真气运行国际学术研讨会

二、养生实践方法简介

中医真气运行养生实践方法是一种自炼自养的养生保健方法，是中医《黄帝内经》养生实践方法。
而《黄帝内经》真气运行中医养生培训班自2009年至2024，很多年很多次被国家中医药管理局评定为国家级中医药继续教育项目。

对医院的在职职业医师和医务人员来说，参加真气运行中医养生培训班项目的培训学习，可以修学炼养以提高；并可申请获得国家级继续教育进修学分12分。

而对广大人们百姓来说，真气运行养生实践方法是一个传统养生保健的瑰宝！参加真气运行中医养生培训班，可以轻松获得一种传统养生实践锻炼的方法，并获得一种高效调理身心（病症）的方法！

学员学会方法之后，犹如随身携带一位保健医师，随时随地可以静养锻炼，可以靠自己轻松调理自己的身心（病症），并走向身心安康与生命健康成长！


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内养堂

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【国家级中医药继续教育项目】

真气运行法介绍视频（完整）

——由 甘肃省中医药大学 拍摄制作

中医真气运行养生锻炼方法，是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》“全真导气”理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经五十年的临床观察、十多年的科学实验所创编的一种“自练自养”的养生保健方法。

该方法通过集中思想，调息凝神，培养真气，贯通经络，夑理阴阳，促进细胞的新陈代谢，改善人体微循环，提高免疫水平，增强大脑的本能力量，进而加强自我调节、自我修复、自我重建、自我治疗等一系列自然疗能，实现防病健身，全神益智，益寿延年。

该实践方法包括五步静功、五套动功及五套动静结合的提高抟聚法。

方法具有以下特点：      立足中医科学、简明易学、克期通督；      疗效显著，且标本兼调，无副作用；      实操性强，锻炼方便，适应面广、老少咸宜！

由于中医真气运行法具有以上特点优势，因此该方法得到了甘肃省卫生厅政府、国家中医管理局、中国中医民间中医药协会和很多中医养生专家们、科学家们的认可与鼎力支持！也得到了很多学员们、会员们的高度认可与鼎力支持！

2005年，李少波教授应邀出席马来西亚真气运行学会（暨慈善基金会）成立大会

从上世纪五十年代以来，李少波教授和真气运行事业的同仁们怀着“普及真法、造福人类”的宏愿，逐渐把真气运行文化事业推广到了甘肃省、全国各地、东南亚以及全球，受益者遍及海内外几十个国家和地区，至少达到了上百万人！

三、政府及行业协会支持

1、1978年，“真气运行法临床验证”被评选为甘肃省政府卫生厅的首批科研项目而进行近四年的科学实验和临床观察。1983年，“真气运行法”荣获甘肃省卫生厅临床验证科技二等奖。经临床验证，对80多种功能性和器质性病变均有显著疗效；同时，还能激发人体干扰素，提高人体免疫功能。
2、2009年至2024年，由甘肃省中医药大学（原为甘肃省中医学院）及中国民间中医药协会申请，经国家中医药管理局批准，“中医真气运行养生培训项目”及《黄帝内经》真气养生保健理论与实践”项目等项目很多年、很多次被评定为“国家级中医药继续教育项目”。


3、2010年4月3日，甘肃中医学院（现为甘肃省中医药大学）附属医院成立了真气运行法研究室。
4、2012年2月，甘肃卫生厅：下发红头文件“号召全省医务工作者学习运用真气运行法”。2012年5月，甘肃省为卫生厅刘维忠厅长强力组织推广，举办培训班：41名医务人员锻炼9天，打通任督二脉。
5、甘肃省政府颁发《甘肃省中医药健康服务发展规划（2016—2020年）》，把“大力发展中医养生保健服务”作为重点任务，并且指定“真气运行法”为重点推广“中医传统运动项目”。

甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班学员在炼动功


6、2017年1月，国家中医药适宜技术推广办公室确立了“中医真气运行适宜性推广应用技术项目”；“中医真气运行”成为全民健身的推广应用项目。
7、2017年4月22日，真气运行传人李天晓教授应北京大学经济学院校友会、北大和清华中医修行群邀请在北大开展真气运行讲座。
8、2023年10月18日，由中国民间中医医药研究开发协会真气运行研究专业委员会和北京慈方中医联合主办，国家开放大学生命健康学院协办的“李少波中医药传统技能传承工作室”授牌仪式，在国家开放大学生命健康学院隆重举行。

