锻炼真气运行法不仅是身体上的需要，更是一种精神文化滋养。

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注：以下是来自江苏无锡的一位学员分享。他看了真气运行法书加上实践锻炼，发现中国居然还有这么好的一个养生方法。通过一段时间练习他失眠、痛风明显好转，将锻炼融入到自己的生活之中。不要把坚持锻炼当做任务，而是把它当做精神文化、一个兴趣爱好，这样坚持的更长久！以下是他的分享，供大家参考学习交流！


结缘真气运行法

以前身体有不舒服的,基本上都是首先求助于医院，这个当然也都是我们大多数人的一个途径。对中医基本上没有多少的时间去研究它，就是时间上也不允许，因为比较忙嘛，有的时候就忽略了。但是自从我看了李老的这本书之后，我就觉得真的是恍然大悟，就感觉中国居然还有那么好的一个方法！当然自己也没练也不知道到底好不好，但是感觉里边这个理论还有一些案例，我当时听到了，因为那些那些案例我觉得都是让人触目惊心的一些案例。都是身体状态很严重，然后我就感觉这个太有意思了，当时就引起了我的好奇心。然后就了解了一下，正好碰到蒋老师这个网上的课，然后就开始练了，就是这样的一个过程。
我一开始自己练的，练也练了一段时间，但是效果不行。也走了一点弯路，后来也跟蒋老师说过。然后蒋老师说您一开始守的这个点守错了，后来确实是，找老师去传道授业解惑，这个没有老师肯定不行。我觉得除非悟性特别特别好的，像我这个悟性属于一般化的人，就需要老师去指导。当时我练功之前，我身体状态其实很差的，尤其是在二阳之后，一阳的时候还挺好的，基本上就发了烧之后基本上也没啥。

等到今年的五六月份，当时具体应该是六月中旬二阳了之后没有发烧，我当时身体没什么感觉，怎么没发烧，后来我怀疑自己是二阳。当天又去剧烈运动，陪同事打羽毛球，第二天又跟儿子一起打篮球，都是一些剧烈运动的，而且这项目我平时还比较喜欢，然后我回家一看二阳了，接下来我就开始感觉身体免疫力直接就垂直下降，就不行了。

我原来那个就是尿酸一直高，但是很久已经不犯痛风了，原来也偶尔发过一两次，但是都被我控制住。今年就不行，今年二阳了之后就是连续痛风，然后一测那个尿酸一下子600多，哎呀，我就觉得这个剧烈运动导致的这个二阳，所以当时就是很担心啊。这个东西也不知道是啥时候是个头，因为那个时候脚也开始痛风，今天这个关节过了两天好了，然后第二个关节又来了，两三天痛一次。我想说这下完蛋了，这个麻烦很严重。

到了7月份又开始失眠，暑假里失眠也很频繁，比如说失眠个两天，然后第三天勉勉强强，人太累了能睡着，然后第三天又开始失眠，连续两三天睡不着觉这个也很麻烦。


还有一些比如说脾胃功能也不行，那段时间身体还逐渐的变瘦，就各个方面都开始有点像那个多米诺骨牌的一种效应，感觉逐渐的就不行。
也劳累，也容易感觉疲劳，有的时候在外边上课或者做讲座头脑的反应能力也变差、迟钝，比如说思维有的时候中间会卡壳，我就觉得容易卡壳，我以前其实都是很少有的，就今年突然间出现这样的，因为人整个没有精神思维有的时候就会容易中断。


颈椎啊或者是腰椎啊，有的时候坐在那里打会字或者是写点文章什么的，晚上就是直接失眠，那个肩颈就是感觉很紧很僵硬，可能就导致供血不足吧，我感觉身体已经走下坡路，也比较担心。


以前痛风的时候基本上都是吃止痛药，我原来的一些手段基本上都靠吃止痛药，因为没有更好的方法。吃止痛药是最好的方法，然后快速的就把他给消炎了、止痛了。今年到一个艾灸馆里面，可以有刺血的，就是频繁发作的时候我也不敢大量的吃止痛药，然后我就开始到那个艾灸馆，他们说这个简单，只要刺穴就行，就在那个痛点关节点给我刺两针，刺完了之后血放出来还真的轻松不少，然后第二天第三天逐渐的就好了。

