本帖最后由 gslzwxh 于 2018-9-15 12:37 编辑
真气运行健康实践教学案例分享--（心脏病）
我是真气运行学术创始人李少波教授的嫡传弟子，我叫贾国宗，也是兰州真研所的在册教师。 我的出生地，距离老人家的家乡（河北安平）只有60公里多一点儿。我目前常住石家庄市区。 今天我给大家发言的题目是《真气运行健康实践教学案例分享》。 通过二十多年的坚持锻炼和十多年来的教学实践，积累了很多典型的案例，比如，心脏病、肾病、妇科病等等。 今天，就我自身的心脏病，是如何与真气运行法结缘、锻炼的过程和实践认识等三个方面，给大家作一些分享，希望大家能够喜欢和借鉴! 第一个方面：缘起。 归纳为三个字“敢、肯、会”。 第一个字，敢：信念、信心！ 信念的力量是无穷的！ 本人92年（当时35岁）由于工作压力大、生活不规律和不重视健康的原因，3—4月份开始，因“无Q波心肌梗塞”住院38天（主要症状是心绞痛，一生中从未有过的疼痛，濒临死亡的感觉，脸色蜡黄、出虚汗），出院后即找中医，一年中又吃了300多付中药。因为我的一个同乡，比我大两岁，91年（是36岁）因心肌梗塞（晚上送进医院就没有出来）去世了；又因为上有“老父老母”下有“幼小儿子”和中有我的爱人，我不能匆匆而去，我不能在整天药不离身、医院是常客和随时都有生命危险的状况中度过。相信中医还有比吃药更好的方法能够实现我的愿望。带着这样的信念和信心，95年毅然、决然、勇敢的去了兰州，收获了健康！ 第二个字，肯：意志、毅力！ 意志是信念的坚固支撑！ 94年底，我一位老朋友的爱人，为我推荐了她山西朋友给她的79年版《真气运行法》。拿到书后虽然只是简短的浏览和简单的实践了一些内容，但确实是从潜意识里接受了他，当天午睡的梦里就有了全身温暖如春的梦境感觉。意识的接受坚定了我肯下工夫一定会成功的志向。接下来几个月纯粹按书本的自学自练，没有现在网络论坛的沟通交流和版主老师们的悉心指导，凭着意志、毅力4—5个月练下来，没有通督的甘苦大家是可以想象的。决定用电话通过兰州114查号台，终于与李老取得了联系，去了真研所，完成了通督！ 第三个字，会：感悟（ganwu）、觉悟！ 感悟是信念、意志的强化剂！ 有了良好的习练动机、有了正确的真学理论，还应该有良性的心理感悟、觉悟和充分时间的锻炼过程。我之前的炼功过程，可概括的分为三个阶段：94年—99年，真学理论学习实践和身体恢复，先后参加了静功班、动功班、提高班、师资班等多项活动。00年—05年，自我巩固练习，身体全面恢复。06年兼职兰州真研所网站版主至今。09年开始专职面授教学（参加面授教学后，近几年上网时间较少）。真学理论实践使我感悟到只有切实的习练，才会有切身的体会，才能逐步成就自己的功夫——身心健康。身心素质的恢复和完善与练功感受的进步一样也是有阶段和起伏——“非线性”的（不是“十进制”式的进步，不是一天进一步，十天进十步；起初效果明显，持续下去要反应平缓到一定的时间，才会有新的明显的效果）。版主、老师的教学实践同样有性命双修的效果。 第二个方面：锻炼过程。 在这里我只简单说大的阶段，我是如何按照规范的“要领方法、原则要求”锻炼，以及锻炼反应和感受等。 要领方法：通督前是“40”个字=7×4＋3×4。第一步，呼气注意心窝部；第二步，意息相随丹田趋；第三步，调息凝神守丹田；第四步，通督勿忘复勿助；“不着急，不用力，不追求，不害怕”。 原则要求：通督后是“41”个字=7＋4×2＋4×3＋7×2，即“元神蓄力育生机”；“有欲官窍，无欲观妙”；“以功为法，以守为成，以静为务”；“无中生 有有化无，无再生有见真如”。 对待锻炼反应的应有态度是：只要按照规范的要领方法（“40”个字）和原则要求（“41”个字）锻炼，一切反应，都可以理解为积极正面的祛病调理现象和过程。 真气运行健康实践的关键：通督前，是要领方法的正确理解与操作；通督后，是原则要求的真诚实践与坚持。 说到持之以恒的坚持锻炼，容易吗？学会这个方法，对大多的人来说比较容易；持之以恒锻炼就不那么容易了，很不容易！现代电子技术的介入或许会变的容易起来。比如，包括呼吸、心跳、一定部位温度以及锻炼时间等内容的锻炼日记的自动生成；目前，提高班内容的上河车、下河车、五行攒簇（cuancu）等项目的锻炼，数呼气个数与入静是有很突出矛盾的，解决这个矛盾是需要功夫的。现代电子技术的介入，解决这个矛盾或许是轻而易举的事情，起码会有积极有效的促进作用。