正气就是免疫力

真研所

正气就是免疫力

——疫情·宅家·养生

真气运行老师 屈水平

　　春节期间，疫情爆发，政府号召全国人民宅家防范，不出门就是对社会做贡献。不串门少走动，不聚会莫面谈，防止交叉感染。好公民就会马上行动、积极响应，这不咱就赶快备食材，“闭关自守”了。

　　每天在家干什么？看电视、看手机，看久了、坐久了都会“五劳七伤”，觉得枯燥无味，腰酸腿疼。做什么好呢？锻炼真气运行啊！我们已经掌握了真气运行，而且受益了，这时候不正是锻炼的好机会，何乐而不为呢？我们不怕“封路”“封门”。这期间，我们把居家生活安置的有条有理，丰富多彩，在家也没有感到憋屈难受。每天的生活很有规律，练真气运行静养方法和动功，身体充充电，再活动活动肢体，看看书，在网上交流一下心得，非常惬意。

　　春节这一段时间内，我感到有很多收获，一方面没有出门，不给政府添麻烦，少喝了酒，既省了钱又不伤身体；另一方面在线上回答崆峒基地群里同学们提出的疑问，也在武当山真气运行养生群里回答问题，私下回答新老同修们遇到的不解，为养生爱好者服务，足不出户的参与管理他人健康。

　　总结经验，我觉得这一段宅在家里最大的收获就是动功锻炼。真气不足，动功锻炼是辅助方法，动静结合，性命双修。根据自己的经验，把李少波教授的动功的音乐口令词做了整理，以便适合每天锻炼。《五禽导引》口令词与呼吸配合，停顿五个呼吸、七个呼吸、九个呼吸的，我都把它改成相对应的停顿时间，做到位了练起来确实有效果，象站桩一样有靶向的锻炼有关脏器。新版《肠胃功》也进行了的整理编合，录制了新的音乐口令词，更加熟悉、领会到新版动功的锻炼意义，促进了肠胃功能的增强。《漫步周天》音乐口令词进行了整理，按照自己的自然呼吸快慢进行锻炼，一步一呼吸，一步一周天，旺盛真气运行。劈钻崩炮横，外练筋骨皮，内养精气神。动功结束，再静养锻炼，熏熏然如浴温泉，暖洋洋如沐春风。另外，还整理了一套《龙行挥云》的音乐口令词。形意龙拳结合呼吸，轻灵柔顺，舒展圆滑，犹如龙形云中，隐现自如。每天都动静结合锻炼，相得益彰。可谓内外开合，文武之道，张驰有度，身心健康。

    通过这一段的锻炼，身体舒服多了。在家里静功练多了就会上火，配合动功锻炼，更好地疏通了经络，平衡了阴阳，调理了五脏。这一段时间无论是从养生方面或者是从学术方面，都得到了提升，有所领悟，有所进步。感恩真气运行，谢谢李少波教授！

                        写于庚子年龙抬头.