放弃执着、追求和“感觉”，只关注锻炼

真研所

放弃执着、追求和“感觉”，只关注锻炼

唐先生

　　这次参加讲习班微课的学习，我觉得收获非常大。我庆幸参加了这个班，不然我的学习或许是一条不归路。

　　与中医真气运行的缘分自去年十月开始。我因直肠癌手术及后续的化疗致使身体虚弱，身体疼痛手脚发麻，行走困难，不敢碰冷的物体。睡眠不好，术后一直靠安眠药入睡，醒了也常常睡不着。肠胃功能差，稍有不慎就拉肚子。这些情况使我无法正常生活工作。

　　一次偶然的机会，给我做中医按摩的老师提到李少波教授的真气运行。我回去在淘宝上买了这本书，很快浏览了一遍觉得很不错，特别是方法简明易学比较适合我。于是，抱着试试的心态开始自学。第一步锻炼了几天就觉得身体有反应，兴趣就越来越高。我严格按照书上的时间要求练习，第一步和第二步各十天，第三步四十天，第四步一个月，差不多练了四个月，每天练习三四个小时。虽然我勤奋自律，但在这次班上老师说幸好自学的时候没有练通，不然身体可能因为理解错误已经造成自我伤害了。通过讲习班的学习能够少走弯路，不走错路。

　　第一个最主要的陷阱是自学容易被气感反应带跑。身体感受本来是提起学习兴趣的重要原因，但跟着身体感受跑是自学者最容易犯的错误，致使学习提高的路径出现偏差，而且跟身体感受跑往往还乐此不疲。才上课第一天，老师就说不要跟着身体感受走，又反复强调，只要一发现学员有跟着身体感受跑的现象马上纠正，而且很严肃。例如上课第二天，我交流的感受是丹田部位微微收紧，然后逐渐扩大；丹田跳动，感觉和心跳同步，带动周围的部分也跳动。老师马上纠正说：丹田不能收紧要放松，发现收紧要马上暗示自己放松下来。不要跟着丹田跳动走，这个很重要。你锻炼你的，不要去管它，它爱和心脏同步就同步，万万不要去找这种感觉而放松锻炼，一定要注意。随时发现随时放松，不要去加强反应的念头。千万不要太在意感觉，温热与否、各脏器反应不要太分清楚，只管练下去！老师的严格而且负责任，发现问题就会反复不厌其烦的讲，非常有耐心，生怕学员出差错。

　　第二个主要陷阱是意念引导。这个问题对自学者也特别容易犯。以我为例，书上方法部分我反复看了很多遍，书也完整的读了两三遍。所以在练习的时候不自觉地就会犯意念引导的错误，有的错误会给身体带来伤害。我非常有缘有幸的在讲习班学习的第七天通督，这是我锻炼中医真气运行以来最开心的一天，是对几个月来的第一次肯定。然而在第二天的问题交流中我就问了我一直以来的疑惑：气流上头顶后需要由任脉引入下丹田吗？老师非常严肃的强调：不允许引导真气，要继续培养丹田的力量。气到头千万不要引导，环流来自于丹田充实和心静。特别强调因为初学者的心性和心态都达不到，要我千万不要在头上作任何文章，绝对不能有任何引导。再如，我在一个交流后面提到“头顶发麻意守了一会儿”，老师看到以后用了重要的事说三遍来强调：现在的心性和状态，千万不要意守头顶和上丹田。还有很多这样的例子，在这里我要说：感谢老师！感谢真气运行！感谢李少波教授！

　　第三个是锻炼的观念问题。对于锻炼的观念，老师有精辟的话：放弃执着、放弃追求，放弃成功的“感觉”，只关注锻炼。每天上午的课程，老师深入浅出地讲真气运行、中医理论、黄帝内经、阴阳五行脏像等等，给学员在锻炼的过程中有理论知识指导。老师融汇贯通各家各派方法，据他讲，他曾学习过多种锻炼方法。因此在指导锻炼时能够一针见血的指出问题所在。

　　真的觉得这次报学习班很值很幸运，通过十几天的学习，把我自学时的误区进行了纠正，并且有缘通督，我的身体也出现了很好的变化。通过学习掌握了锻炼的基本原则，这给我日后锻炼不走弯路斧正了方向。

　　非常感谢讲习班的几位老师，虽未谋面已然结缘，心已相通。特别是带课老师的教导，听取他每天早上的锻炼日志点评已经成为我们的一种习惯，甚至是一种期待，我想很多同学都有同感。期待年内在苏州见面！