我在这里说这段话的意思，是希望有一定电子技术和实力的同修，联系我们加入到这个方面的研究和实施中来。 我的锻炼过程中，发生了很多一生中从未有过的多种生心理现象。古人归纳为“八触”，其实，比这八种要多得多。 一是通督过程和身体恢复阶段。除了任督二脉、十二正经和其他经脉上的反应，以及《200问》里列举的25种主观感觉，都先后或轻或重的体验过。比较特别的表现是眼睛红、皮肤过敏（刮脸、洗头等）等。 二是巩固练习和全面恢复阶段。任督脉、十二正经，以及其他经脉上的反应，包括前面说的25种主观感觉，就越来越少了。比较特别的是有三年，每年有一或两次闪腰的经历，大概两周左右自愈。 三是融入生活和坚持不懈，利用一切可以利用的时间锻炼。闪腰有两年没有，脚后跟疼痛了两三个月还要多，其他方法基本不起作用，唯有锻炼自愈。 第三个方面:实践认识。 在这里说几点自己切身的认识和感悟。 第一，必须纠正不良生活习惯，从规范自己的吃喝拉撒睡入手，都很要紧。比如，吃要清淡有营养；喝酒出问题的教训不少，包括我自己也有这个教训。与李老密切交往了16年，我们第一次见面，就问到我性生活的次数问题。我这里是想说：通督前是禁欲，通督后要节欲，在锻炼过程中是一个很重要的事情，五六十岁以上的同修，都会有不同程度的体验。古代养生有个说法：叫“春一秋一夏二冬无”，说的就是根据“年龄大小、身体强弱、工作生活压力轻重”，确定在某个季节里性生活次数的多少，努力做到“少和有规律”。 第二，修心是锻炼的必修课，修心的内容包括很多方面。今天我只说对待锻炼反应的心态，也符合“无中生有有化无，无再生有见真如”的说法。锻炼反应，不是“应该来什么不应该来什么”，应该是来了不抗拒，走了不留恋。“有什么算什么”，才是修炼者正确的心态，很多的反应，是不以人的意志为转移的。但可以发挥人的意志作用，“顺其自然，适当把握”，坚持锻炼。 无中生有有化无：第一个无，说的是未经过锻炼之前没有的锻炼反应；第一个和第二个有，说的都是经过规范的要领方法锻炼之后，产生了的锻炼反应；第二个无，说的是又经过了一定时间的规范锻炼，已经有了的某些锻炼反应，会随着某些经络的不断畅通或“溢蓄”机制作用的发挥，而消失到无的程度。这里的说法，也适合有人曾经感受过了的所谓小周天和大周天反应。 这里大多有两种情况容易放弃锻炼:一是无反应的时间太长，负面认识不进步放弃了；二是有的反应太多、时间太长，难以忍受，加上错误的认识也放弃了。都是很可惜的! 无再生有见真如：这里的这个无，就是前一句话 “无中生有有化无”里的第二个无；这里的这个有，是按照规范的原则要求持之以恒锻炼之后真实常有了的反应。这里的真如，就是真是如常、真实常有的意思，就是前面所说无欲观妙里的“妙”，李老把这个妙称之为“性理”、“气柱感”、“明心见性”等。 第三，思想是一切行为的指南，自觉实践李少波真气运行学术思想，努力发扬李老倡导的“宇宙精神”，按照规范的“要领方法，原则要求”锻炼，身心健康的初心梦想才能行稳致远。 第四，积极关注和参加教学以及相关活动，对坚持不懈锻炼，有绝对帮助的效果。比如，崆峒山新的改革措施，教学推广模式实验班，我也有参与其中的打算。 说到这里，大家可能要关心我目前的锻炼状态和健康状况怎么样? 一是我近十年来的锻炼一直坚持的很好，也可以说比最初的十多年炼的更好，上丹田的性理感、气柱感非常典型强烈，尤其是晚上睡觉前，经常是在陶醉享受这个不炼自炼的过程里入睡。 二是我目前的健康状况很好（92年发病，93年的心态消沉到了极点；炼上真气运行法第二年心绞痛等症状就基本消失了，有一个异地升职的机会也就敢去了），近十年来每年体检血液指标基本正常（只有个别项稍高或稍低），脏腑没有大的问题（每年的感冒也很少），属于正常心电图，但心电图有“陈旧梗塞”的提示。是梗塞的血管已经通了留下的痕迹?还是梗塞的血管建立了测循环？是不是元神的安排，先解决急需和容易解决的问题？都值得思考和研究。 我一直的打算是炼他一辈子，用一辈子的修炼，看看能不能去掉这个陈旧梗塞的提示，把这个痕迹去掉！ 结束语： 下面让我用2011年，恭贺李少波老师一百零二岁生日时，我曾经写过的几句话，结束我今天的发言: 真气运行性永生， 上善若水益始终。 性命本能天地得， 天理昭昭不留停。 心理适应生理用， 法网恢恢漏不容。 谨遵师训常锻炼， 人情事事幽径通。 谢谢大家！
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