是否出现了胎息

真气宝

        我在练习第一步功十天左右感觉心窝部比较沉重，有时呼气感到有热流注入心窝，我开始练习第二步功。练习中意息相随一步一步往丹田方向“沉”，自然呼吸，呼气时注意力或者说意念从心窝部慢慢往下移，往下送。有时怕自己练的不对，经常翻开书本进行对照，尽量按照真法书本上讲得要领去练，每天练习三次，第次不超过半小时，练了十来天，偶尔出现呼气时一股热流进入丹田现象，继续练功，肠道蠕动比较明显，小腹有时会有响声。原来我的胃功能不好，缺乏胃动力，练到这一步感到胃的消化功能增强了。在练功中也曾感到心窝部与丹田之间没有感觉，练着练着才发现是真气随着呼气自然会往下“漏”，真气没有在心窝部与丹田之间停留，本身真气也不充足，所以在练习第二步功时“气”的感觉不明显。后来，练功中丹田感觉比较明显，我就接着尝试练习第三步功。
        当然，每个人体质、基因、环境条件不同，练功感受也不同。不必生搬硬套别人的经验，只要按照真法书本上讲的方法练习一定会成功。重点是要坚持练功，练就是方法。相信每位同修都会学有所成。我们一起加油。

eruditions

真气宝 发表于 2014-8-25 09:37
我在练习第一步功十天左右感觉心窝部比较沉重，有时呼气感到有热流注入心窝，我开始练习第二步功。 ...

"自然呼吸，呼气时注意力或者说意念从心窝部慢慢往下移，往下送",您的这句话我感觉很重要，但还不是很详细，请问往下移时，每呼吸一次下移多少？还有往下送时，是单独的将意念往下送，还是意念带着什么东西往下送呢？还有就是下移或下送时，是否会伴随着精神紧张，是否还能放松和入静？我对方法的理解始终不到位，非常需要您的指点。

真气宝

      首先说明一下，练习真法一定要以李少波真气运行法理论为准，我讲得不一定正确。还有，每个人的情况千差万别，不宜简单照搬。在练习真法的全过程中都要放松，自然呼吸，顺其自然，如果有紧张状态就不对了。练习第二步功总要求是“意息相随丹田趋”，呼气时意念可以从心窝部趋向下丹田方向，如何“趋”如何“沉”，每个人感受可能不一样，要自己体悟。意念没有带什么东西往下送，而且练功是自然、放松的。也许我讲得不明白，不到位，主要靠你自己练习和体会。一时理解不了，或者没有感受，没关系。练功时间长了就会逐渐体会到了。练就是方法。

武者之心

eruditions 发表于 2014-8-23 16:04
请问您是否实际证实了第二步功的全过程呢？能否详细说说这个过程中的感受？

没有全部，我的只是感觉到热流往下流了就到第三部的，我也不是系统的学习的，是自己摸索的，说出我练的供你参考下，你说的心窝狠沉重，是否意念过重呢，练完后有没有头脑发晕的感觉，至于第三部，我那时也是没有感觉，放弃了好久，因为胃开始胀气，就开始又练的，从第一部开始的，有热气感，然后第二部也有热流感，然后直接第三部了，跟以前练的时候一样，不过意守几天后就感觉丹田有气感了，我觉得还是基础要做好，我的就是基础没有做好

eruditions

真气宝 发表于 2014-8-27 10:36
首先说明一下，练习真法一定要以李少波真气运行法理论为准，我讲得不一定正确。还有，每个人的情况千 ...

你说的很对，练就是方法，我的自我体验是练第二步，意念的动很不利于放松和入静，而第一第三步意念只守一点是比较容易进入功态的，所以现在我就直接跳过第二步了，论坛里许多人也持同样的主张。现在练第三步，感觉心理状态很好，而且腹部时不时地有冒气泡的感觉，只要有反应就是好事，我想在第三步坚持三个月，会有效果的。共同进步！

eruditions

武者之心 发表于 2014-8-27 20:38
没有全部，我的只是感觉到热流往下流了就到第三部的，我也不是系统的学习的，是自己摸索的，说出我练的供 ...

第二步的作用和道理恐怕连李老都不能说清楚，我在第二步上徘徊了五个月，我想如果把这五个月的时间都用在第三步上，恐怕连大周天都通了吧。我现在通过实修证明我自己没办法练成第二步，所以我开始练第三步了。我想用五个月的时间证实一下，第三步能不能练成。希望我的运气不要太差。共同努力。

武者之心

eruditions 发表于 2014-8-27 21:26
第二步的作用和道理恐怕连李老都不能说清楚，我在第二步上徘徊了五个月，我想如果把这五个月的时间都用在 ...

我现在第三部功，前些天出现肚皮跳动，接着后几天后背，后脑发麻，鼻尖发麻，也有可能是通督现象，前天下巴也跳动了，出现的一些气功状态都没有听说过，有时有点恐惧心理，不过按照功法的理论要求，渐渐克服了，现在气感现象出现的不是很频繁，只是每次练的时候，腹部感觉很坚实的那种，以后有什么大家多交流交流

风静

挺好的，丹田有力量，意念可以轻点，
不用在意这变化，气感千变万化～不要管气感

eruditions

武者之心 发表于 2014-8-28 12:56
我现在第三部功，前些天出现肚皮跳动，接着后几天后背，后脑发麻，鼻尖发麻，也有可能是通督现象，前天下 ...

恭喜，你快成功了。

eruditions

风静 发表于 2014-8-28 13:16
挺好的，丹田有力量，意念可以轻点，
不用在意这变化，气感千变万化～不要管气感

是的，但气感对人是一种激励，有总比没有强啊。

风静

有当然是好事，你练的挺好的，永远不要管那些感觉，再过一阵子你又会觉得过去的这些不算什么，
不要管气感如何，以后还会变化更多，没完没了的，都是一个过程一个阶段反应，因为不通所以有气感…
从有到无……无中生有……到最后什么都没有才是最好的！这过程变化太多，不要留恋……继续努力。

eruditions

风静 发表于 2014-8-29 07:42
有当然是好事，你练的挺好的，永远不要管那些感觉，再过一阵子你又会觉得过去的这些不算什么，
不要管气感 ...

我感觉你说的很对，我要再把期望放低一点，就像每天吃饭一样，吃过就好了，该干吗还去干吗，练总比不练要强，这都是一点点量的增加，至于何时达到质的改变，不去管它了，总会达到的。