练功日记

小城旧事

今日感受：行走间感觉头部一种舒服的昏晕 ，腿部身体感觉很轻松。
       10：00---11：10：功感一般，丹田温热；督脉气感冲上头部。
       20：10---21：40：捶腿做好，松腰带，为提高注意力凝受丹田，右手在下，左手在上，置于下单田处，后自觉放手于大腿上；呼气比较顺畅，直接到达下丹田，约30分钟后，意识不受控制，转向中丹田静守（注被动转向中单田）随着静守感觉中下丹田充满气感，膨胀的气感，气感温热，随着静守，感觉真气冲向头部，后感觉上中下丹田不在有界限，成为一体，这种感觉极为玄妙，呼吸好像可以内呼吸了，上中下丹田都可以，一起一伏，呼吸长短、轻重不在注意，内呼吸带动外呼吸呀；感觉体内、头部内器官不在了，只充斥着真气；入静以后的意识被元神控制了，哪里需要，元神带着真气就去哪里。如果不是体内经脉，还是器官的偶尔不舒服，真的就觉得不存在了。这种感觉极为舒服，后来如果不是同事的招呼，状态还真的退不出来，眼睛争开后，看看时间已经到了21：40，静坐过程感觉到时间流淌。本来想明天在写，但是担心忘了这种体会。
        不去管别人去说这是心理作用，还是别的，只要自己感觉身体日渐向好就行。感谢真气运行法；感谢李老！！！！！

真研所

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小城旧事

真研所 发表于 2022-2-7 09:33
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     最近未写日记，因工作原因，但功法一直再练。练功时间最少在2小时以上，后看其他功友练功日记，每天3小时以上，效果可能更好，以增加练功时间。
     1、每个人因为个体原因，在练功过程感觉可能不太一样，我在通督过程中。脚后跟从7月至10月份左右一直在痛，以前到没有此现象，但久站脚后跟及腰部、肩部僵硬。到十一月份痛感消失，腿脚好像轻松了许多。
    2、原来呼吸胃区呼吸不畅，后来在呼气过重减轻意念干预，现在呼气感觉直达丹田，百会穴处也有真气感觉，任督两脉自我感觉即将环流。
    继续坚持，相信身体会日趋向好。