【活动】“夏至共练”圆满收官，您不要错过下一重大节气的共练啊！

内养堂

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“夏至共练”圆满收官，
您不要错过下一重大节气的共练啊！

7天的“夏至共练”一下子就结束了，学员们还沉浸在其中，还想继续保持这种良好的状态呢！看来，他们的所获是多多的了：

有的老学员，觉得自己无需再参加真气运行法的课了，这次共练后，发现自己只是刚刚入了门。说明他这次视野又开阔了，真的是学然后知不足啊！

有的有了任督循环、甚至气贯长虹，有的有强烈的气冲病灶的反应。

有的第一次突破了连续坐2.5小时的瓶颈（线上），线下多有突破3小时，坐功获得飞跃；有的在这段时间，能做到一天练6、7小时。

有的很喜欢颜老师的动功，夸颜老师的动功“天下无双”。

……

总之，学员很重视此次夏至共练，有的还请假参加这次共练。有学员说，某部武侠小说中的一位高人，每逢重大节气，就三日不出门，以加强炼养。这次，这位高人的养生智慧，她都学起来了，很不错啊！

“夏至共练”结束后，很多学员马上又参加了肖老师的进阶营，继续保持锻炼的势头，看来，“夏至共练”不会结束的啊！

下面我们来具体看一下学员的锻炼小结：

吴女士：这次夏至共练营在动静结合中闪电般就过去了，很享受夏至当天连着三个小时的练习，场能巨大，能真正静下心来坚持锻炼。不足的是，真气连续冲击肩颈，且连续出现自发功，动静还很大，影响了意守丹田，基本忘记了守丹田，昨天收心不关注气冲病灶的感觉，晚上意想不到的静，感觉整个人飘起来，又有一束能量进入脑袋一样，很神奇，收功后神清气爽，气仍然在冲击肩颈且疼痛感还在，但真正感受到练功要更无为一些，心被带跑的练功收效很不好，感恩老师们不断把我们从各种感觉中拉回来！这次共练翟老师是带着做的几个动作印象深刻，简单易操作，但效果很好，还有欢乐的小苹果，融入了中医、经络、能量等多种元素，是一剂良药，东西都是宝贝，但最怕不坚持，还是要不断坚持。

彭女士：第一次参加内养堂的共炼活动，收获满满，感恩老师们的指导，感恩班长和学长们的引领，让我终于有找到组织的感觉。这几年，除了参加过一次9天的集训，其他时候都是自己在独自摸索，找不到可以请教的老师，其中的酸甜苦辣一言难尽。这次参加共练营，虽然没有学长们分享的那么大的收获，但比起以前的自己，感觉进步了很多，大部分时间能静下来，气感也很強，丹田饱满。

闻先生：这次共练，收获很大。一段时间来，丹田没有什么感觉，也没有通督，特别是前一星期，因受风邪，发烧四天，丹田更是杳无音信，整个信心有点动摇。参加共练后，经翟老师点拨，武火伺候，丹田又开始活跃起来。南无阿弥陀佛！置心一处，无事不办。用实践来领悟这一真理。

刘女士：我和先生是第一次到内养堂参加夏至共练营。首先要感谢翟老师的耐心细致地指导，收获满满。在家里，每次练功勉强一小时，在这里夏至那天连续三小时（虽不轻松，但也坚持下来了），自己都不敢相信。先生说我气色明显好转，罗老师的诊脉，张老师的理疗拍打，都给了我不一样的体验。这次家里还有些事，争取下半年再来内养堂参加长期班。

淡然：六天夏至共练很快就结束了，在锻炼期间丹田夹脊命们同时发热，这种现象很久没出现了，共练入静比较快，收获还是满意。就是时间太紧张了，外界干扰太大。感谢内养堂的安排，感恩各位老师的辛勤付出！

刘女士：在夏至的节气参加共炼，就是想让自己抓住这个机会，突破一下自己的局限和懒惰。从去年5月份第一次参加翟老师的微课讲习班到现在也一年了，但是真气一直停留在夹脊关，主要原因还是自己锻炼的不够，经常找借口没有坚持练习。这次的课程，除了周末能认真的按照课程安排练习，剩下的时间只能下班回家后一边看回放一边练习，再次的学习对真气运行法和人体关系又有了新的认识，看到屏幕前老师带领大家认真地练习和同修间的互相鼓励，自己也找回了一些信心。虽然这次练习依然没有通督，气感还是处在夹脊处，但是总体感觉自己的身体有了一些变化，心态也比之前更积极了，有机会还是要到线下参加练习，更好的接受老师的当面指导。感恩李老，感恩老师，班长和同修们，我也将继续挑战自己，不断突破自我。

