马礼堂太极功特点

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<P>太极功特点<BR></P>
<DIV class=spctrl></DIV>　　（一）体现动静兼修。形体动而头脑静，无极的静而生太极的动，动中求静，达到精神内守而执中，使大脑皮层得到抑制性保护，从而起到锻炼形体，怡养精神之目的。<BR>
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<P>　　（二）渗透“天人合一”之理论。用踵息法，充分体现了饮地阴领气上升，吸天阳沉气下降，以天地之精气，补养人的气血，为中和之大用。<BR></P>
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<P>　　（三）运用传统医学经络理论和阴阳五行转化的原理，以发挥意识呼吸的作用，以意导气，以气引形，意气相随。按人体经络走向，随动作的阴阳变化，虚实转换，起落翻转，左右运行，升降开合，上下贯通，阴升阳降，阴收阳发，开源导流，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。<BR></P>
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<P>　　（四）要求呼吸和动作紧密配合。以呼吸结合动作导引之术，吸引，呼发，气为元帅，手足为兵丁，气尽而式成。即以气支配动作。由快而慢，深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，致中和参天地之化育，守宁静而气血流通。无论任何招式，都与呼吸配合，一动无有不动，“一以贯之”，从而收到整体治疗强身之实效，扶正祛邪之目的。“犯而不校”，陶冶性情，坦荡胸怀，消除块垒，使浩然之气常存，溢于面则色润神丰，盎于背则躯干健壮，施于四肢则动作敏捷，而不是计较于形式招数之间。<BR></P>
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<P>　　（五）动作要纯任自然。但是，手、眼、身、法、步五个关要一丝不苟，一次呵成，勿使中断。要柔和缓慢，气贯四梢（人的血肉筋骨末端叫做梢，毛发为血之梢，舌为肉之梢，牙为骨之梢，指甲为筋之梢。另有一说、四梢为四肢之梢节）。虚实转化，阴阳变幻，上虚下实，刚柔相济，柔中寓刚，使中和之气发而至刚，达到无坚不摧之境地。要做到内三合（心与意、意与气、气与力）、外三合（手与足、肘与膝、肩与胯），诚于中，形与外，以达到内外兼修，完整如一之目的。<BR></P>
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<P>　　（六）择取太极拳、行意拳中简而易学、动作姿势与呼吸能配合的几个式子，让它为气功服务。通过这种有节奏的活动，以达到练精化气，练气化神、练神还虚之境界，能对神经、心血管、呼吸及消化等系统产生良好的影响，所以它能健身强脑，修残补缺，收效较快。<BR></P>
<DIV class=spctrl></DIV>　　真气循行于经络隧道之中，通过肢体活动、姿势导引，可以改变血流量，促进新陈代谢，能使全身各个器官极细微的毛细血管，都得到扩张与通调，组织细胞就会发生变化更新。淤者通，结者解，木者活，硬者柔，意乱者安，心烦者静，融太极行意于一炉而出新，道家所谓“伐毛”、“洗髓”旨在于斯。式子简而易学，动作柔和易练，老弱病残部能习练。<BR>

一呼便化龙

拳照与内容少了哦

ddzt

呵呵  ,是化龙,可以直接搜索视频观看呀,土豆的视频最清晰.

ddzt

<P>我体会一动不如一静(站庄).</P>
<P>初学者呼吸和动作不容易配合,而且记不住动作.效果就会打折扣.</P>
<P>我体会:松静站庄效果好象更好一些.练到动都动不了(不想动,只想保持状态)效果最好.</P>
<P>有兴趣的功友可以体会一下.当然动功和站庄都是辅助的,练好真法的关键还在于五步功的静坐.</P>

ddzt

<P><a href="http://you.video.sina.com.cn/b/18113135-1266318211.html" target="_blank" >http://you.video.sina.com.cn/b/18113135-1266318211.html</A></P>
<P>这个站点也很流畅,功友们可以参考.</P>
<P>但是重点还是练真法的静功.</P>
<P>动功为辅,静功为主.</P>