一名中医小学生的练功日记（求诸君指导）

小中医

2022.2.25
上午7：30练功15min散盘坐式，15min后腿麻
心窝部发热不明显，沉重感明显。昨天和这次都出现一种情况，深呼吸一次后心窝部发热骤然明显起来。难道“壮火”也“生气”？
二、意息相随丹田趋
下午3：30练功35min垂腿坐式
第一步练到心窝发热后，开始呼气时将真气引导至下丹田处。
首先感到下丹田发沉，继而感到发热，发热感随着时间逐渐明显，面积也逐渐增大。直至坐得腿麻得开始影响丹田的感觉才停止。期间一直有想放屁的感觉，但实际上真正排气的次数并不多。
2022.2.26
下午2：25练功30min垂腿坐式
呼气时意念从心窝部趋向丹田，这条线路刚开始发凉，后来变得似冷似热（很奇怪的感觉），最后完全变得发热。肚子有想放屁的感觉，但是直到练完也只是有感觉，没有放出屁。
2022.2.27
晚上10：00练功30min散盘坐式
今天开学，忙活一天没有时间练功。晚上在宿舍戴着耳塞和隔音耳罩坐在床上练习，发现并不可行。声音倒是隔得住，但是舍友活动导致的床晃动挡不住。练习过程中反复被晃动打断。首先守心窝，心窝部发沉，于是慢慢向下沿任脉导引，任脉开始发沉，发热感不明显。其间有一次，气至丹田处，突然床体晃动，我情不自禁得缩肛稳定身体，然后蒙的背后督脉处发麻，手背也开始发麻。不知道是气走岔了，还是单纯被吓到了。
2022.2.28～2022.3.1
由于开学后学业繁忙，只在每晚10：00～10：30在宿舍的床上练功半小时。逐渐习惯了在宿舍里练功会出现的各种干扰（床会晃，各种声音）
2022.3.2
晚上10：00练功20min
把气由心窝部向下丹田导引过程中，除了想放屁，还出现了想排尿的感觉。20min下坐后去厕所，并没有排出多少尿
晚上10：30练功20min
仍然是想尿尿的感觉，下坐去厕所仍然没有多少尿
2022.3.3
中午1：30 练功30min
最近气温升高，午休时燥热难眠，干脆坐起来练功。和前几天一样，除了有想放屁的感觉，还出现了想排尿的感觉。气感倒是很好，从心窝部向丹田这条线都感到发热，丹田部发热明显，每一呼气都感到发热。但坐一会就上撒尿令我很苦恼，因为这样我根本做不了许久。请问这该怎么办呀？

haiping152

你这已经到到三步了，把握一下火候。

小中医

haiping152 发表于 2022-3-4 08:32
你这已经到到三步了，把握一下火候。

请问该如何把握火候呀求指点

黄帝后裔

不要守太低。守住肚脐眼周围一圈就好。意念不要过重，丹田不要过热。
理解 凝神调息 ，凝神调息很重要。

小中医

黄帝后裔 发表于 2022-3-4 14:31
不要守太低。守住肚脐眼周围一圈就好。意念不要过重，丹田不要过热。
理解 凝神调息 ，凝神调息很重要。

好的，谢谢指点！

haiping152

楼上说的对的。

我的真气

多大了你，居然静的下来练习