何女士：一周的夏至锻炼很快就结束了，真还有点不舍，我这次参加夏至锻炼是想给我逐渐平复的锻炼之火加点油。我练真气已近三年了，一直在不温不火当中。在家静坐锻炼我从未超过一个半小时。这次我是静坐加卧式，硬是把三小时挺过来了。这也算是小突破。我的身体也在真气锻炼后逐渐恢复，一位三年没见面的同学都说我的身体比以前好多了。感恩李少波老教授创编的真气运行法，感恩内养堂的各位老师，感恩同修们的一路相伴。今后真气运行法将伴我一生修心修行，努力前行。

漫路求索：这次参加夏至共炼营收获挺大，平时在家练习，半小时后就坐不住了，杂念比较多。夏至共炼营这几天每天都能按要求坚持锻炼，效果比较好，出现几次要通督的征兆，但在玉枕处始终过不去。虽然是这样，也让我很高兴，相信一句话“功到自然成”，今后会继续加强练习，不断提高。另外，动功炼得也很好，动静结合，相得益彰。感恩李老，感恩各位老师、同修们。

郑女士：这次参加夏至共炼营收获很大，让我有了一些突破。首先在练功时间上，以前只能在一小时以内，夏至那天坐着练习一小时，然后站桩五分钟调节一下，继续坐着练习一小时，而且现在的锻炼可以更轻松。翟老师把五步功法又详细讲了一遍，让我对自己的锻炼方法更明确了。翟老师和我们分享自己的日常锻炼方法，数十年如一日的坚持值得我们学习。希望自己继续加油吧！和同修们一起坚持下去。感谢李老，感谢内养堂，感谢所有老师的辛勤付出！

晓薇：夏至共炼很快就要结束了，在各位老师的带领和授课下，我从功法到心态都有了进步。夏至那天体验到了快速入静、两脚都出现多处经脉跳动的感觉，很久没有这种感觉了。每一位老师都讲授了精彩的内容，从创业的艰辛和坚持，到中医药理等，让我也看到了内养堂人普助众生的情怀和大爱，特别是翟老师每天带功，还教了功后动作和一些养生动作，让我受益匪浅。

颜亮老师每天的动功我也参加，终于知道什么是动功了。肖老师则是从心法的层面教授了怎样去练功，形象生动，听后意犹未尽，心生力量。这次共练让我体悟到只要放松心情，跟着老师教授的方法一口气一口气的练，功态自然就在，自然能跟上大家，身体自然就有改善，这样坚定了我继续坚持练功的决心。感谢内养堂!感谢各位老师的辛勤付出!愿各位同修功业精进，自在美好!

唐满娣：夏至共炼反应明显，天时地利人和互相配合出真效果。真气运行由自己练（人为）第一步开始，进入气冲病灶的调理，会将身体的每条经络、每寸皮肤都疏通、并将寒湿清除，给你一个轻松的身体。功夫每进一层时间相当重要，长期炼养才有长远的健康，这次共炼感觉是气贯长虹，不同时节不一样的体验。感恩李老，感谢老师们的付出，愿同修们功业精进！

Wen lyu:感谢内养堂在夏至节气组织共炼活动，自己也非常珍惜这个机会。我来得比较晚，我周一周二为适应期，周三进入状态，周三晚上锻炼出现肾脏肿胀、疼痛的感觉。其中左肾的疼痛感尤为剧烈，持续时间也在40分钟左右，晚上静功结束的时候得到缓解。晚上睡觉时有热从脚跟平铺上行到后背，脚跟的热感又延续到5个脚趾背面，最后背部的热感又从前额下落到面部。其间我怕真气运行影响我的睡眠，我用动作打乱呼吸好几次，可是不一会我的呼吸就会变为不由自主的有节律的深呼吸。周四为平复期，周四白天静坐一直在打瞌睡，不过睡得很清净，没有杂念。晚上静坐时身体还是有点困乏，面部和颈部有感觉。

我从21年9月参加翟老师的微课讲习班到现在将近一年了，微课班时日日精进，但自己后来锻炼是三天打鱼两天晒网，静坐每日最多一小时，十天半月不炼也是常有的事情，好在有共炼营，每天的生活总是和真气运行法有些联系。这次共炼让我相信了节气和锻炼的内在联系，初步感受到了人天间的链接。

常无：第一次参加夏至共练，听了翟老师的课感觉收获特别大，尤其是讲解真气运行五部功法。翟老师的课通俗易懂，结合了多年的实修经验，对于指导我的静坐练养有很大的帮助。共练营的场能很好，每天都有不同的老师分享，真是收获满满。感恩李老，感恩翟老师和所有共练营的老师及工作人员。

精彩案例：

     

内养堂——静心养生文化会馆

13年沉淀历史，

位于世外桃源——旺山生态园

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静以生慧

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