练了差不多2年零4个月，便秘有所好转，但一直都脱发，有什么解决办法。

雏菊

一年零4个月通督，练了差不多2年零4个月，便秘有所好转，但一直都脱发，有什么解决办法，还是练的时候守上丹田。头发掉了3分之2了，以前头发多。

安心

怎么可能，我是练真法以后头发很少掉了。

雏菊

卢老师在书上写的呼吸为:细长匀慢、毫无用力之感；但评论里说的是自然呼吸，真的很难把握，说我练错了吧，但我练的时候也没觉得热盛，血压以前140/90，现在130/80，所以觉得练功很有效。也或许是我经络瘀堵得厉害，练了这么久，还是脱发。

安心

细长匀慢也是在自然呼吸的基础上自然而然产生的，不能刻意去练。

雏菊

谢谢师兄，有时觉得不守下丹田呼吸还要自然些。