四、讲习班主题内容

及功能效果、收获价值、培训对象

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]【入门课】7—10天讲习班

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]主题内容：

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]——轻松培补真气能量，逐渐疏通任督二脉，并有效调理身心病症！

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]（一）、主要学炼内容：

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]       中医真气运行静养实践方法，以五步静功为主，结合动功导引。

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该方法立足中医科学、简明易学、实操性强，克期见效；参加静养实践培训班，在老师指导下按方法练习，学员可轻松学会五步，高效培补真气能量，逐渐疏通任督二脉等经络，获得理想的实践锻炼成果。每步实践锻炼成果具体见下表：

[color=rgba(0, 0, 0, 0.55)]人体任督二脉经络图（左为任脉、右为督脉）

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人体任督二脉 小周天循环图

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任脉、督脉是人体经络的总纲，统领着十二经络等人体经络系统。任脉为阴脉之海，统领着手三阴经、足三阴经；督脉为阳脉之海，统领着手三阳经、足三阳经。如果任、督二脉真气能量充足且经络畅通运行，十二经络及其他经络（孙络）也就会相继畅通了。

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人体生命活动系统就像一个电力系统，人体的脏腑组织器官就相当于灯泡、空调等电力设备；而经络系统相当于电线系统，而关键的穴位就相当于开关；那电能就相当于真气能量；而电能的供应则靠发电机，这个发电机就是静坐炼养。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]（二）、主要收获价值如下：

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]1、主要的功能效果、收获价值：

初步掌握真气运行五步静功实践方法要领：学会放松身心、凝神静心……轻松培补内在真气能量，逐渐疏通任督二脉；且有效排除寒湿、浊气、宿便；轻松走向气血调和、阴阳平衡，并挖掘人体自我疗能， 达到防病调病、保健养生的效果......

详见图片内容，点击可放大原图

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]2、调理身心（病症）的效果：

可有效调理很多亚健康和慢性病症，对 “抑郁、焦虑、失眠”等心理情志病症也有较好的调理作用；无病可“治未病”；且对美容养颜、减重瘦身、增加体重等方面也有较好的作用；可以让我们轻松走向身心安宁、和谐健康、年轻美丽、开心喜乐......

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]详见图片内容，点击可放大原图

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]3、其他收获价值：

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让我们轻松走向静心养性（修心养性）、静心养慧（开发生命智慧），并体悟传统中医养生、静养文化、内修文化、国学文化的核心精髓......

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]4、后续深入修学、长期炼养的收获价值1：

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让我们轻松走向“真气运行”锻炼生活化，“行立坐卧”都处于静养锻炼的状态；让我们随身自带一位保健医师；让我们逐渐拥有一种 “静养真气（能量）”的 文化理念和生活方式......成就一种“静养生活”、“健康生活”！

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]5、后续深入修学、长期炼养的收获价值2：

让我们轻松 找到“生命之根、生命之源”，走向生命健康成长（生命修学成长）；由此，开启一次 “返本归根”静养真气（能量）成长之旅 暨 “返本归根”静养“生命健康成长”之旅......轻松走向：炼精化气、炼气化神、炼神还虚......
   

[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]6、后续深入修学、长期炼养的收获价值3：

让我们轻松拥有“静养身心”的文化实践会馆，拥有一个 美好的“静养之家”；并乐享 静养锻炼的美好、静养生活的美好！由此，找到“身心安康、幸福喜乐”的 美好家园......

（长按二维码加微信咨询）

咨询报名：晶晶 老师手机：17315219989；18925504218

五、主办机构与养生实践基地

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内养堂

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传统中医静养文化实践会馆——内养堂简介

静则藏神，躁则失神；静则养命，躁则伤命！

内养堂 静养之家——传承中医静养之道，回归身心安康之家！
内养堂 “真气运行”静养事业——静养真气能量，畅通经络运行！



内养堂
位于“世外桃源”旺山生态园国家AAAAA养生实践 度假基地
是尘世中的一片小小的净土
既有“轻松自然、温馨舒适”的人文气息；又有“静定归根、虚静空灵、静观无为”之象；且有“清静自在、通达光明、慈养万物”之愿！

