[转帖]别羡慕别人活了一百岁

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news.dayoo.com　　 2006年04月03日 09:42 　　来源: 广州日报


　　文/本报记者李立志

　　人人都想长寿，当听说有一位100多岁的老人将要传授他长寿百年的“秘诀”时，记者连忙从广州赶了过去。在肇庆松涛宾馆，由广州市社科联举行的首届养生论坛现场，记者发现，来寻求长寿“秘诀”的人还真不少，连几岁的小孩都有，不过，这位老人及专家告诉大家，别羡慕别人活了一百岁，长寿没有秘诀，因为每个人的情况都不一样，衣食住行只要符合一般规律，有平和心态，都能长寿。而盲目地学长寿老人吃什么，怎么做都达不到长寿的目的。

　　平和的百岁老人

　　这位百岁老人的话不是太多，老人的弟子向我们介绍老人一天的生活细节。睡眠，每天保持有规律的作息时间，老人每天还要打坐6小时，这个绝招可没法学，但老人说，学习养生不是学“形”，别人吃什么你就吃什么，依葫芦画瓢，那是长寿不了的，关键是要学“神”，保证有规律的作息，而不是让你也学打坐。

　　记者采访时注意到，虽然一大群人围着老人，老人始终面带微笑，没见到他有任何不悦的表情，这次活动的组织者、香港养生专家梁荫全告诉大家，心态平和，才是最大的养生秘诀，没有见过长寿者天天是愁眉苦脸的。

　　养生就是心态平和

　　梁先生告诉记者,任何养生的方法都是因人而异，但其本质是身心开朗，把外部环境中一切有利的方面都纳为己有，而对己不利的方面都排除在外。从这一点说，讲养生的人都是“自私”的，但要做到这一点也不容易，有一个基本条件，保持心态平和。不要变成环境的奴隶，任何事务都有好有坏，关键是把优点固定放大，这样就可以把害化为利了。虽然这一点比较好理解，但真正能做到的人却不多。

　　长寿没有灵丹妙药

　　在吃的方面，记者了解到，老人也没有任何特别之处。首先是少食多餐，每天基本上要吃五六顿，每顿只吃七八分饱，至于吃什么，没有太多的限制，平时爱喝茶，这与平常人并没有大的区别。但老人却每天要喝半斤左右自制的酒。其实这酒也并没有太大的特别之处，也就是加了一些平常的中药材。梁荫全介绍说，只要遵循一定的医学原则，所有的食物都可以达到养生的目的，现代人大都知道何种食物有营养，吃什么会对身体有益，但就是管不住自己的嘴。

　　资料链接

　　生活方式决定寿命长短

　　一份瑞典研究报告说，生活方式可决定寿命长短。健康长寿的秘诀在于心态乐观、饮食均衡和生活有规律。

　　报告指出，世界总人口中，只有四分之一的人的长寿是遗传因素决定的。对大多数人而言，能否长寿取决于他们的生活方式。

　　报告说，欧洲僧侣的平均寿命高于一般人的平均寿命，原因就在于他们遵守作息时间，生活没有压力，而压力是导致循环系统疾病的主要原因之一。

　　此外，对荷兰1000名老年人进行的调查显示，心态乐观者活得较久，因为他们的生活态度更积极，处理问题的能力更强。相形之下，态度消极的人更容易受到疾病的影响。报告还说，饮食均衡是日本冲绳居民的长寿秘诀。冲绳是世界上99岁以上居民占当地人口比例最高的地区，冲绳居民的主要食品是鱼、蔬菜和豆制品。

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