盘腿练习真气运行麻不麻

真研所

盘腿练习真气运行麻不麻

原创 五山散人 大家的真气运行 6月13日

一个诺大的酒店礼堂里满是穿着白色大褂、包着白色头巾的女性，足有百余人。随着音乐响起，她们盘坐着，微微摇晃起了身体。

这是一个昆达里尼瑜伽的体验班，多年前散人跟随一些不散的朋友来打酱油。我一边强忍住麻木的双腿东施效颦般“自然”盘坐，一边想着这些室内高人到底麻不麻。

那次一直坐了一个多小时，昆达里尼瑜伽啥感觉没记住，腿麻地走不了路却至今记忆犹新。以至于后来在看《真气运行学》这本书的时候，首先就鸡贼地找静坐姿势相关章节，确定确实肯定必须不用盘坐之后，才安心愉快地继续从前言读起。

垂腿坐，这种静坐的入门姿势对于忌惮盘坐的散人来说如同双11大促一样美丽，美丽到我一度有所怀疑：其他都是盘腿坐的，这个不用盘腿的不会效果不佳吧。

对效果的怀疑很快就被练习过程中如山的实证体会证伪。通督后散人再也没有怀疑过真气运行的效果，却再也没有认为垂腿坐有什么不好，以为盘坐就这样离我而去了。

事情发生在2019年初一个飘雪的午后。

散人于2018年在崆峒基地参加过提高班后，与兰州真气运行研究所所长李天晓老师结下师生之缘，得以于2019年初去研究所拜访李老师。

就自己的实际练习情况，在向李老师请教时间和方法时，李老师却突然说起：

你可以盘坐了。

我抑制住内心阴影爆发的冲动，微笑着对李老师说：“我？我不行吧？”心想老师定是没听过我的故事，所以才下如此结论。

李老师却并不认为这是什么难事，说让我回去试试。

实际上，在与李老师见面之前几个月我还真试过。不过，不是为了练习盘坐，只是因为不想在那么冷的天从凳子上移动到床上，想着就在床上试试盘坐，不行就直接睡觉。

后来，嗯，果然不行，就直接睡觉了。

可这次李老师说试试，那试试就试试。拜访结束的那天晚上，我仍然以直接睡觉为目的，在床上盘腿坐了起来。

坐了一会儿，感觉了一下双腿，奇怪，还没麻。

是不是坐的地方太软了？并没有啊，我继续坐。

可能又过了十多分钟，我感觉了一下双腿，还没麻，再动一下，真没麻。

就这样，那晚没能实现直接睡觉的目的，竟然盘腿坐了整整一个多小时。

一下子，散人眼中的世界变成了一个能从盘坐视角观察的世界。

痛则不通，通则不痛。

我至今也没有向老师求证过是基于什么做出这样的判断，然而也在各种疑问中进一步实证了真气运行对身体调理的循序渐进，对古人“勤而行之”的励勉之词拈花微笑、心照不宣。

单盘双盘？那不重要。

重要的是：

今天，你练习真气运行了吗？

xczzs

拜读了！

张义超

作者分享炼功姿式渐进过程，扑实无华，相信也能引起很多同修共鸣！
我在炼太极拳压腿时总压不好，记得一位退休中医师对我说过，压不得别强撑，以免受伤，并说人有三种骨质，一种硬骨头，可挑百斤重担，一种软骨头可当杂技演员，还有一种介入二者之间的骨质，所以方法要因人而异去选用，不要为了筋长一寸，寿长一年的说法把腿压坏了。所以我正确评了自己是个硬骨头，而且是年迈的老硬骨头，炼过则易折伤，压腿就选择缓慢渐进，所以十几年太极炼习，也伤过关节和骨头。
炼真气运行法我也从垂腿坐起步，到混元坐，到散盘，单盘，从不与双盘者比姿势优劣，因为我见过什么功不炼的软骨头，不但轻松双盘，而且脚还可以围住脖子。所以我认为在炼功姿势选择上要正确评价功力和自身基础条件，逐步向高级方向前进！而不能超越自然之道。功力进步也是同理。

张义超

更正，十几年太极拳炼习，没伤过骨和筋。