“静养之家”会馆（教学炼养中心）

16年的历史文化沉淀，拥有2000多平米场所的文化会馆。
是一个传承、弘扬中医“真气运行”静养实践方法，致力于静养真气（能量）及生命健康成长的养生实践文化会馆；
也是一个传承、弘扬中医“静养之道”，致力于静养（心性）智慧、静养身心（绵拍）及静养“生命健康成长”的养生实践文化会馆；

也是一个集“修学炼养调休吃住”八位一体的真法培训基地与养生度假实践基地。

世外桃源——旺山生态园西施塘实景

国家AAAAA级养生实践度假基地

天然山林怀抱，翠竹茂盛，清新自然；

历史景观丰富、人文荟萃；

生态覆盖率80%；
含氧量极高，负离子是市区的200倍；
噪声值是苏州城区的1/50；

场能环境很好，很适合静养实践锻炼。

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内养堂

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视频：唯美中国——遇见旺山（世外桃源）

六、八位一体的教学服务特色

内养堂是一个

集“修学炼养调休吃住”八位一体的

真法培训基地与养生度假实践基地。
01修

静养修为：在这里，不仅仅可以修身体、修身材，还可以修心性、修定力、修智慧、修空性、修心境，甚至还可以修慈心、修爱心、修愿力、修愿行！

02学

静养学习：以守一（何）老师为首的师资团队核心成员炼养、教学都在十年以上，每个老师都有自己独到的东西可以学习。当然，老师们更多的是一座桥梁，主要接引学员向李少波教授学习，向祖师大德、古圣先贤学习，向同道前辈、同修学友学习，向学术法门、经典论著、自然之道学习。

简约、中正、大气且通透、空灵、光明的大教室；且使用禅意凳子

03炼

静养锻炼：这里地处国家5A级景区的旺山生态园，负氧离子丰富，环境优美，是度假养生的世外桃源。又教室宽敞明亮，富有禅意，冬有地暖，夏有空调，不用担心寒暑。是静养锻炼的好地方。

04养

静养身心：

不仅仅锻炼静坐、动功等养生方法很养人，调理、服务也很养人；而会馆的场能环境和生态园的自然环境也很养人，既能养身又养心。同时，这里的人文氛围也很养人。很多学员都感受到很放松、很静心，让人感到舒心、放心、安心、暖心、开心！

“养神堂”茶室，可静养、品茶、交流、共炼！

05调

静养调理：不仅仅可以通过真气运行静坐、动功锻炼有效调理身心，还可轻松学会调理自己、调理家人的调理方法；而专业的静养中医理疗师还可提供把脉问诊和专业调理服务方案，让我们高效调理身心（病症）！同时，静养绵拍特色调理法，让我们感受到——原来调理可以这么简单，这么轻松、这么舒服、这么享受、这么安心！

06休

静养休闲：在这里，我们可以让自己停一停，给自己好好放个假，尽情放松自己，好好休闲，并品味生活的美好，享受生活的美好！

在内养堂，闲来无事喝杯茶，论论道，还可以荡荡秋千、看看山景；或和同学到旺山生态园的世外桃源里散散步、谈谈心......也可以到旺山卢浮宫休闲养生度假区去喝杯咖啡、喂喂鸽子、听听吉他......

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.498)]“静心山居”静养文化主题民宿 虚竹亭

07吃

静养饮食：这里是生态农家饮食，早餐丰富多样，中午晚上四菜一汤。养生馆聘请专业厨师做饭，清洁卫生，饮食清淡又美味。同时，可根据身体情况搭配相应的养生汤盅。很多学员都感受到了久违的“肚子饿”，原来吃饭可以这么香啊！

08住

静养民宿：这文化民宿非常有特色，主要根据“静养身心”自然之道的五个次第来设计的，富有文化品味和精神内涵；环境幽雅、安静、舒适。让我们深切地感受到“归园田居，寻一方静土；问道山水，究生命之源”的真谛！

七、师资团队

兰州真研所统一委派老师执教；

主讲老师拥有10年以上的教学培训经验；

师资团队为人善良、宽和，认真负责；

拥有较强的专业培训指导能力；

往往给学员舒心、暖心、放心、安心！

暖心茶话会

主要授课老师：

1、静功主带老师1

——沉静内敛、温文尔雅的 宋老师

宋老师，让人感觉沉静内敛、温文尔雅，心气宽和；且上课幽默风趣，善讲故事，娓娓道来，学员们很受用。

同时，宋老师对真气运行法情有独钟，教学认真负责，专业指导能力强，教学经验丰富，往往能看出学员的问题所在，从而给予合适的指导。另外，还善用心理沟通辅导，帮助很多学员走向身心健康，赢得了很多学员的好评。

