[求助]关于第二步的问题

heheyama

<P>我现在正在做第二步，可是遇到了下列问题：</P>
<P>1。每次做第二不的时候是不是需要从第一部开始做起？还是说接着上次的地方来？如果是说直接意守下丹田，那就不存在第二步了，直接作第三步就好了是不是？</P>
<P>2。这两天我每次都是从第一部开始然后再走第二步，问题就来了，我发现很难把气聚集在心窝处，坐上个30分钟都没任何感觉，不觉得胀，也不觉得热，也不觉得沉重，前一天的时候我感觉我已经把气运行到了肚脐上面一点的位置，而且这两天意守心窝的时候发现有几次像水珠的一样的感觉从心窝移动到肚脐附近，而且不是依靠我的意念，自己移动的，根本就不能把气聚集起来，所以我现在都不知道要守那里了。</P>
<P>请大家指教！！！多谢！！</P>

修真子

<P>1、每次练功时。先按第一步要求开始练起。</P><P>２、练习第一步时只要呼气时想到心窝部，而不要意念把气聚到心窝部，气足自然下行至下丹田。</P>