资深书虫的练功日记

康福

楼主的第三点，是逐渐找到重点了。

资深书虫

康福 发表于 2014-7-8 10:19
楼主的第三点，是逐渐找到重点了。

多谢关注！！      估计我的经脉不怎么敏感，气感什么的偶尔有，但总不稳定，所以对什么快速通督啥的没想法，已经做好思想准备准备打好基础，长期练习。
      由于气感不明显，所以只能关注自己入静的质量。

康福

资深书虫 发表于 2014-7-8 11:24
多谢关注！！      估计我的经脉不怎么敏感，气感什么的偶尔有，但总不稳定，所以对什么快速通督啥的没想 ...

阿，其实你抓住了重点。

资深书虫

7月8日   第一步   呼气注意心窝部
操作要领：作好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
早：5:15~6:20  65分钟
午：12:55~13:35 45分钟
晚：20:50~21:25,35分钟，睡前估计再练一个小时。
练功体会及思考：

• 心窝有压迫感，有时跳动，温热感不稳定，夜里天气热，没开空调，大汗淋漓，不知道这样是否对身体有害。
• 从开始杂念丛生到进入状态，总是需要一定的时间，大概10分钟左右，入静的时间不能持续，总被突然来的杂念影响。
• 关于气感：由于以往被忽悠的经历，对各类气功均信心不足，总想通过获得强烈的气感来增强信心。翻看了很多论坛老师的经验之谈，收获颇多，总的来说，气感只是练功的结果，应该是有什么算是么，不能去盲目追求。
• 关于方向途径：怎么更好的入静，进入恬淡虚无的状态，是我要努力的方向。没有什么捷径，持之以恒，形成良好习惯，逐步积累，就是达到练习目标的途径。
  

资深书虫

资深书虫 发表于 2014-7-6 15:08
7月4日   第一步   呼气注意心窝部
操作要领：作好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时 ...

是7月5日

资深书虫

7月9日   第一步   呼气注意心窝部
早：5:40~6:40,60分钟
午：12:45~13:25 40分钟
练功体会：早上杂念较少，心窝的气感不明显，偶有沉重感和压迫感，中午办公室干扰较多，刚吃过饭，状态不佳，需逐步适应。
问题：

• 以前练“中功”的时候转过意念周天，不知对练习真法有什么影响。
• 今天突然发现自己不练功的时候，不自觉的意守下丹田，不知道这样对我练一步功是否造成影响。
  

资深书虫

第一步   呼气注意心窝部
7月9日 晚  11:00~11:40 40分钟， 垂腿坐
7月10日早：5:35~6:15, 40分钟，垂腿坐，6:25~7:20  卧功。
7月10日午：12:50~13:45   55分钟。
练功体会：气感不明显，身体放松，呼吸调整，排除杂念，都还需要努力。感觉睡眠不足，所以练卧功，迷糊的时候感觉呼吸自发自动，反而易进入状态。另外，很不习惯侧卧，仰卧不知道有设么问题。