raner0的练功日记

raner0 · 发表于 2014-3-9 21:02:36

3.9
下午30分钟四步功。意守心窝，开始时气聚在玉枕，后来过去了，肩部，脖子，头上的气多，堵塞比较严重。
晚40分钟，四步功。这次感觉良好时被电话打断，气在头上和前脸较多，排气也较多，头上有针刺感，脸上起了个包，完功后脖子僵硬，全脸发痒。

raner0 · 发表于 2014-3-10 22:27:16

3.10
四步功，30分钟。真气在通三焦经，先是脖子，又是胳膊疼死，头部还有部分没通

raner0 · 发表于 2014-3-11 21:31:40

3.11
四步功，30分钟。好像该五步功了，今天反应比较大的是腰疼，气全在头上，各种痒，麻，涨，流眼泪，最后以脖子痒结束。前面很好，总是到30分钟时坐不住。

raner0 · 发表于 2014-3-12 21:19:19

3.12晚四步功，25分钟。腰疼，流泪。

raner0 · 发表于 2014-3-16 22:05:15

3.15
上午30分钟，四步功。就是真气通经络的过程，今天通了后背和头，头上不通，流泪是排水，打哈欠是排气。练了三十分钟感觉没气了，很累，气虚吗。
3.16
上午25分，四步功。还是头前额有气顶着，双肩呼呼往外冒凉气，后来想BB打断。
晚上55分，四步功。看了看书，应该是五步功了，真气先通了右腿膀胱经，又通了一遍督脉，右胳膊的三焦经，最后是肩胛骨双肩脖子没通，头顶和眼睛一直涨，流眼泪。

raner0 · 发表于 2014-3-18 23:37:59

本帖最后由 raner0 于 2014-3-18 23:45 编辑

3.18
晚上40分钟，五步功。腰疼，胳膊冒凉气，气还在头上。
555，写了好多都没了。晚上35分钟。腰疼，是三焦俞的位置，太阳穴疼，也经过三焦经，身体会自己治疗最需要治疗的，看来我的三焦经是有问题的，三焦是管通气的，平时思虑太多，导致气郁较严重，让自己开心一点儿吧。前脸，尤其是鼻子木木的感觉，这是在通任脉吧。

XR0409 · 发表于 2014-3-19 16:17:11

您的进步好大。没有几天就练3步功了。我还在2步功呢！我从1月份就开始练了第1步练了差不多2个月

raner0 · 发表于 2014-3-22 21:59:32

3.19-3.22每天练功30分钟以上，反应每次都有流眼泪，头疼，肩疼，脖子疼，身上燥热，没有新鲜的了。

raner0 · 发表于 2014-3-29 23:25:26

这个星期头好点儿了，肚子里开始咕咕，二步功时出现过的症状，练功的反应都是循环来的么

raner0 · 发表于 2014-4-7 23:14:08

气大部分还在头上，鼻子上的比较多，希望快点通了头上的经络

raner0 · 发表于 2014-4-13 16:00:18

越练越没感觉了，原来没通督的时候还能感觉气顶着，现在除了有时头上觉得有气，全身都没感觉了啊，要怎么办

raner0 · 发表于 2014-4-22 22:18:54

练功会发热，现在有两个地方堵的比较严重，一个是头上，一个是腹部

raner0 · 发表于 2014-5-27 14:31:02

这个法子就是让经络通畅，包括运动，瑜伽，动功都是让经络通畅。练了一段时间通畅后，会有感觉气血不足，表现为小腹聚不上真气，就要补气血。最近气血补够了，疏于练习真法，就会有上火的表现。

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