[转帖]专家传授避暑12招

Huazi

<P>　　专家传授避暑12招
<P>　　本报讯 据《环球时报生命周刊》报道，随着气温不断地升高，一个炎热又漫长的夏天开始了。近日，英国专家提出了12个防暑妙招。
<P>　　1.少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。
<P>　　2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。
<P>　　3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。
<P>　　4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。5.待在地下室。
<P>　　6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。
<P>　　7.拉好窗帘。阻止热量进入让室温升高。
<P>　　8.多多饮水。最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。
<P>　　9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
<P>　　10.放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。
<P>　　11.使用冰袋。
<P>　　12.幻想雪天。这样的“白日梦”可以降低体温。(董国明编译)</P>