练功同样要注意养胃

jiuailan

从开始练真法以来，由于胃不好一直在第一步功和第三步中反复，但不管怎样总体上人的气色和精神状况有了明显的改善，就拿慢性胃炎来说。在练功过程中本来就有一些旧病复发的症状，这时尤其应该注意养胃，但我以为在练功，而疏忽了养胃，使得胃病复发，近几天自己注意做到以下几点，并请功友应以为鉴，练功同样要注意养胃。

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

3、胃的脾性喜燥恶寒，因此注意食物的特性，将凉性食物搭配温性或热性食物，也可在吃凉性食物时加适量热性调料，少吃寒凉的食物像绿豆沙等，禁吃冷食。

4、食足量蔬菜。但注意煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。蔬菜纤维比较多，一次吃太多因不容易消化会引起不适。

5、餐后不宜工作、运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作、运动。慢步行走对消化比较好，可以理气帮助消化。

6、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，好的养胃习惯是必需的。

东北白菜

是的  练了真法也要注意平时的收敛  不能以为有真法护体就不注意好的生活起居习惯  须知真气也是会消耗掉的

冬日暖阳

嗯，三分练，七分养，饮食有节起居有常，这是一直强调的，都可以直接复制黏贴了。

白话

回复 1# ji我是先天的胃不好，通过练功，大有好转。
前两年家中用火炉子做饭，我常在炉子上烤馒头片吃。一冬天吃下来，胃就养的差不多了。
如果家中没有火炉子，就到超市里买点烤馒头片，常吃对胃有好处。
馒头片烤过火了，黑乎乎的，那叫食用炭，

坚持啊坚持

实际上我练真法以后现在已经一个月没痛了
但是养胃确实是常年的习惯

悟道-法

说得对！真法把病翻出来了，同时也进行了治疗，与此同时，我们也可以用有效的方法来治疗、养护。这样就会储备更多的真气。

凋零的叶

是的  练了真法也要注意平时的收敛  不能以为有真法护体就不注意好的生活起居习惯  须知真气也是会消耗掉的
东北白菜 发表于 2011-3-26 06:14

    是啊 真气如果肆意挥霍 入不敷出 人还是会生病的

jiuailan

谢谢各位的关注，你们的回复使我很受启发。
真气运行法是集养身、健身，防病、治病很好的功法，这我是非常有体会的，大约在20年前，我练此功一年，治好了：胃病、慢性尿路感染，小叶增生，耳鸣等几乎所有慢性病，后因故中断。因为当时年轻，即使自学也练得一帆风顺，也没什么反复，虽对此功法受益非浅，但确并无过多研究。
此次再练真法，情况就不同了，机体的功能衰退一些，练功中反反复复，出现症状和治病的反应多而时间长，这就要认真研究真法，认真向各位老师学习，学会针对性处理练功中的各种症状，包括你们对真法的操练经验和好的养身方法。

十指连心

刚开始练习，但胃部已经明显有感觉和反应，练习后容易消化，易饿，但如果吃硬点的东西会感觉胃胀，塞，不舒服。楼主的练功要注意养胃的提醒非常好！

yaoxiancai

白话 发表于 2011-3-26 11:01
回复 1# ji我是先天的胃不好，通过练功，大有好转。
前两年家中用火炉子做饭，我常在炉子上烤馒头片吃。一 ...

请问烤馒头是怎样烤，烤到什么样子呢

白话

yaoxiancai 发表于 2014-1-26 19:55
请问烤馒头是怎样烤，烤到什么样子呢

如果是用火炉子烤，那简单，只要把馒头切成簿片，一厘米左右，头一天放在火炉子上，第二天基本上就好了。不要离火口太近，不然的话馒头片还未去掉水分，有的地方就烤糊了。烤出来的馒头片呈微黄又干又脆是效果最好 的。

如果是用烤箱烤，按说明烤就可以了。

yaoxiancai

白话 发表于 2014-1-27 10:38
如果是用火炉子烤，那简单，只要把馒头切成簿片，一厘米左右，头一天放在火炉子上，第二天基本上就好了。 ...

谢谢您的解答！！

zdz196749

脾胃虚寒的病人每天早上吃一片姜对胃大有好处，一天精神都好，天天坚持，加上练习真法一年下来就会感觉很轻松了！