关于丹田的感觉

勤学苦练出真知

真法第三步有感:曾经有一阶段，由于意念太执着，呼气太认真。出现往丹田呼气时小腹很胀并且围绕小腹一周圈都胀痛。后期改变方法:静静的漠守丹田，慢慢的去感觉它。向下呼气时轻轻的有意无意的止于丹田，但是小腹老感觉胀的慌，小腹内的气老是顶着下不到小腹最下面。如果是呼吸自然的守着下丹田，那丹田内什么感觉都没有。另外，安静凝神一阶段以后，丹田内也是什么感觉都没有。不知以经是过来人
的同修老师们曾经也有过类式的经历？
盼回答。

禅定中。。。

我现阶段就是这样的，全身放松自然呼吸，呼气稍注意下丹田，感觉热胀，气往腿上脚上走，昨晚有强烈酥麻感至左脚涌泉维持有几秒钟，两膝盖侧经常跳动，都是聚气的现象。坚持傻傻的练就好

hua573126450

你要的感觉就是八触范围的东西，把丹田的概念放大一点，最大可以放大到整个身体，一般可以放大到整个肚子。真法最重要的是自然呼吸，然后2-3步。

818117

首先我要说的是：你描述的问题是在第二步。


再来要说的是：我们鼻子的呼气吸气是外呼吸，也就是我们平时的呼吸，我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”：平时的生活，做事，看电视，看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸，都是忽略了呼吸，这时的呼吸就是自然呼吸。


当开始要修炼时，不要想着要修炼了，而是要想着：我自然坐着，自然呼吸。然后也是这样做。再来感受着“自然呼吸”的一呼一吸的过程，感觉很自然很平稳很随意时，这时轻轻的注意呼气的那段，在这个呼气的过程中想着心窝部的一股真气慢慢的流落到小腹部里，在这个过程，不准用力不准用呼气的力量来催动这股真气下降！！！这时还要要特别注意：不准去感觉真气有没有真的下到小腹部。而是这股真气肯定要流落到小腹部里。因我们体内有一个很重要的特点：“呼气时阳气自然下降”。这个原理要时刻记住！、、、呼气时重复这样的过程，保证5分钟内真气就能轻松完美进入小腹部。


或许你要问：呼气时真气直接下降到小腹部啦。为什么还用想的？ 这个“想”在第二步里也是很重要的特色，这个要解释还要发很大篇幅，又不在你的问题所在，因此我就不在解释了。


记住这样做就行：在自然呼吸中，选择呼气的这个阶段，在这个呼气的过程中“想”着心窝部的一股真气慢慢的流落到小腹部里。一定要自然放松，不准动用体内任何力量。重复这样过程。  记住一定要用“想”的，这个就是第二步“意息相随”的特殊性。


以上只是我的理解，认为有用就去试试，如认为我是胡说八道的，那就当我没说，忽略了就是

勤学苦练出真知

禅定中。。。 发表于 2019-2-18 09:31
我现阶段就是这样的，全身放松自然呼吸，呼气稍注意下丹田，感觉热胀，气往腿上脚上走，昨晚有强烈酥麻感至 ...

同修你好:看了你练的第三步情况和我有些类似。我只是小腹有热胀感。但我腿部气流感还没有。请问你第三步练了有多长时间了？

勤学苦练出真知

818117 发表于 2019-2-18 15:35
首先我要说的是：你描述的问题是在第二步。

这位同修:你分析的很精妙:呼气时阳气自然下降，放松自然轻轻的呼气。

勤学苦练出真知

hua573126450 发表于 2019-2-18 14:23
你要的感觉就是八触范围的东西，把丹田的概念放大一点，最大可以放大到整个身体，一般可以放大到整个肚子。 ...

同修你好:把丹田的概念放大一点儿，放大到整个全身。这个理念我还没试过，只感觉下丹田大似海，深似井。

勤学苦练出真知

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-18 17:14
这位同修:你分析的很精妙:呼气时阳气自然下降，放松自然轻轻的呼气。

是练第三步时开始先用第二步过渡然后安静自然地凝神于丹田。

禅定中。。。

勤学苦练出真知 发表于 2019-2-18 16:59
同修你好:看了你练的第三步情况和我有些类似。我只是小腹有热胀感。但我腿部气流感还没有。请问你第三步 ...

很长时间了，有大半年，不通关的原因是禁不了欲，没有一次禁欲超过一月的。练习时间也不够

勤学苦练出真知

禅定中。。。 发表于 2019-2-18 19:56
很长时间了，有大半年，不通关的原因是禁不了欲，没有一次禁欲超过一月的。练习时间也不够

规劝同修一句:要想炼成真法，通督之前必须禁欲，要有坚定不移的信念，让我们共同努力。