开心豆办的练功日记

开心豆办

      我是2014年6月在重庆培训班学习后通督的。培训时前8天基本没什么感觉，到第九天晚上，也就是最后三节课时才出现左脚脾经上有一段发热，之后出现丹田膨胀，最后一节课气流开始冲击腹部和背部。很强大的气流，当时感觉整个人都膨胀了，气冲得感觉人都快坐不住，手脚趾头都冲满了气，就象测血压打气到最多时的感觉。后来有一次是先是腹部鼓起来，然后向后冲过两腰骶，到后边正中时开始向上冲击，第一次一直冲到颈部，当时感觉人就象一个中空的，可冲气的塑料人那样。很神奇的感受，如果不是亲身经历，我一定不会相信，平常气虚的我，身体内会有那么强大的气流不。之后还有很多很多的体验。回家后气感很强，不断的冲击，大概在6月30号左右通督了。因为当时正值例假期间，守中丹田，冲击了很多次，有点痛苦。
     现在每天坚持练习，每天三个小时左右，有各种触感。有几点疑问，写出来与朋友们交流，希望得到老师们的指点。
    第一，到目前为止，我中丹田和下丹田没出现过发热的情况。之前有胃病和慢性盆腔炎，不能吃凉的东西，怕冷。一次练功的过程中，还出现过腰腹发冷的情况，下丹田也发冷过。到现在为止，都没有出现过发热的情况。
     第二，关于小周天，在静功时流动不明显，无意在一次散步中发现小周天流转，此后每天散步过程中，一边散步，一边任气流沿任督脉转动。此时我意念中只有一个大致的圆环，没有意守丹田，有时意识还会随着气流运行而跟随，这完全是不自觉的过程，不知道这样对不对。静功时身体外部的小周天循环并不明显，但是丹田处经常会有气流在打圈，不停地转，不知道这是不是小周天循环的一种方式？
     第三，关于通督后轻守，注意呼气的问题。我发现自己在练的过程中，在刚开始的时候是注意呼气的，之后丹田会有各种气流变化，各种形状和反应，我就看着丹田的变化，没有注意到呼气了，只有在调整呼吸或坐姿时又会注意呼气。不知道这样对不对？