练功感触

MIFENG

练功过程中有很多感触，过程中遇到的问题也有很多疑问。1呼气注意心窝用心去注意还是用神去注意？2注意力要用多重，意守丹田轻守还是重守？
   在实际操作过程中结合实际情况，鼻观心，用心似守非守（轻轻守）某处有气的感觉，用意识和心注意力加重去守某处没有气感，我练了几天心窝和丹田这段任脉有温热的气感，这样练不知道对不对，“金箍棒打下来落在哪个位置用多大力气"，请各位大师指导一下。

天天一壶茶

好像有点太复杂，呼气的时候注意力放在胃区就可以了