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时间：2010年8月27日
练功已一月有余，准备今年考研，所以暑假一直在学习。复习的累了，就上论坛看看，突感从小到大未曾写过日记，不免有些遗憾，故准备写下练功日记，以弥补这个遗憾。
我于6月底开始学习真法，主要是因为复习考研，感觉自己力不从心，想学却时常出现一些亚健康的状态。本想打练太极，但惜无师，太极动作要领甚是重要。后了解到真气运行法简单且强大，自小有对气功感兴趣，故练之。
现已到第三步，第一步时有热感，但没有每次呼吸都能有热感时进入第二步，第二步感觉差不多了，就进入了第三步。差不多14天左右。
进入第三步后，先后出现过练功时肚子很胀（只要练功就涨，不知是不是意念太重了，现在偶尔会出现下）肩膀疼痛（一个星期后消失,以前有些狐臭，现在好像好了，不知道是环境变换导致的，还是练功给治好了），背部出现红点（一个星期后好了。像青春痘的那种，本人是湿热体质，脸上油不时会爆痘痘，但背上不曾爆过，大便也很黏)，其他都是些小症状，我就不列举了。现在主要的症状是每次练功，右脚就不自主绷紧，注意到后让他放松，但过会又绷紧了。
练功时间第一步，第二步时是早中晚各20-30分钟，后发现早上事情多，所以进入第三步后把时间调整为中午，傍晚，晚上差不多各30-50分钟。


今天就先做个基本介绍吧。
明天正视开始按格式写

贾国宗

时间：2010年8月27日
练功已一月有余，准备今年考研，所以暑假一直在学习。复习的累了，就上论坛看看，突感 ...
zjjzff1 发表于 2010-8-27 17:48

    1、第一步时有热感，但没有每次呼吸都能有热感时进入第二步=呼吸不能等同于呼气；最好能够把一二步要领的理解与操作以及感受的过程，比较详细的写一写，磨刀不误砍柴工。
    2、如果您愿意和喜欢，可以多看看我发过帖子有关的内容，或许对您顺利、持续的真学锻炼有一定的好处！

zjjzff1

回复 2# 贾国宗


    不好详细了，时间长了，大多数都忘了，只能写一些主要的特征了。
不知道是天气原因还是练功原因，练前两步时，每次后背和额头都流很多汗，然后就是腰感觉很变扭（现在都好了），还有就是杂念很多，好像注意呼气不超过十几秒，就会有杂念。现在也是，但现在能很快意识到自己有杂念，然后去除杂念，其他好像没什么主要特征了，呼吸我是尽量去注意呼气的，但有时吸气也会注意到。

老师让我看的资料太好了，以前在论坛上逛时没发现，老师应该把他置顶了，方便新手。


2010年8月28日（练功36天）
三步功
和前几天的感觉差不多，会阴偶跳，全身其他地方的筋也会偶跳（腿，手臂，脸，后背上半部分），但脊柱一点感觉都没有。练功时右脚会不由自主绷紧发热，左脚也会但症状较轻。意识到后放松，过会又绷紧。还有好像练功后脚变臭了，手上的青筋变明显了。

最后就是越来越发现练功好像就是让全身的筋越来越敏感，能让大脑更容易的去控制。
今天就先写到这吧。

zjjzff1

2010年9月6日
感觉和前些日子一样，但昨天却有一个惊人的发现，我原来会有梦遗，但昨天做春梦，正当关键时刻时，突然有一个意识让我不要想这些（就像练功时有杂念，不要想杂念一样），接着这个春梦就停止了。我也没有遗出来。

冬日暖阳

这些天你练得怎样？

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回来继续修炼，去年暑假练习1月有余，后到学校后为考研停止修炼，当时停于第三步，任都二脉还未打通。现研已考上，准备全新修炼，一直有遗精的毛病，暑假修炼时无效果，遗精还是有，但到秋天后就渐渐好了，不知是什么原因。还有延迟？
现打算从头开始练，日记每天劲量写

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事隔6年，我又回来啦

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重新练了2天了，效果还是很明显的，感觉神清气爽，以前站的久了腰酸，今天早上站了1个小时都不觉得酸