真气概说

恬真

      人体活动需要能量，中医学叫真气，它是生命活动的物质基础和动力源泉。真气充足身体健康,真气不足身体衰弱,真气消失生命结束。真气运行法的使命，就是培养真气，促进真气运行，充分调动人体内的本能力量，抗病免疫，健身延年。
      人的身体是由几百万亿细胞所构成，生老病死都是在细胞新陈代谢基础上形成的。那么促使细胞新陈代谢的动力又是什么呢？就是从循环系统不断地供应 养料和氧气,通过细胞的代谢变化而产生的能量（即气化作用）。这个能量就是我们所说的真气。根据中医理论，真气在人体内的集中和运行，是有一定的规律和路线的。它沿着特有的路线有节律地充养全身，赋给各组织细胞生命活力，这就是十二经、十五络、奇经八脉的活动实质。胎儿在母体内不能直接摄取氧气和养料，必须由母体通过脐带输送给胎儿，受到先天真气的推动、营养而生长发育，由胚胎形成一个完整的人体。先天真气集中运行于任督二脉，为生命动力之大源。
      人在出生以后，开始了外呼吸，用后天的生活形式代替了先天的生活形式。嗣后由于外感六淫、内伤七情、饮食失节、劳伤等等，先天真气运行的道路便逐渐滞塞，甚至不通。这就使人体正常的真气运行受到障碍，身体逐渐衰弱,疾病趁虚而入，未老先衰。所以根据生命的形成、生长的规律，注意后天调摄和锻炼，培养本元，恢复先天真气运行，就可以充分发挥机体的内在活力，增强自我修复、自我建设的本能，这才是抗病免疫、保健延年的最根本的办法。
      真气运行法就是根据阴阳互根，动静相育，体用并存，保持动态平衡生理的需要,用特定的方法，凝神调息，培养真气，贯通经络，促进细胞的新陈代谢，加强大脑皮层的自调能力，以恢复先天的生理机制，旺盛真气运行，所以具有良好的保健养生功效。
      古人把精、气、神称为人身三宝，对精、气、神三者的调摄极为重视。精，秉受于先天，与生俱来,为生命起源的物质。精在人的生理活动过程中，不断地消耗，并需后天饮食所化生的精微,下归于丹田，不断予以补充和滋生，从而维持生命。神即神态、知觉、活动等生命活动的主宰,是内脏功能的综合反应,是气化活动的体现。职司是调节管制机体内环境的生理、生活机能，自我调节，自我修复，自我建设，并适应外界环境而生存。
真气是生命的动力，五脏六腑、四肢百骸所以能正常地工作活动,就是依靠真气温养赋与能量，才能各尽职能。否则，就没有精的再生，也就神去身亡了。在后天的生活中，为了保持身体的健康，为了积精全神，首先应以培养真气为主。
      真气有先天和后天之分。先天之气是随着生命而来的，是由元精化生出来的，所以也叫元气。人在生活过程中,元气不断消耗，因此尚须得到后天之气不断地给予补充，才能够化源不绝。后天之气 是由口鼻摄取的氧气和养料（古称阳精阴精），随着血液循环到达组织间隙被细胞摄取后，在氧化过程中产生的热和能，为人体生命的物质基础和动力源泉。
      真气在人体内就和空气充满空间一样，无处不有处处有。因为它是机体各组织细胞生命的物质基础和动力，各组织细胞如果得不到真气的充养，便要衰退、死亡。真气在人体内循经运行，随着呼吸运动按照一定的方向构成小循环和大循环。
      呼气时真气沿任脉下行至丹田，吸气时沿冲脉上行至胸,心肾相交，水火既济。待真气贯通督脉后，吸气时真气则由督脉上行至头, 古时把这个小循环称为小周天。手三阴经在呼气时真气由胸走手,手三阳经在吸气时真气由手走头;足三阳经在呼气时真气由头走足,足三阴经在吸气时真气由足走腹。古时把这个大循环称为大周天。