捻指通经与行步功结合，漫步走向大周天。。。

风从东方来

对于通了小周天的同修分享一个动功实践探索:将李老的捻指通经法与行步功有机结合在一起，或可以起到事半功倍的效果，或可缩短小周天到大周天的时间。因为本人练功时间半年，实践该法的时间也不长，所以，对于功效也不确定。但此法的基本原理与捻指通经法的原理一样，都是通过按摩十二经脉交接点，促进经脉贯通。还多了脚趾的按摩点。
操作方法:准备行步功开始，目视前方三五步，凝神于太虚，敛气于丹田，放松全身（做到松静自然），走路时注意十个脚趾抓地，这样每走一步，相当于按摩了十二经脉在脚趾头的交接点。与此同时，按照捻指通经法的推荐次序用大拇指按摩食指，小拇指，中指和无名指。每5分钟或每500米切换一个手指，总体上20分钟左右或2000m完成一次锻炼。接下来可以循环操作。注:李老在央视采访时明确说过大约20分钟其通过捻指通经法通便全身。
          该方法的好处是可以利用散步的时间练习动功，对于上班族来讲，练功时间总是觉得不够，将2法结合可以有效利用散步时间。
       本人功态:行步中头部有些气感，指头端部能感觉到脉动，目前分不清是脉搏还是气感。
      欢迎时间不充足的同修们一起实践。如果时间充足的，当然还是希望按照李老书中所讲按部就班的练了。
        

xczzs

风从东方来

21.8.23 戌时:行步功结合捻指通经40分钟，头部气感较强。面部有蚂蚁爬行感，背部有经络不通感;15分钟五禽导引。收工后，头部气感依然特别强烈。

风从东方来

风从东方来

8.25 静功3小时;
行步功结合拈指通经1小时;
首次尝试五禽导引结合六字诀1次，效果感觉不错

818117

"中医真气运行”的修炼看起来很简单，其实有很深的奥理。不要把两个或几个功法混合在一起修炼，并在不理解原理的情况下自行张冠李戴，已经是完全混乱。这样的修炼对自己只有害，绝对无益。
希望尽快修正。
严格按真气运行的步骤一步一步修炼才是正道。

风从东方来

818117 发表于 2021-8-29 14:41
"中医真气运行”的修炼看起来很简单，其实有很深的奥理。不要把两个或几个功法混合在一起修炼，并在不理解 ...

多谢前辈提醒。我现在练习真气运行法遵循以静为主动工为辅的大原则（目前比例大概能做到3:1）。五禽导引配合六字诀好像是李老书中有提过的。行步功和拈指通经结合我确实没啥把握，不过实际上就是走路时捏捏手指头应该也没啥坏处吧。

818117

风从东方来 发表于 2021-8-30 16:17
多谢前辈提醒。我现在练习真气运行法遵循以静为主动工为辅的大原则（目前比例大概能做到3:1）。五禽导引 ...

行功，很重要的一个特点就是手握“婴儿结”，并手臂摆动，按呼吸行走。把婴儿结取消，还能算行功吗？
拈指通经，靠拇指按摩手指头。手臂摆动还能拈指吗？这还能算是拈指通经吗。
六字诀，靠的是嘴巴出声疏通经络、、、
五禽导引，主要是行五行导引真气归元、、、
这些都是历代先人们总结出来的完整功法。
希望好自为之、、、

风从东方来

818117 发表于 2021-8-29 14:41
"中医真气运行”的修炼看起来很简单，其实有很深的奥理。不要把两个或几个功法混合在一起修炼，并在不理解 ...

关于原理，李老书中讲的都非常明白了（主要基于中医经络理论)。深入了解原理就会发现结合1+1>2的妙处了。至于功效和功态可能就因人而异了。对于时间充足的人，当然是拿出时间分别练习比较好;对于时间紧的人，提供一种可能的组合，个人觉得总比舍弃要好一些。我个人觉得拈指通经法被很多人低估了，并未坚持练习，长期练习定会体验到李老所说的妙不可言。李老在百岁之时，依然坚持锻炼的功法之一就有拈指通经法。