第五天

123456789whl · 发表于 2019-2-17 23:03:50

收获较大的一句话:腰部不要挺直，命门凸起就可以。但腰部也不能太塌，松而不垮。
呼吸意念放松。
顺其自然。今天练功后觉得呼吸还是得自然些，盘坐的时间长了，也不觉得腿疼了，这是好的方面，不好的是，今天入静的没有昨天好，呼吸没有昨天通畅，时间要多投入，方法要总结体会

禅定中。。。 · 发表于 2019-2-18 00:14:05

要坚持，遇到问题常修正，坚持几个月所有的问题都能解决

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