大家的真气运行（概念篇）之五——“养生” 靠什么养生

真研所

大家的真气运行（概念篇）之五——“养生”

靠什么养生

——五山散人

国家发展中医养生保健服务，支持社会力量举办规范的中医养生保健机构。中医养生保健服务规范、标准由国务院中医药主管部门制定。

——《中华人民共和国中医药法》第六章

中医药传承与文化传播 第四十四条

2017年7月1日，“中医养生”概念第一次出现在由全国人大常委会表决通过的国家法律当中。

一时间，养生保健行业喜大普奔，药酒鞋垫雨后春笋。

然而，这一切并无法逆转我国主要高发慢性病患病率自上世纪90年代以来持续不断上升的趋势。事实上，我国的几种高发慢性病患病率一直以来都高于世界平均水平。见表一[1]。

图表中陡峭的曲线背后是一个个承受痛苦的病患和家庭。如何扭转人民生活水平与健康水准的背离趋势，

┃ 纯靠保健品的养生效果恐怕已被证伪。

养生，始见于先秦，也被称为摄生[2]。现代定义指出，养生是根据生命不同阶段的发展变化规律，采取能够保养身体、增强体质、延年益寿的手段与措施，达到以保养生命、身心健康为目的实践活动[3]。

养生活动应该有利于身和心两个方面。若有偏颇，要么激进变健身，要么退化成枯坐，皆不为养生。

中国的养生观素来将“养形（身）”和“养心”并重。《素问·灵兰秘典论》有：“心者，君主之官，神明出焉。”

养心即是养神，如果对此不熟悉，也许对耗心耗神比较熟悉。

对于损耗，《黄帝内经》的《素问·上古天真论》有：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

翻译过来就是：现代人各种zuō，所以都未老先衰。

散人那位不散的朋友翻译到这里时，这样说：

┃ 人类对自己心身的态度，两千多年来从未变过。

如何养生而避免半百而衰，岐伯和黄帝不打哑谜。他在这段的上半部分就有明确回答：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳...”

答案中没有药酒，也没有鞋垫。遵从规律，有节、有常、不妄作。即：

┃ 养神养生，全靠自己。

如此，“便形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

全文完，感谢您的耐心阅读。

附：

表一 1990—2017年全球及我国高发慢性病患病率变化趋势比较

表二 2018—2025年我国高发慢性病患病率的趋势预测

注

[1]曹新西,徐晨婕,侯亚冰,王媛,樊娜,徐富升,王耀刚.1990—2025年我国高发慢性病的流行趋势及预测[J],中国慢性病预防与控制,2020年1月第28卷第1期

[2]强思齐.中华道藏第10册道德真经玄德纂疏[M]．

[3]黄泰康总编.中医养生学[M].北京:中国医药科技出版社,2002:23-24

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