转－从掌纹看养生

醋溜白菜

中医认为“视其外”可以“知其内脏”，观察手上皮肤的气色、形态，再参考 掌纹的分布，就能看出身体内部器官的功能、状况。 这是有根据的。我们的双手集中了人体 12 条经脉的 300 个穴位，体内所有 器官的相关穴位都能在手上找到，身体内部的消息可以通过经脉表现在手上。 现代医学也发现，手掌皮肤比其他处皮肤神经分布更丰富，疾病刺激会通过神 经系统反映到手上，所以我们的双手能传递身体的健康信息。而且，当身体器 官功能有了改变，手上的信息也会变化。例如过敏体质的人，在双手的无名指 和中指根部会有深长的过敏纹，但经过调理后，体质有所改善，过敏症状减轻 了，过敏纹也会变浅。 想看懂你的手相健康地图吗？《时尚健康》邀请到了中医研究院的手诊专 家，在手掌上分出 8 个区域，分别代表体内 8 个器官，就从这里的掌纹图谱开 始检查我们的身体吧。
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“心区”掌纹表现 掌纹 8 区图谱 1、心区 位置在中指和无名指下方，反映心功能状况。 掌纹表现 ●如果皮肤表面凸起、高耸，没有乱纹，色泽粉红，表示心脏功能良好， 元气充沛。 ●如果心区有杂乱的掌纹，提示心脏的功能受到损害，会出现心悸、血压 波动等症状。 ●如果心区出现“米”字纹，预示易患心肌缺血、心绞痛，尤其当此区的 “米”字纹和智慧线尾端、生命线尾端的“米”字纹相呼应时，提示有中风的 危险。
该怎么保养 吃苦味食物。心在五味中属苦，偏苦的食物如苦瓜、莲子、芹菜、芥兰能
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调养心脏，尤其是在适合养心的夏季更可以多吃一些，有利于清心火、养心气。
“内分泌区”掌纹表现 2、内分泌区 位置在小鱼际下方与腕横纹的上方，从这个部位能看出内分泌系统的状况。 掌纹表现 掌纹表现 ●如果这个区域光滑丰满，没有杂纹，皮肤有弹性，指压后没有塌陷，血 色迅速恢复，说明内分泌功能良好。 ●如果看上去色泽较暗、欠缺光泽，有不规则的、暗哑的红色，则表明脾 肾两虚、气血不足，也就是西医所说的内分泌失调现象。 ●如果智慧线过长，深入内分泌区，这个部位的杂纹、皱褶比较多，提示 神经衰弱。 该怎么保养 多吃补肾健脾、益气养血的食物。如胡萝卜柿饼瘦肉汤，以上三种材料加 水炖 1 小时左右，调味后即可，连续喝 1 周以上，就会有明显好转。同时要养
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成良好的作息习惯，不熬夜，不要长期在有压力的环境下工作生活，远离不良 情绪。
“生殖区”掌纹表现 3、生殖区 位置在腕横纹中间上方，这个区域表示泌尿和生殖系统功能的强弱。 掌纹表现 ●如果这个地方凹陷过于严重，有异常的斑点，而且乱纹比较多，表示生 殖系统功能低下。男性多有阳痿、早泄、前列腺炎，女性多易患不孕、月经不 调、子宫肌瘤及妇科炎症。 ●如果此区中间有岛纹、“米”字纹、三角样纹，说明易患妇科疾病，应 该定期做 B 超检查。 该怎么保养 中医认为妇科炎症大多是体内有湿热，引起气血凝滞形成的，因此可以多
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饮用玫瑰花茶、姜枣茶等，这些茶饮有清热利湿、活血滋阴的作用，每天喝一 杯，可以有效改善症状。同时饮食要偏清淡，每晚用温水清洁私密部位。
“肝区”掌纹表现 4、肝区 位置在生命线拇指一侧、生命线与智慧线的夹角，这个区域对应的是人体 的肝区，在拇指左侧缘，垂直线与生命线交点的大鱼际侧对应的是人体的胆区。 掌纹表现 ●如果这个区域没有杂纹，色泽红润，智慧线和生命线的弧形圆滑，表明 肝脏健康。 ●如果肝区出现了大量的“十”字纹，提示长期的熬夜和生活不规律导致 了肝疲劳。 ●如果出现“米”字纹，提示长期肝郁气滞，经常出现心悸、胸闷，同时 伴有青暗色斑块时，可能肝已经受了损害。 ●如果肝区肥大，皮肤下脂肪很厚，皮肤表面隆起凸出，提示有脂肪肝。 ●如果这个区域色泽发暗、没有光华，尤其是出现岛纹时，则多有因心情
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抑郁导致的乳腺增生。 该怎么保养 中医养肝最重要的方法是睡午觉。吃完饭后静坐休息 10~30 分钟，可以使 体内的营养成分借助血液流向肝脏，以增强肝脏的功能。此外，还可以吃一些 养肝食物，例如紫菜生姜蟹肉粥、绿豆薏米汤，每天吃，连续吃一个月，是疏 解肝气的妙方。
