“只在静上下功夫”与“呼气趋向心窝部”的矛盾

eaiy1

<P>我以前是练过别的功法的，如果单纯放松入静“只在静上下功夫”，就无法“在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部”。如果在“呼气的同时意念随呼气趋向心窝部”，就达不到单纯放松入静的效果。</P>
<P>怎么处理好两者矛盾。
</P>

zmxin

我的理解是，静是相对的，所谓以一念代万念，“呼气的同时意念随呼气趋向心窝部”，用意不用力即可，与放松并无矛盾。如果只是单纯的放松入静，而无练功意识，也将失去意义，并且若无练功意识，也不可能很好的做到放松入静。不知对否？

修真子

“只在静上下功夫”是针对通督以后的练功要求．就是通督以后就不要太着意于意念和气感了．

zdhlb00

我认为可以看作“守一”，就像意守丹田一样，刚开始就是意守心窝了！不知道对不对！！！

修真子

<P>只要在呼气的时候注意到心窝部就行了．</P>