新人求指导！！！（鄙人在第一步，刚起步啊！！想打个好底子~）

深潭浅月

今天是第二天练习


前几次不知道心窝部具体位置，练习时心口（膻中穴）有感觉，有点重。


昨晚采用卧式时心窝部（膻中穴）涨的很明显，伴随呼吸是还有一种麻麻的感觉（说不清楚），又好像有一股气向下钻；可是我换成坐式（自由盘腿）后就没这些感觉了，是因为卧式身体有压迫感吗？
今天起床也练了一次，感觉不明显。


今天中午才知道心窝部在胃部（巨阙穴），中午时改正了一下意守位置，练习感觉到一股热流（有点涨，不是很热）从胸口流到“胃部”然后“胃部”发胀，就像再往里边打气一样。吸气的时候肿胀感消失，呼气时又出现。（有几次还胀得有点刺痛，不过一会就好了）


请问我这样正确吗？求指导~~


ps：鄙人在校大学生，平日有课，这两天练第一步，在宿舍里边。一般在早上和中午起床以及傍晚练习，晚上睡觉前也会采取卧式练习一会（练着练着就睡着了）

XR0409

你先好好看，链接，希望对你有帮助


我把贾老师的关于练功的一些帖子链接给你，希望你好好先学习一下在练功。如果你没时间去培训，更应当先把握有关要求后才下手，练功明理是很重要的，把一些要求看明白了，真正搞懂了是练功前首先要做的事。
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... 9174&extra=page%3D1
建议你日记写到“实践日记”版块，那里读一些置顶的有关练功要求的帖子就比较方便。

http://bbs.zqyxf.com/thread-79179-1-1.html
写练功日记为什么重要？因为，可以让老师、功友们了解你对功法要求的理解、练功方法的把握，对练功中出现的情况给预关心指点，也可能使你经常回看自己练功的历程，便于总结反思。你看许多功友的日记都是记了几年了，这样还能提高你练功的信心、持续性、兴趣。

XR0409

吸气不要管他，只注意呼气。自然呼吸

深潭浅月

XR0409 发表于 2014-3-24 19:22
你先好好看，链接，希望对你有帮助

谢谢~~决定坚持吧第一步练习10天整！！