求救，请指点

tntzhang

老师您好：
      我现在正在练习第三步，之前我曾经接近通督状态，但没有成功，于是继续练习第三阶段，意守丹田，最近丹田处有了一个东西，每次呼气都涨，但是自从通督未果，脊柱有过真气上升状态都，目前两肾都酸胀，后腰也酸胀，请问这种状态正常吗？我应该怎样练习？对了，加上一点，只要一坐下，有时感觉从后腰往上顶气，但是最近练功中却没有什么反应，这是为什么？有时候一练功，坐下后腰就酸得厉害是什么问题，请老师指点