一些简单易行的常用养生妙法

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<P>以下方法为十方泰和诊所杜鹏大夫北大讲座汇总，说起来简单，实际上效果也确切可证，但坚持下来就不容易，如果大家都能持之以恒，身体定获益匪浅。</P>
<P>这些方法作为真气运行法辅助之法也很好，而且真气运行法包括了下列步骤地1、2和6项。</P>
<P><br>1. 舌抵上腭：经络总开关；身体状态的反应器。<br>  1）方法：舌尖上翘抵住上牙堂。<br>  2）要领：似抵非抵。<br>  3）标准：不断有津液生出。<br>（二）方法：置顶有图<br>2. 搓劳宫：能量发电器，发电。<br>  1）方法：双手合十于胸前上下搓擦。<br>  2）要领：意念双手能量相互贯通，用意不用力。<br>  3）标准：劳宫发热。<br>       劳宫称人门，是手局部经络集中汇聚和出入之处，贯通五脏六腑。<br>3. 搓双肾：充电器。<br>  1）方法：用双手劳宫穴搓擦双肾。<br>  2）要领：搓擦时意念劳宫能量透入两肾之中。<br>  3）标准：以腰中发热为准。<br>4.  揉腹：杀毒软件。<br>  1）方法：双手劳宫重叠，以肚脐为中心旋转按揉。<br>  2）要领：按揉时意念双手能量透腹中。<br>  3）标准：感到胃肠的蠕动。<br>5. 擦胸、擦两肋：消气保肝丸<br>  1）方法：双手左右交插按摩胸肋部。<br>  2）要领：按摩时意念双手能量贯通整个胸肋部。<br>  3）标准：以内心舒畅为准。<br>6. 浴面：美容。<br>  1）方法：双手掌贴于面部上下交替搓擦按揉。<br>  2）要领：意念双手能量透入面部。<br>  3）标准：以面红发热为准。<br>7. 叩天鼓鸣耳<br>  1）方法：双手劳宫对准耳孔贴紧，用双手手指拍打或弹叩后脑。然后反复快速向外吸<br>拉。<br>  2）要领：双手劳宫对准耳孔贴紧不要漏气。<br>  3）标准：听到鼓声和鸣响声。<br>总则：<br>(一)静坐感受指导养生,找到反应点。<br>(二)以痛为俞指导按摩,找到阿是穴。<br>疾病是积累来的，健康也是积累来的。<br><br></P>

我爱真法

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翼在天

都是非常实用的妙法！谢谢

ddzt

<P>我推荐一个：</P>
<P>艾灸关元，气海，以红晕得气为度。一次10--30分钟</P>

ddzt

谢谢  

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gxhong123

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