练功日记_火凤凰_20210811

火凤凰

日期:20210811
练功阶段:第三步
练功日记:按书自练功已216天，停留第三步也200余天；小腹有气感(热感)，然一直无法感觉到气凝成团，也无法感知小腹气胀气鼓，一直停留第三步不得进。周一到周五每天坚持早中下三次练功，分别为40/20/30分钟，周末坚持早练40分钟
今日下午喝了一杯热的珍珠奶茶，喝完即感肚胀，当时即觉不好。晚上聚餐(6-8点)，只吃了几个酥肉，喝了几怀水，一个小时内竟上厕所大便两次，有点拉肚子状。晚上回家一直入睡，失眠，至半夜2点起来坐着练功，突然发现连第一步心窝都无法凝练气感，以前从未发生，相当郁闷，上网写了头一篇练功日记

郁闷点1: 天天坚持练功，但二百余天停滞第三步不得进
郁闷点2: 越练发觉越无法入静，甚至连打盹都不会
郁闷点3:越练感觉脾胃越敏感(或者是虚弱)，多吃点油腻或冷或不易消化之物，即容易坏肚子

818117

第一：你的修炼时间不足，一次最少要一小时以上。
第二：你练的第二步肯定出错，理应重新学习修炼第二步。
第三：看你的描述，估计你三步都没掌握到要点。


现在真气运行有微信网课，可以进入学习学习，并第一步是免费学习的，这第一步特别重要。

火凤凰

818117 发表于 2021-8-11 11:45
第一：你的修炼时间不足，一次最少要一小时以上。
第二：你练的第二步肯定出错，理应重新学习修炼第二步。 ...

谢谢，我会反思内省

火凤凰

8/12练功日记:

火凤凰

火凤凰 发表于 2021-8-12 22:29
8/12练功日记:

8/16日晚9至10点
步骤:第一/二/三步
练功体验: 按那位同修前辈提示，已经连续三天重练第一步，三天心窝均有发热沉重感。今晚上先练第一步大约十分钟，心窝发热，然后尝试第二步，出气时想象热气下走，约十分钟后淡淡感觉似有鹅蛋大小的薄气团往下走，慢慢沉入小腹(持续约2分钟)，然后小腹下部里面就感觉有中指头大小气团生根小腹。继续守这个小气团约半小时，其间有三五钟略有出汗(今晚温度的23度，并不算热)，后故意放缓出气，出汗停止

不知这算不算完成了第二步，明天打算继续早中晚各练一小时，每次都练1/2/3步，分别按10分钟/10分钟/40分钟练

火凤凰

火凤凰 发表于 2021-8-16 22:21
8/16日晚9至10点
步骤:第一/二/三步
练功体验: 按那位同修前辈提示，已经连续三天重练第一步，三天心窝均 ...

8/18 晚上9点到10点
步骤:第一/二步
感受: 想感受暖流慢慢通过肚皮流入小腹，所以继续练1/2步，心窝有热感，但没有那种暖流通过肚皮的感觉，明天继续练第二步

火凤凰

练功日期：9/12 AM5:30-6:40

步骤：第3步
练功体验：每天坚持练功，但因为手机打字慢，日记未计。遵昨日浏览的帖子，今天采用开始先练第二步的方法，呼气开始从心窝，呼气结束至于下丹田，来增强气感。今天下腹一直有热感，心里一直默念“调息凝神守丹田”，气感还可以，但脑子一直无法安静下来，未达到凝神状态，呼吸也比较急促。
另外，进一周双腰一直怕冷，搞得我有些心慌，穿的也多，刚刚立秋不久，相对于别人，多穿了一直夹克才感觉不那么冷。

不知道是气冲病灶的现象还是练功无效，身体越来越虚。我希望是后者。




补充内容 (2021-9-12 11:24):
我希望是前者：气冲病灶

火凤凰

9/13 PM5/30-6.40

第三步

感受:感觉不会呼吸了，呼吸也重

火凤凰

9/22-9/25 每天早中晚三次，每次30-40分钟
第一步
感受：反思为什么练了260第三步，毫无进步，反而身体越来越差，最近2个月尤其觉得双腰怕冷，可能是真气“源头”出了问题，第一步“练气化精”根本就没练通，所以练第三部根本就是无气可积
所以决定从头练第一步，决定练7天，虽然一练第一步就会感觉心窝发热发沉，想练到明天心窝处能感觉到气团再进行下一步
练了2三天，感觉还可以，嘴里口水增多，痔疮变轻，怕冷减少，睡眠似乎也有改善