“颈椎区”掌纹表现 5、颈椎区 位置在食指下面如拇指头大小的区域，对应颈椎的情况。 掌纹表现 ●如果这个区域扁平、低陷、苍白，有很多乱的细纹，则提示先天不足， 身体较弱，血压偏低，容易疲劳乏力，易患颈椎病。 ●手背上，握拳时凸起的中指指掌关节相当于人体的第七颈椎，如果靠小
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指侧有关节增生，则提示颈椎右侧有问题。 ●此外，如果小指麻痹提示第七颈椎有问题，无名指麻痹提示第六颈椎有 问题，中指麻痹提示第五颈椎有问题。 该怎么保养 推荐一套颈椎保健操，方法是：双脚分开与肩同宽，两手下垂，目视前方， 全身放松，然后抬头缓慢向上看天，要尽可能把脖子伸长，并将胸腹一起向上 伸（不要做成单纯的抬头动作），再伸长颈部向下看，有些像公鸡啼叫时的姿 势。每天做 5 分钟，可以有效缓解颈椎问题。
“肺区”掌纹表现 6、肺区 位置在大鱼际近拇指处，主要用来观察肺对全身元气的统领情况。 掌纹表现 ●由于元气和肾气、气血运行的功能息息相关，所以这个部位是看身体健
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康素质的主要部位。如果这个区域肌肉比较饱满，没有杂纹出现，弹性好，指 压后血色恢复迅速，表明会是长寿的人。 ●如果这个部位呈鲜红色征象，是即将发生风热型感冒的信号。如果呈青 白色，是即将发生风寒型感冒的征象。 ●如果手掌颜色红白夹杂，肺区（大鱼际近拇指处）呈暗紫色，预示易患 流感。 该怎么保养 如果要患风寒感冒了，可以熬一碗生姜红糖水喝下，盖上被子睡一觉就好 了。如果要患风热感冒了，宜多吃性属寒凉、清热利咽的食物，如梨、猕猴桃、 甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆等。
“肠区”掌纹表现 7、肠区
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位置在智慧线和生命线之间，小鱼际的上半部分，这个区域反映肠道的 功能。 该怎么保养 1.每天清晨空腹喝 2 大杯水 2.饮食上多吃芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 3.晚上做仰卧起坐 40 个，或从上到下顺时针按摩腹部，刺激肠道，以增加 肠蠕动能力。 tips： tips： 手诊气、色、形态判断标准 望气 红润光泽—→表明身体正常，各项机能良好； 暗而枯槁—→表明身体气弱，机体免疫力差； 过于红润—→表明血脂、血糖或血黏稠度偏高。
观色 白色—→中医表示虚寒，即西医的炎症、贫血； 红色—→中医表示有热症，即西医的炎症或出血点； 青色—→中医表示受风寒、疼痛、瘀血、受惊，即西医的循环不良； 黄色—→中医表示体虚，即西医的慢性疾病； 黑色—→中医表示肾虚、疼痛、受寒，即西医的危重症。
看形态
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凹—→如果某部位的皮肤比周围皮肤低凹，表明此部位代表的脏器功能低 下； 凸—→如果皮肤上的气色斑点比周围皮肤凸起，表明有慢性病、占位性病 变。
“胃区”掌纹表现 8、胃区 位置在手掌中央、智慧线下方，这个区域可以观察胃的功能，从这里能看 到营养、代谢的状况。 掌纹表现 ●如果此区深凹，四周掌丘拱起，中间掌纹清晰，颜色呈粉红而且有光泽， 表明胃的功能良好，心情愉快，情绪稳定，身体健康。 ●如果此区纹理散乱，多有七情困扰，常因忧郁以致失眠，身体虚弱。 ●如果此区潮红，表明虚火上升，多见于植物性神经功能失调，或慢性消
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耗性疾病。 ●如果此区寒凉、干枯苍白，提示心气不足，脾胃虚弱，多见于心血管系 统功能衰弱，消化不良，内分泌功能低下。 ●如果此区青暗，提示有胃病。 该怎么保养 除了常规建议的多运动、吃蔬菜水果、放松减压之外，推荐每天蒸一碗莲 子银耳桂圆羹食用。方法是先将莲子、银耳泡两小时，然后和桂圆肉、冰糖一 起蒸半小时即可。莲子有补血、清火、改善肠胃的功效，桂圆有助于心气的调 养，经常食用莲子银耳桂圆羹能改善身体健康状况。