无意蹉跎的日记【新手】

颠沛流离 · 发表于 2013-10-6 19:07:56

男 32 混合型高血脂（常感头脑不适），脚底板疼痛，脚后跟疼痛
2013-10-6 自由盘腿 15分钟左右！
第一步有热感，没气感！注意呼吸气才有热感，不注意呼气，就没热感，无论任何姿势！不知道有无错！坚持下去看

颠沛流离 · 发表于 2013-10-7 10:57:48

本帖最后由颠沛流离于 2013-10-7 11:18 编辑

10月6日晚，怎么做也静不下来，而且用论坛里说的呼气时注意心窝，没热感，胸腔也不舒服，不知道是不是抽烟的缘故？如果，呼气时，做“呵”并注意心窝处，就有热感！也不知道对也不对？

大江山 · 发表于 2013-10-7 18:10:28

新手练习一般还是采用垂腿坐式为主，其它的姿势为辅。可认真对照教材的五步功法练习，只要方法得当，持之以恒，必有效验，水到渠成。不要一开始就刻意追求触感，否则，欲速则不达。

颠沛流离 · 发表于 2013-10-8 12:50:12

本帖最后由颠沛流离于 2013-10-8 12:52 编辑

一步功太难了！入静难，卧式又睡着，不过睡的很好！双盘腿不会，自由盘腿坐不住，垂腿法，也不知道怎么回事，坐着坐着就感觉到自己的心跳，身体也不由自主的跟着晃！呼吸就更别说了，不去注意心窝呼吸还自然，一注意心窝，就不自然了，而且也不知道自己平常是怎么呼吸的？是腹式？是胸式？要么就是呼气呼不完！哪位大师教教我呗！！

颠沛流离 · 发表于 2013-10-8 14:46:39

10-8日一功第二次练功，垂腿差点睡倒。还是不得要领

颠沛流离 · 发表于 2013-10-8 16:43:37

怎么回复的那么慢啊！好像没人气啊

康福 · 发表于 2013-10-8 18:56:37

啊，很同情你。
不知怎么的，近来版主都不怎么积极回帖了，是不愿意反复的重复简单的问题了吧,
麻烦你，
多找一些关于类似你问题的帖子看看吧
一定是很有帮助的。

你的呼吸问题是意念太强了，

淡化意念，
注意放松啊。
练功不是体力活，
心急了反而效果不好。

颠沛流离 · 发表于 2013-10-8 19:30:05

康福发表于 2013-10-8 18:56
啊，很同情你。
不知怎么的，近来版主都不怎么积极回帖了，是不愿意反复的重复简单的问题了吧,
麻烦你，
...

谢谢，你的回复！

颠沛流离 · 发表于 2013-10-9 13:34:45

本帖最后由颠沛流离于 2013-10-9 14:24 编辑

算了，不练了！太难了。一会凉一会热一会呼吸堵，一会呼吸不畅，一会胸式一会腹式，意念重。要么就是心跳摆动身体，心跳一次，身体就跟着晃悠，就是没气感！

颠沛流离 · 发表于 2013-10-11 14:37:45

练功失败小结：做不到坚持，练功时间散乱，不得要领，意念重！好了，尝试从新来过！

hagerzhang · 发表于 2013-10-11 19:07:15

哦，建议你还是别练了
没做好心理准备，过度追求感觉，练到后面很容易出偏
如果不能保持淡然的心境，练气功反倒可能有害无益

guangtouha · 发表于 2013-10-15 10:04:14

兄弟，慢慢来吧，没什么事情是一步登天的，不要太在意什么10天到什么阶段，慢慢练吧，每个人的情况不一样

xyd520 · 发表于 2015-6-26 12:19:41

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xyd520 xyd520 当前离线积分 869 IP卡狗仔卡	发表于 2015-6-26 12:19:41 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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