曾经忧虑会等不到孩子长大－网络共练班分享之十三

真研所

曾经忧虑会等不到孩子长大

——兰州真研所网络共练班分享之十三

　　我是个不擅于总结的人，也是个不擅于交流的人，还是个固执的人，经常是执迷于错误中而不自知。今年4月份进入真气运行网络共练班以来，在老师的教导和同学们的帮助带动下，开始迈上了总结的第一步。

　　一是纠正了两个错误。进班以前，一直是“呼气注意下丹田”，导致呼吸太重，火候太大，损耗了大量阴液，从2019年以来，一年半的坚持练习，不但没取得什么效果，反倒是上火严重，经常整晚失眠不说，连满口牙齿都变得摇摇欲坠，40多岁已掉落2颗。是网络共练班老师的50字箴言救了我，在抄写箴言的过程中，有一次脑海中灵光一闪，“呼不管吸不管轻守丹田”，不正是通督之后的锻炼原则吗？之前所谓“文火”“武火”，我一直都没彻底搞明白。原来“文火”就是自然呼吸加上轻轻的意念。不过还一直在寻找老师说的那个“临界点”----让火微微保持不灭，若有若无的状态。再就是坐功时对眼睛的要求是“眼半垂帘”。以前一直是把眼睛闭得死死的，以致于练习时容易睡着，经常会突然差点从椅子上掉落下来，以前还自以为这是进入了无意识状态，经过老师的点拨，才知道是睡着了。随后我坚持“眼半垂帘”坐功，发现不再容易掉下来，呼吸放松也比原来容易多了。坐到好的时候，能体会到呼吸若有若无，鼻息微微的状态。

　　二是心态上的变化。以前老爱埋怨，怨人怨事怨气冲天。现在好了很多，逐步从向往外求转为向内求。开始自发主动去帮助别人。遇到问题，首先是去想最好最快的解决方法，而不是像以前一样紧张焦虑。做完之后，转身就忘，不再去纠结，让自己的心敞开去接受更多积极的正能量。对于自己的病情，焦急忧虑在慢慢减少，开始转为观察关爱者的角色。

　　三是锻炼时间的问题。我曾经为了这个尴尬的年纪身体如此差怨天尤人了很久：上有老，下有小，工作又忙，经常是忙得不可开交，心力交瘁。真想抛开红尘，入山修炼。但又欲罢不能。身体一点点透支，已至于现在身体很差，意识到再不改变，可能会等不到孩子长大，等不到退休去做想做的事情。进入共练班后，通过老师的开示，豁然开朗：红尘是最大的道场，平常的生活就是一场修行，利用现有的条件修行才是我们最应该做的事情。同时解决专门锻炼时间不够的问题，努力使炼养生活化，生活炼养化。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄女士

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2021.6.27

13997656071

怎样使炼养生活化，生活炼养化？

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“呼不管吸不管轻守丹田”

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红尘是最大的道场，生活就是修行。