生活处处有养生之浅谈春季养生

甄轩

                                                          浅谈春季养生
       养生是研究如何养护人的身体，是使人达到健康长寿的一门学问，用老子的话说就是长生久视之道。中国养生学有着悠久的历史，是我国优秀文化宝库中不可分割的一部分。
       中国的养生观非常重视养生和季节的关系，认为春生、夏长、秋收、冬藏，人要适应这种四时的变化，才能预防疾病，保持健康，保养生命。
       农谚说：春打六九头。中国人认为立春以后就进入春季了，但是初春的气候是乍暖还寒，有时仍然是寒风呼啸。因此在衣着上特别要注意所谓“春捂秋冻”，天气稍转暖，不要过早地减少衣着，以防风寒感冒，继而引发更多的疾病。
       春属木，人体肝脏在五行中亦属木，主风，主情志，主生发。春天是万物复苏萌发，生机勃勃欣欣向荣的季节。从养生来说，春天也是发病的季节。春天万物开始滋生，一切的绿色生物开始滋生，一切的疾病也开始滋生。因此在春天只要抗得住不生病，就很好。春天练功的目的是为了不生病，不产生新的疾病。
     《内经》说，春伤于风。春天容易得伤风、中风、风寒、风热、风湿等风上的病。风伤于表，会有头痛发热，鼻塞咳嗽等病。风伤于里即为中风病，有感者骤然而至，忽然倒地，昏迷不醒。在四季中，春天为中风病多发季节，中老年人应特别注意。春有余寒，风中夹寒，有感者为风寒，寒热头痛，汗出不多等症。春天有时骤热，风中夹热，有感者为风热，初起寒微热甚，头痛而昏，或汗多，或咳嗽，或发斑疹等症。春天有时春雨连绵，地之潮湿上泛，风中夹湿，有感者为风湿。
       春天除了注意衣着保暖之外，还要注意饮食。肝属木，肝色青，肝味酸，春天要保肝养肝，同时补肾。多吃一些清淡和绿色的食物、青皮的蔬菜，比如萝卜（但吃药时，不要吃萝卜）、芹菜等，补肾可多吃些黑豆，大枣等平补的食物。多吃一些酸的东西，既有助于解肝毒，又有利软化血管。如果有了肺部系统的病，如咳嗽、哮喘等，特别要注意不吃辣的东西，不食冷饮、冷食等。肺味辛，如肺没有病，越吃辣的肺越好，如果肺有病如咳嗽、喘等，越吃辣的肺越不好，越吃辣的越咳嗽、越喘。这些都是要注意的。
       有了感冒之类的病，更应注意饮食。清代的雷丰在《时病论》中，有一段极佳的记述：城西孙某，丰用微辛轻解法加杏仁、象贝治之。服二剂，复来赶请，谓方药无灵，病忽益剧，息贲胸闭，鼻衄如泉。即往诊之，寸脉皆大，沉按滑数而来。丰曰：此风痰壅闭于肺，化火劫络之症也。方中并无补剂，何得加闭？又无热药，何得动衄？询其昨日所食之物，乃火酒下鸡，火鸡乃关风之物，酒为助火之物，宜乎增剧，无怪方药。后来雷丰用药解之。这对现代人来说也是极为有益的借鉴。有些人得了病，好不容易治好了，但是不注意保养身体，大吃大喝，连续消耗体能，又病倒了，尤其是在节日期间，这是屡见不鲜的。
       有些人偶感风寒就病倒了，对疾病的抵抗力较差，这是免疫力减退的表现，用食疗或药疗会有一定的效果，但是造成一个人身体虚弱，往往是多方面的原因，不是食疗、药疗所能解决的。实践证明练功是最好的方法。坚持练功会使你得到意想不到的效果，你的经脉顺畅了，你的气血充足了，身体自然会好，人的免疫力一定能得到加强，实际上，练功是强身健体、防病治病最好的捷径。
       练功人非常注重节气，节气是十五天一个，每个月里有两个节气。春季从立春开始，还有雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。一般说，上半月的叫“节气”，而下半月的叫“中气”。但是现在约定俗成，大家都把它叫“节气”，也就叫习惯了。实际上，上半个月的这个“节气”称为“节之气”，而下半个月的这个“节气”，称为“中之气”。所以有这样的区分，是这里面有个讲究，即所谓健康人注重找“节气”练功，有病的人或虚弱的人要找“中气”练功。一个月的两个节气再加上初一和十五，这就是一个月当中练功最好的四个日子。就一个月来说，女性应该在初一练功比较好，而男性在十五月圆的时候练功比较好。就一天来说，练功最好的时间是子午卯酉四个时辰，但根据自己的身体情况来决定。比如心脏不好的人或心脑血管及神经系统不好的人，多在午时练功比较好；胆囊、肝脏、眼睛及神经这些方面有问题的人，在晚上的子时练功比较好；脾胃消化系统有问题的人，在卯时练功较好；肾、妇科、生殖系统及骨质方面的有疾病的人，在酉时练功比较好。
       根据子午流注的原理，在某一经脉运行的时辰练功，对治疗该经脉的疾病效果也比较好，因此也可以按经脉运行的时辰来练功。在练功中也应注意自己所在的方位。一般的说，白天面南，晚上面北，或早上面东，中午面南，下午面西，晚上面北，或白天面日而练，晚上面北而练。但无论是时间也好，方位也好，如果条件不允许，都可以不去管它。无论是什么时间，也无论是什么方位，只要是练就好，就会有一定效果。有时间就多练一些，时间较少就少练一些，但是无论如何，每天都要坚持练下去，只有连续练功才会有效果，三天打鱼两天晒网式的练功是没有效果的。就象可充电的电池一样，充一会电，停一会儿，没有什么作用，只有连续的充足了电才行。练功是对身体储存能量，要连续不断练功，连续不断地向身体储存能量，才能抵抗旦夕袭来的灾病。
       编后语 ：今日适逢立春，谨以此文供各位同修好友在春季养生实践中参考。

无求无为

春属木   春伤于风  饮食调节  注重节气  按经脉运行的时辰来练功
好文章，养生、练功和节气时辰结合。

陈山水

春天到了，正需要！

kxg

正需要！看到很多人发病

绿色的道

有文章这样说，春天本来肝火比较大，如果多吃酸味食物，肝火会更大。会克胃，木克土。引起胃不适。

Vandish

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