一位体验课学员的心得之精诚所至 ，金石为开

真研所

　　按：这是兰州真研所真气运行微信体验课一位同学的心得体会，题目是《精诚所至，金石为开》，发表时对个别字句略有改动，现予以登载，请参阅。

精诚所至 ，金石为开

　　我叫刘红，来自新疆。首先十分感谢真研所给我们提供这次网上免费学习的机会，在二位老师的悉心指导和各位同学的互帮互助下，我顺利地练通了督脉。现将我的学习心得分享如下，请老师和同学们批评指正。

一、如何与真气运行结缘

　　2月初的一天，我丈夫突然告诉我：“兰州真研所要举办真气运行网上体验班了，咱们报名吧！”听到消息后，我非常高兴。我丈夫平时就喜欢看些养生修道类的书，几年前他买了本李老的《真气运行法》，看完就说要打通“任督二脉”，还动不动就说什么“我命由我不由天”之类的话。他几年前就开始学练了，但总是练练停停，一直没什么变化，我觉得通督就是可望不可及的事情。

　　去年9月，我因患房间隔缺损做了心脏手术，虽然报名了，但很担心能否锻炼真气运行。通过老师的谆谆教导和耐心答疑解惑，我坚持锻炼了下来，现在感觉很好。

二、锻炼心得

　　通过近半个月的锻炼，我认为通督主要靠“四个心”。

　　一是信心。“信心与兴趣是最好的老师”，报名前因为丈夫的经常念叨，使我对真气运行从好奇心逐渐有了兴趣，这次终于有机会可以学习了，有了足够的信心。随着老师一点点抽丝剥茧的讲解，我对真气运行调理疾病的道理吃惊之余，也暗自下定决心要好好锻炼，把身体调养好。

　　二是诚心。老子说：“上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若亡，下士闻道则大笑之，不笑不足以为道。”很多人都不信能通督，就像我邀请了不少亲戚朋友进群学习，但绝大多数都是半信半疑的。即使我现在已经通督，体会到身体变化了，每当给他们讲时，大家都还是一笑了之。我认为既然选择了真气运行法，就要相信它，诚心诚意勤加锻炼。

　　三是平常心。老师说：“任凭千变万化，我自泰然处之，练出平常心，练就是了！”我感觉自己理解能力不是很好，老师讲的课我都是晚上听了白天再听，每步都严格按老师要求操作，练到哪步就温习哪步的课程，练的时候想的最多的就是认真对待每一个呼吸，剩下的什么都不想，不追求，以淡定之心锻炼就是了，不知不觉中就成功了。

　　四是恒心。锻炼贵在坚持，每天四个小时，我是雷打不动。每天锻炼时，我都感觉时间过得很快，一闭眼一睁眼就一个多小时过去了。有一次我竟然坐了将近三个小时，自己都很吃惊。

　　三、通督的身体感受

　　通督过程中真气沿着命门上行，在过夹脊时有些困难，真气冲了几次才过去。真气走到玉枕时像是有气顶着，脖子有些晃动、僵硬，后背也疼，夹脊也疼，肩井也疼，胸口闷，后脑也闷闷的，有时还有眩晕症状，很不舒服，但是坚持练了一会症状就消失了，通督以后这些症状都没了。通督后我还是每天坚持练习3个小时左右。

　　我心脏手术至今不足半年时间，以前感觉身体乏力，睡眠不好，特别是颈椎和肩背总是酸胀的感觉，通督后这些症状明显改善，感觉精神状况好很多，颈椎和肩背有时累了还会酸胀，但经练习颈椎和后背发热过后，酸胀感就会消失。

　　以上就是我练习的心得，再次衷心感谢两位老师。老师带我走进真气运行的大门，“师父领进门，修行在个人”，我已经尝到了甜头，今后会再接再厉，坚持下去。我会用自己的行动宣扬真气运行，让更多的人受益。