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<P>这一年，因为生意忙碌。既不能戒酒戒烟戒色，也没有日常修炼真法的时间。<BR>只得不练。<BR>但天天坚持的就是推腹法。推腹法每天推，都大半年了。<BR>上星期看到网站，又静坐了一会，竟然气沉丹田，是2步功的境界。问问各位老师，这是可以当筑基功吗？</P>
<P>附录:</P>
<P>最简单又最有效的健身法——推腹法（中里巴人）</P>
<P><BR>前两天，和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说，你博客里介绍的健身方法，太复杂，全是经络穴位，我看着就晕，而且也找不准，有没有更简单的方法，不学就会的？我哑然失笑，打趣道：“你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂在脖子上你都不咬，就欠饿着你。”他笑了，把一块牛肉送进我的嘴里，说：“这样才到位”。</P>
<P> 我转念一想，他说的也有道理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西，仍然会有很多人觉得复杂。没关系，我这还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略，人们有一种错觉，认为越难学的东西价值越高，其实从平凡中蕴育的伟大，从腐朽中显露的神奇才是无价之宝。</P>
<P>今天介绍的这个健身法，就是推腹法。</P>
<P> 推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。</P>
<P>简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。</P>
<P> 其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。</P>
<P> 如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。</P>
<P> 您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。</P>
<P> “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。</P>
<P> 说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！ </P>
<P> <BR>治病无非就是两点，一是治什么，二是怎么治。治什么也就是病因。怎么治就是治疗的步骤。</P>
<P><BR> 人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，而真正能说清病因的疾病，却寥寥无几。怎么办呢？其实中医里有一句精华“治病但求其本”。只要找到了产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。</P>
<P><BR> 那么我们要治什么呢？其实，我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是“三浊”浊气、浊水、宿便。</P>
<P><BR> 如果你家里倒处是垃圾，那就难免会有各种臭味相投者前来分享美食。苍蝇、蚊子、蟑螂、臭虫、还有很多叫不上名子的家伙。这不能怪它们，它们也是老天的宠儿，和咱们一样平等。只要有土壤，它们就要繁殖。你别想能够杀光它们，他们本与你无仇，但只要你散发出它们喜欢的信息，那他们就必来光临。就和铜臭会吸引人的感官一样。但如果你不喜欢这些不速之客，那么还是赶紧把家里收拾干净，这时你请它们来坐客，它们都会逃之夭夭，恐避之不及呢！你家里的垃圾就是前面提到的“三浊”。</P>
<P><BR> 我们发现，表面的灰尘易扫，但还有些脏东西，时间太长了，已经和地板粘在一起了，清理就没那么容易了。但如果你知道这些垃圾是产生蚊蝇的根源，时时在考虑如何清除垃圾，而不是整日在分析蚊蝇到底从哪里来，如何能将它杀光的问题。那么你就有救了，你总能想出清理垃圾的妙招。</P>
<P><BR> 为什么我把“推腹法”说成是最简单最有效的健康法，那是因为它就好比是家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪还会有那么多的垃圾呢？没垃圾那些可恶的小东西还会来吗? </P>
<P><BR> 如何排“三浊”为身体做大扫除?</P>
<P><BR> 首先，应该开窗通风，把浊气放出来，其次还要把下水道输通，另外就是好好把犄角旮旯的脏东西清理出来。</P>
<P><BR> 对于浊气来说，放屁是最好的对策。</P>
<P><BR> 有人每天都放屁，可放的是小屁，蔫屁，臭屁，这放的是肠胃产生的浊气，也就是食物发酵的产物，原因是脾胃有食积不化，消化不良造成。需要吃些助消化的药物如加味保和丸、香砂枳术丸等。</P>
<P><BR> 还有一种响而不臭的屁，放出后心里很痛快。这放的是肝胆的浊气。肝胆的浊气多是由情志不舒造成的。虽然源自肝胆，但是肝胆与外界并无通道，需借肠胃之路得以宣发。每天能放些这样的屁对缓解心里压力帮助巨大。有人长期不知放屁为何事儿，那是很危险的，生于斯世，谁又能日日舒心，无怨无悔，必会有些郁结之气，我们不能保证不生气，但是我们要力争能放气。因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，也就是西医所说的各种病，如肝胆病，肾脏病，高血压、心脏病，月经病及肿瘤等，中医言百病从气生，正是此意。</P>
<P><BR> 提到排浊气浊水,不得不再提提推腹法:</P>
<P><BR> 推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经，针刺中脘，气海、足三里等穴。爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。</P>
<P><BR> 有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了。这时，可查看痛点压在何经的通路上，只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位，就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。</P>
<P><BR> 还有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成。必须先补足中气，或吃些如补中益气之类的成药，或用些人参黄芪类的草药都可有效。</P>
<P><BR> 还有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”，越推水声越大，打了几个嗝，或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人，不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间，下不去，如再要按西医的倡导，每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。</P>
<P><BR> 还有宿便，我为何没放在前面说，一是因为大家一直认为排毒就是排大便，所以很重视，各种常识性的文章也解说的甚为详尽，二是排大便相对于排浊气和浊水来讲，相对容易一些。只要吃些纤维性较高的食物，气血虚弱的再补些气血，使其推动有力，而不是强排硬通，不是一个很难解决的问题。</P>
<P><BR> 有人说，你道理说的似乎还过得去，可是排浊的方法太少了，还需细细说明，其实方法遍地都是，您只要发现了问题，那答案就在问题里面了，只怕您还不知什么是您的问题，总得给您留点空间找一找吧。如果大家都找不到答案，那我也是白说了。 <BR></P> |
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发表于 2008-10-5 12:31:10
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