恬淡生活，通任督！--- 金钼日记

金钼小试

用户刚通过审核，可以发贴，
练习了三天，本身思惟度活跃，还不能沉静，
坚定认为一条，呼气往上，注意心窝部，
《真气运行学》好好读，对照 练功指导，
运，经络，动，肢体，恬淡生活！{:soso_e100:}

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金钼:呼气气是向下运动的

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好，谢谢！

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往外。
呼气是往外向下。

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大脑皮层活跃吧，很难全静，看到一位朋友的总结，有感：
“心未清时，眼勿乱闭，先要自劝自勉，劝得回来，清凉恬淡，始行收入气穴，乃曰凝神”
不着急闭眼，看淡淡地看着前方。数息。放松。
看看鼻尖，还是数息，还是放松，这时侯留心自己的念头，看看是不是着急闭眼，着急快点入静啊，着急丹田那些感觉啊，着急于凑够50分钟啊？如果有一项着急的事，都不行，都要劝自己，无为，无为，不要执着，不要执着。。。。。。
总之，眼皮好像是累了后，自己闭上的，，，，，

性永生

真气运行法锻炼的关键，是要领的正确理解与操作。第二步"意息相随丹田趋"是很重要的一步，您是如何理解与操作的呢？能够说说最好。

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感谢关注，第一步积聚不足，还没进行第二步，昔日脾胃受伤匪浅，
每天两次以上，近期沉浸在真气运行的书籍与碟片形成的气场里，
感觉打坐的时候身体是在自动运行调养到比较清心寡欲，
思维冷静而缜密，减少了大喜大悲，待人平静，
遇事情宠辱不惊，心态明显坦荡很多！

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艾灸，辅以艾炙，加速真气集聚！

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（转）要注意避免练功浮燥。
身心不静，心浮气燥不利健康，坐在长也没用。
能在生活中让自己保持松静就是练功。
并不是仅仅让自己坐那几十分钟才是练功，
真气生长的机制是松静自然，
真气在人体是时时生发的，
但静下来才能感觉到，以一念代万念，
意守是为聚合真气，帮助入静。
不要一坐就闭眼，心浮气燥地想着气感。
练功前要注意放松自己的身、心、意，
能真正放松了，收摄了心神，
才以一念呼气时轻守丹田，
静静地，松松地，
自然而然地把这一呼做好，静以待气。

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早上刚睡好，脑子清醒卧练没干扰，上班后感觉心静身轻筋骨松！

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呵，半年了，回来了！只是长进不大。