每次就通过刺血，我感觉这个还是有效果的，但是呢他不能够制止这个痛风，它还是该来的时候还是来。虽然说没有吃药伤害身体那么大吧，但是毕竟是放血啊，我还是觉得不大对，这个东西它不能从根本上解决问题。自从了解到这本书之后，我就觉得这里边原理是有道理，虽然我没有实践，但是它的理论足以支撑它的这个原理，我自己是这样认为的。




锻炼反应情况、身体改善情况我后来在9月3号开始网上认识蒋老师，开始跟着蒋老师一步一步的开始练，然后每天写一些体感的一些笔记。我觉得特别好，就是这样的话我们不容易出错。每天都在蒋老师的监控下去练，效果非常好！每个同学都能够每天保证这个按时按量的去练，这效果特别好。


刚开始练了两三天我就感觉这个睡眠莫名其妙的，睡眠就没障碍了。晚上到了9点钟、10点钟的时候就有困意了，想睡觉，很容易就睡着了。以前夜里睡觉的时候就容易上厕所小便，有时候会有个两三次，这样的话你说怎么睡得着呢。后来练了功之后，逐渐逐渐的夜里面的这种小便次数就少了。当时练功的时候我就在想，也听到大家说练功我们一定要通督，要不然这个练功好像作用不大，要通督。因为我在李老的那本书上面看到的，它里边有几句话一直在重复，“恬淡虚无，真气从之”，这个恬淡虚无强调的特别多，然后我就在理解，恬淡虚无是什么样的一个感受啊？

后来我就逐渐逐渐就感觉到，就说练功的这种方法我们只要把它照做，只要按照这种方法去守去想去操作，其他的东西我觉得应该有的他都会有。如果说这个方法是错的，那他不该有的他也不会有，如果说这个方法是对的，我们按照这种方法做，别人有我们肯定也都有，我当时就这种感觉。



所以说我就想想，就是我也没有必要抱着太大的希望，也没有必要不抱希望，所以我那个时候就逐渐逐渐的，心态就开始变平和了，这个也对我后期的这个练功也起到了一点帮助，就这种心态不急不躁。其实我一开始心里边蛮急的，因为毕竟身体那个时候真不行，真的很希望一下子能通督，一下子能改善，但是还是后来想了一下看书还是有用的，还是要看点书，然后提前给我打了一个预防针，后来把自己的心态给收下来，就开始这么练呗。


10天网络课程那个时候我还没通督，然后我就继续练，反正我也不急，我是我说哪怕不通督，反正只要有好处没有坏处就行，然后就这么逐渐的练下去。慢慢的我就开始感觉比较有意思，平时对一些中医的东西我就开始一边练功一边关注，以前是不关注的，后来有一些书，有一些黄帝内经啊之类的一些书，我也买过来看看感觉非常有意思。


逐渐的我就感觉练功之后，我就感觉身体有几个明显的一个变化。一个就是肾气特别足，尤其是气沉丹田之后那段时间，任脉通了之后那段时间，曾经有一次练功的时候感受到了一次非常神奇的状态，当时我还吓了一跳呢，后来才知道是双肾汤煎，就这种感觉。就是那天晚上我感觉后腰一边一个肾，我当时不知道那个是什么部位，我以为只有右边有肾，我后来看了一下那个图，才发现左右都有这个肾。我说怎么后腰两边怎么那么胀那么火辣辣的、那么热，还有点疼，就是很难说的清楚啊，就是各种感觉一下子都来了，就在两边。后来第二天我跟老师一交流，他说这是双肾汤煎的一个效果，他说非常好！


我当时放心了，我当时就觉得那看来这个是好事啊，那可能就是在修复这个肾。接下来睡眠基本上就是可以很轻松的进入睡眠状态，有的时候中午累了之后，中午也会睡一会，然后晚上照样能睡着。像我以前的话，中午我是不敢怎么睡觉的，我中午如果说睡稍微多了一点，晚上基本上就睡不着，所以我有的时候就是白天尽量不要睡觉，然后就是为了晚上能够睡个好觉。以前很长一段时间就是这样，然后我自从这个气沉丹田之后我就开始感觉睡眠好像有点很容易很简单，就是你要困了你就直接就能睡啊，这个非常好。




第二个感觉比较明显的呢是我原来那个就是频繁发作那个痛风啊，得到了明显的改善，然后基本上不发作了。然后练功之后偶尔也发了个一两次，中间有一次是比较严重的，我后来吃了一次药就把他给压下去了，因为那个时候呢，刚开始练功身上的真气可能储存还不足，可能还不能完全达到治愈的这样的一个效果啊，我就吃了一次药。后来断断续续的关节也有过一些不适，就是有的时候酸啊、胀啊，微微的痛啊那种感觉，有那种发作的这种迹象啊，后来我就忍住不吃药，不吃药了之后他自己就可以好，而且也没有发到很严重，就是稍微有一点点感觉，它自己就下去就好了。后来我就感觉越来越对这个真法有信心，这是痛风的一个改善。


