越练越不会呼吸了，真糟糕！

玉兔

我练真法感觉对心脏病挺有帮助的，我练的一部功，但是，已经进行不下去二部功了，因为，我一练功就憋气的厉害，卢老师指导我说是呼气太长，可我就是调整不过来。越来越憋气。真不知道怎么办好！越练越不会呼吸了！

卢连芳

         您会呼吸吗？您平时不去注意的呼吸就是“自然呼吸”，真法练的就是“自然呼吸”。练第二步“意息相随丹田趋”，通俗的说，自然的呼气开始，意念想到体内有内气（息）从心窝部开始到丹田，不去想这个内气从那条线路走或有没有内气的实际感觉。因外气能推动内气，久练丹田自热或呼气时从心窝部到丹田有热气感。

玉兔

受教了老师，我继续练练看！谢谢您这么快就给我回复了！

慢半拍1234

就是啊 平时怎么呼吸就怎么呼吸 不要刻意延长放缓呼吸 自然

小真

不练习者不理解呼气的重要。精神紧张或身体紧张导致无法顺利排出体内代谢废气，影响内部环境的自行净化。
初练习者不掌握呼气的技巧。在呼气过程，意识紧张和身体紧张都会导致憋气难受。
初练习者不理解吸气的重要。在重视呼气时不要压抑吸气。呼气为吸气做准备，吸得不充足就会憋气难受，很难坚持练习。

第二步的操作是：在呼气的过程，意识从中丹田移至小腹。
偏文火的练法是：在身体上的是移动的意识，呼气依然是呼出体外而不是呼入体内。
偏武火的练法是：在身体上除了移动的意识，呼气也偏于呼入体内，这是偏于武火的操作，初步练习问题不大，丹田气足后就得修正为文练，不然丹田真气在呼气与意识的双重推动下，气机发动会过于频繁而无法安稳于内。
文武火操作在意识、呼吸、身体、真气的捏合上自主性过强，意识的轻重、呼吸的力度、胸腹腔的开合、真气的强弱都会有各自的影响，刚开始肯定无法很好自主，需要经历对各自不同状态的感官体会，才有经验协调它们。

很多人平时的呼吸状况并非最优化的状态，有些反而是处于不健康的状态，不知道很多不舒适是来自精神和身体紧张导致的呼吸问题而已。即使日常没有什么呼吸上不顺畅情况的人，初入练习，意识就会参与进去，必然要经历身体、呼吸、意识相互配合的问题，出现难受不可避免，并非是不懂得日常的自然呼吸，问题出在意识在关注身体和呼吸时，胸腹腔的开合状态有别于日常呼吸时所处的状态。若协调不好，抽离意识恢复平时的呼吸状态，憋气难受一般会缓解。这也反映出意识不熟悉自己的身体和呼吸，所以无法很好的融合进去。

黄帝后裔

很有可能是 意念过重。直接导致气往下憋过去了。
眼睛留条缝，看鼻尖，再守丹田。
呼气的时候全身，特别是小腹放松，就可解决。

xupengrl

我以前也有过调整不过来，越来越憋气，或整个腹部胀得难受，后来先放弃意守丹田，留一点意念在鼻子前面，也不想呼吸（因为越想越紧张），就平静的坐着，等自己觉得舒适了，轻松了，在回过来轻轻的意守丹田，自然的呼吸，不要延长。
修炼啊修炼，就是一边修正一边练。

古月

好！受教受教！

太空修真

自然呼吸是由延髓-呼吸中枢主管的<属元神活动>,不会呼吸,是因为你干扰了呼吸中枢的工作,干扰原因可能有二:1.主动调整呼吸了.2.精神太紧张了,意念太重了.<属识神活动>.

逍遥居士

你这个现象出现的早了点，还是意念和呼吸的配合问题，一个简单的办法就是，暂停一下练功，然后自然呼吸一会儿，调整过来后再重新把意念加上去（轻轻的注意呼气即可）。到3步功时，有些人会有后天返先天的现象出现，就是不由自主的出现内呼吸和胎息现象，这是一个小关卡，的确要费些功夫，但没法教你，完全靠个人感悟了。

鹿鹿

不知道楼主现在呼吸怎样了，我母亲也与你一样的情况，昨天晚上10点多打电话给我，说是走火入魔了，说气下不去，在身体里乱跑，全身发抖等等，今早说不练了要休息，我很想帮助她，可不知道怎样帮助，故问问楼主情况怎样了，或请卢老师指教。

王玉奇

注意吸气比呼气稍微长一点,呼气还是自然呼,也不要时刻注意呼气.

鹿鹿

太谢谢卢老师了，我一定转告我母亲，同时也带她谢谢您，我会帮她练下去的。

玉兔

鹿鹿 发表于 2013-6-27 12:42
不知道楼主现在呼吸怎样了，我母亲也与你一样的情况，昨天晚上10点多打电话给我，说是走火入魔了，说气下不 ...

我爸爸已经练到第三步功了，他说你这种情况不要害怕，继续练功，意守下丹田。就会好的！属于正常现象！