求指教

hahuhu2000

练功到第三步，入静时上腹部气涨至影响呼吸，求教老师功友给予指导。

性永生

第一、二步，是形成以“注意呼气”为特点的呼吸(调息)方法的重要步骤和过程。
有可能是第二步的锻炼还不到位，请说说第二步要领理解与操作的内容最好。
如果您愿意，可以多看看我曾经发表过的有关帖子，或许对您的锻炼有好处。

hahuhu2000

谢谢老师的指导，我第二步练了十天每天四次每次四五十分钟，垂坐，我没用‘注意’用的是意念在呼气时到下丹田，后来下丹田感觉很明显，小腹涨的不好受就进入了第三步，想请教老师我是不是以意领气了，还意念太重了，我从练功到现在很少有热的感受觉，倒是气的感觉有时很强，有时没有，我的胃功能不好近二十年了，练功时肠鸣，功中功后打嗝，我现在练习三步功时前练一下第二步然后转第三步，感受到这样好一些，这样可以吗？现在每次练气都不畅，最近每次注意放松身体放松呼吸放松意念须半个小时后气才畅通。同时每天早起练时涨的感觉不明显，饭后气涨的最明显，希望得到老师的指点。感谢不尽。

性永生

可以多加加二步功，把“意息相随丹田趋”的操作要点---意息相随，即“意念随着呼气的过程”，要理解操作到位。

hahuhu2000

感谢老师的指导。谢谢。