尤其是在修复关节的时候印象深刻。我明显能感觉到这个气它一下子上来把这个关节给围住，然后这个地方就迅速的就是一阵凉，然后过一会过个十几二十分钟一会又有一阵热。有的时候我又分不清这里面到底是热还是凉。你说它凉吧也能感受到一点，你说它热吧也能感受到一点，就是很复杂。然后就围着这个关节过了一两个小时之后这种感觉就减轻了，然后我再去感觉这个关节就已经好了一大半，基本上就没有什么感觉。后来我就感觉这个太强大了，非常有意思，确实他这个东西就可以自愈，可能就是这样的一个过程。


第三个就是我原来脾胃不大好，练功之后其实脾胃也是有点改善的。尤其是饭量，饭量增加了，以前我的饭量是不大的，尤其是担心自己吃多，而且自己也吃不多，就是感觉吃多了之后也担心自己身体的一些机能不大好，排泄不了，造成一些尿酸值的偏高啊什么的。有的时候就是吃饭还是不敢多吃的，也没那么大的饭量，食欲并不是那么好。后来我就发现练了功之后这个胃口变好，有一次在那个南京蒋老师的这个基地一起吃饭的时候，我跟柳老师在交流的时候我说我感觉我最近几天饭量特别好，他说好事情啊，我记得我还跟他聊过这方面的事情，就每天能吃两碗饭，一碗饭吃完了之后感觉还有胃口，再去盛一碗，就感觉明显这方面加强了，所以这个还是很开心的啊！脾胃在修复的时候呢，其实肠道也在修复，有一次我练功的时候我就发现半夜里边起来肚子一下子痛了痛，结果自己被痛醒了。第二天蒋老师说，肯定是肠道原来有问题，然后我说对，确实是这样的，我说肠道确实有问题，后来就那个慢慢的就不疼了，就好了就改善了。就是大概的一些身体上的一些改善啊！


日常锻炼及心得感想最后我再说一说我平时生活当中是怎么样去保持这样的一个练习的。我基本上每天早上起床后一个小时雷打不动的，然后晚上睡觉之前一个小时，白天我基本上就是根据自己的方便随机去练。


有的时候我也会想到李老强调的一个叫精神内守，所以我每天在方便的时候就会尽量想一下丹田。比如说有的时候开会的时候、开车的时候或者走路的时候，还有洗车的时候，我站在车旁边跟蒋老师说，我说我怎么丹田热了啊，蒋老师说不错不错。然后洗车的时候你站在那里看着人家洗车，我就站在那里意守丹田，他居然也能热。就是生活当中其实随时随地都可以抓住这些小机会去练功，所以这个我觉得还是比较灵活的，坐卧行走都可以练习。


就是我有一个感受，就是希望跟大家一起能够不断的对于这个真气运行法一起多交流，然后通过这些平台一起多谈感受，然后一起相互学习一起进步。


我特别的希望就是对真气在身体上的需求能够转化为我们每一个同修们在精神上的需求，就是说不要把它当做是任务，我们看看能不能就是把它当做是一个文化，一个精神上的一个喜欢、一个爱好，这样的话我觉得会不会坚持的更久一点。最后啊，希望我们有个气氛，大家可以在群里互相关心互相问问练得怎么样。我觉得也可以到南京，比如说毕业的同学，不管你是本科生毕业还是研究生毕业，还是第一期第二期的，我们蒋老师召集起来到南京去聚聚，在一起讨论一下，聊聊你们现在到那个境界了，是到了炼精化气阶段还是炼气化神的阶段，还是炼神还虚的阶段，这样的话可以互相有个圈子，我还是相信圈子的，因为没有圈子的话，一个人练确实有的时候没有人交流，感觉比较枯燥，我就说这么多，谢谢大家！

结束语

每当收到大家锻炼真气运行身体改善的喜讯，内心非常喜悦。祝福这位朋友，后期会有更多新的变化，拥抱美好生活！

锻炼中医真气运行，由于每个人的体质不同，具体效果与表现也是因人而大同小异。锻炼贵在坚持，耐心求进，实为成功之要诀。

相信每个人都能成为自己最好的医生。

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