2、静功主带老师2

——德高望重、正能量满满的 翟老师

翟老师打太极拳28年了，真气运行法习练13年了；调理好了肥胖、高血压等病症，是传统养生的真实受益者！翟老师德高望重，威武慈祥，心胸宽广，精力充满，正能量满满；60多岁的他看上去就像40多岁一样。翟老师热爱真气运行法，带班认真负责，教学经验很丰富，并擅长带动正能量场的氛围，往往取得优良的教学效果，是很多学员的忠实爱戴者！

八、学员分享 案例体会

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内养堂

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[color=var(--weui-LINK)]【讲习班案例】内养堂就是那“四有”之地：有松弛有关爱有好课有笑容

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内养堂

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[color=var(--weui-LINK)]深圳狮子会会长林桃分享：第7天通督了，之后小周天循环；手脚冰凉、冬天入睡明显改善，高原反应也没了，感觉精力充沛，很开心、很欢喜！

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内养堂

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[color=var(--weui-LINK)]【讲习班案例】一期讲习班，放松了，心静下来了，出现多种排病反应，要把家人带过来

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内养堂

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[color=var(--weui-LINK)]【讲习班案例】她说，在这里练七天，超过我在家练一年的效果！

1、有效提升真气阳能，身心轻松愉悦。

锻炼真法后我的身心放松了、心情变好了，真气能量也得到了培补。之前因为身体不好，都觉得活着没啥意思，又不能吃、又不能动、还不能出门，心情郁闷的要死。

大概十年前，我女儿就发现我的伤口不凝固，一查就发现血糖比较高，于是我就“管住嘴，迈开腿”，就养成了自己比较好动的性格，现在啥都干不了还有啥意思啊，所以心情更不行了。

现在过来锻炼了，可能身体变好了，阳气也上涨了，还能出去走走，跟同学们聊聊天，身心轻松很多，能量就瞬间提升上来了，心情瞬间就开朗很多了。

——学员尹先生

2、有效缓解紧张焦虑、压力，并调好了严重的失眠，且感到精气神能量也特别的足！

我因为工作的原因，紧张焦虑、压力太大，导致自己出现了严重的失眠状况。当身体给到我信息时，才明白该养生了，于是来到内养堂学习真法。

现在我经过一段时间的锻炼，身心放松了，紧张焦虑缓解了，失眠症状完全消失了，每天都睡得很香，精气神能量也特别的足！

——学员王先生

3、参加11天讲习班，身体获得六个方面的改善。

锻炼了11天，我有很多的收获：第一，是眼睛感觉有神了，眼白更白。第二，是呼吸越来越顺畅，没有了障碍感；过去我经常要深呼吸。第三，是行走的时候，感觉自己的腰背挺直了，不像过去常常不知不觉地勾着背（这大概是真气充盈以后，对身体起到的一个调整作用吧）。第四，是早起和锻炼的时候，腰没有那么酸胀疼痛了；过去腰经常有酸胀的感觉。第五，便秘的情况有比较大的改善。第六，整个人感觉神清气爽了。

——学员龚先生

4、有效调理腰椎间盘突出

我是很长时间的腰椎间盘突出，走路时腰都直不起来，疼的时候都不能睡觉，但是我不愿意去做手术，我就找了个正骨的中医师帮我调理，但是只能止痛，并没有什么作用。后来经朋友推荐来到内养堂，经过一期的真法锻炼，现在不仅腰可以直起来了，还可以扭动了！

——学员王先生

更多案例体会，详见以下内容：

  

