这次感冒居然很快就好了 ——网络共练班分享之十

真研所

这次感冒居然很快就好了

——兰州真研所网络共练班分享之十

　　冬去春来，春去夏至。转眼之间，练习真气运行已5月余。近一个月来，取得了如下进步。

　　一、“舌抵上腭”问题的彻底解决

　　“舌抵上腭”问题的彻底解决，对我来说具有里程碑式的意义。那些从未关注过这个问题的同学，随便把舌头往上一抵，最终一定会落在最合适的上腭位置，对他们来说，这个问题从来就不是个问题。而对我这个特别关注舌头且无法做到随便一抵的人来说，如果抵不对位置，那就是个特别严重的问题，我的意念会过于集中于此，从而严重影响了自然无为的锻炼状态（详见我以前的总结）。

上个月，我基本改掉了意念过于集中于此的坏习惯，也在这方面有了很好的进步。但是，锻炼中出现了上腭和舌根对拔，上下牙齿之间咬合过紧，上下嘴唇吸得过紧等现象，虽然这不是人为用力导致的，但我总感觉这样的状态不大对，但又不知道是哪里不对。通过5月份的实践，我大致明白了原因，主要是舌头上卷过多，“舌抵上腭”的位置过于靠后所致，所谓过犹不及。

“舌抵上腭”，这个动作很重要，它是任督相接的桥梁、纽带和通路。5月初，老师在共练群里发了文字版的锻炼注意事项，其中提到：“舌头抵在上腭的软腭和硬腭之间的位置”。我如获至宝，马上搜索了软腭和硬腭的相关知识和图片，找到了确切的位置，这个位置其实很好找，只是之前不知道是这个地方，也没有去问。找到这个地方后，之前的问题基本上全部得到了解决。虽然意念还是偶尔会关注舌头，但可以很快纠正过来，将意念移至丹田。

　　二、感冒通过坚持练习很快好转

　　本月12日晚上，我开会到11点，之后又跟孩子聊天至12点才睡，半夜醒来感觉咽干咳嗽，3天后加重。此期间练习时头面部经络不如原先通畅，功中也有咳嗽的现象。加重的第二天，我在午时加长了功时，共练了两小时四十分钟，练着练着，头面部经络通畅了，下坐后，疾病若失，肚子咕噜咕噜叫着要吃饭，之后感冒就好了。以前，我基本上每年感冒两到三次，每次都几乎要两周才能痊愈，这次居然好得这么快，太开心了！

　　三、基本实现任督环流

　　这个月，我体会到了通督和环流的区别，开始了贯通十二经络的阶段。每次练到50分钟左右时任督环流畅通，真气灌注双腿，特别是右腿，并略有酸胀。锻炼时出现了全身充气的舒适状态，这应该也是进步的一个标志。

　　四、领悟到“自然无为”和“专注凝神”的辩证关系

　　之前由于意念对“舌抵上腭”问题的过度关注，所以纠正的重点在于对“道法自然、无为无意”的实践。矫枉过正，实践过程中又犯了太放纵杂念的错误，练习时杂念纷呈不加控制也是无法进步的。既要做到自然无为，又要做到专注凝神（守丹田），“无为法”知易行难，还好我们在路上，只要不间断，终能向前进。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　王女士

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2021.6.9