[color=var(--weui-LINK)]音频分享：

[color=var(--weui-LINK)]【讲习班案例】一家四口来苏州旅游，炼真气运行法，享天伦之乐，收获了健康与快乐！

[color=var(--weui-LINK)]音频分享：

【暑期少年案例】一家三口同练真气运行法，笙磬同音，其乐融融

[color=var(--weui-LINK)]音频分享：短短十二天，王大爷练出了好效果，基本上调理好了我的三种病：失眠、高血压、腰腿痛！（语音删减加工版）

音频分享：[color=var(--weui-LINK)]道理是张纸，不捅不会破；入门是堵墙，不凿哪有光！

[color=var(--weui-LINK)]视频分享：【讲习班案例】曾经焦虑抑郁的她，在习练真法的过程中找到了生命的明灯

附链接内容：“真气运行”养生实践锻炼效果  案例体会  汇总

九、课程时间安排

第一步 2天体验班：

一般为 每一期“线下天讲习班”前两天

（具体请咨询客服为准）

线下 讲习班

7—10天；

（2+5天 或 2+8天）

开班时间：

2502期：1月11日—1月20日

2503期：2月01日—2月10日

2504期：2月15日—2月24日

2505期：3月01日—3月10日

2506期：3月15日—3月21日

2507期：3月22日—3月31日

2508期：4月04日—4月13日

2509期：4月19日—4月28日

2510期：5月01日—5月10日

2511期：5月10日—5月16日

2512期：5月17日—5月26日

2513期：5月31日—6月09日

2514期：6月18日—6月27日

注：苏州内养堂提供增值服务，以往参加过苏州内养堂讲习班的所有学员可于1年内免费复训2次。

助力真法课

（公益免费，增值服务）

静养绵拍“身心能量营”

2天 前导课 “放松静养篇”

——极大地助力真法高效锻炼，

并助力真法学员高效调理身心病症！

为期10天的线下讲习班前2天

一般有安排

110期：2月13—14日（周四五）

111期：2月27—28日（周四五）

112期：3月20—21日（周四五）

113期：4月02—03日（周三四）

114期：4月17—18日（周四五）

115期：4月29—30日（周二三）

116期：5月15—16日（周四五）

117期：5月29—30日（周四五）

118期：6月16—17日（周一二）

课程内容 请见微信文章链接：

[color=var(--weui-LINK)]【公益免费】“静养绵拍营”身心能量课（入睡课）2天前导篇——“放松静心、培补能量”原来如此简单!

十、课程活动费用及食宿安排

“讲习班”学杂费：5000元 。
前2天的“体验班”：原价收费600元。为了让更多的学员受益，特此开展公益课活动，不收学费；学员可免费参加。

静养文化主题民宿——庭院景观

1、复训（含场地服务费）：当期没有掌握学习内容的学员，可于1年内免费复训一次；以后复训仅收取900元复训费。

1）苏州内养堂提供增值服务，以往参加过苏州内养堂讲习班的所有学员可于1年内免费复训2次。

2）参加过真气运行其他推广点或辅导站培训的学员（凭结业证），如参加苏州内养堂讲习班，仅收取900元复训费（含场地服务费）。

2、辅助调理：如需配合特色的静养中医调理、静养绵拍调理，费用另计，可优惠。

3、学费减免：学生和特殊经济困难者将酌情减免部分学费。

4、充值优惠：如办理“内养身心”充值卡支付学杂费，可获得5—15%的充值赠送（优惠）；该卡还可用于理疗、住宿、餐饮等服务项目。

（静养文化主题民宿—可打坐品茶）

5、食宿统一安排，费用自理。

1) 饮食：生态农家饮食，养生馆聘请厨师做饭，清洁卫生。费用：60元/天。

中餐和晚餐：4菜1汤;

早餐：鸡蛋、稀饭、蔬菜、馒头等。

2) 住宿：早睡早起，中午小睡一会，并采用安睡的姿势和方法。在静谧的天然山林中，安享睡眠!

费用：158-468元/天

6、本活动及费用的解释权归苏州内养堂教育咨询服务有限公司所有，凡是与以往的活动政策及费用有冲突之处，以本微信文章公示为准；该活动政策及费用可随时调整，如有调整请恕不另行通知，以实际咨询为准！

十一、报名对象和报名咨询

1、报名对象：年龄12岁—70岁，中青年、老年和能安静坐养的孩子如能正常参加养生实践活动都可参加；超过70岁，身心状况较好，心态观念较好者可放宽年龄。

注：传染病、高危病、精神癫痫病、出血者、孕妇、严重骨质疏松者、严重心血管者、危重慢性病患者等高危病患者，谢绝参加，敬请谅解！

2、报名缴费：因场地有限、名额有限，预报从速！请提前报名缴纳费用，以预留报名的名额，并提前安排好食宿等事宜。

缴费后请及时告知客服；入缴费后因客观因素未能及时参加，不退学费，可延至后续的培训课程参加。

3、付款方式：

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2025年1月27日