初学入静标准---静心耳聪

无名居士

        打坐已经有好几个月了，入静的速度还算可以，基本上坐那里就可以到入静的效果了。在这里想给找不到感觉和不敢确定的人一些建议和经验总结。自己会不是真正的境界，带着更多的人一起提升才是真正的提升。
       所谓入静，就是心里杂事放下，当然无念是真正的境界，也是标准，所谓无念和朋友沟通的时候，他告诉我就是睡着了。其实我很想说，初学者最好别躺着练，睡着了和醒着，是否睡着了还在练并不是没标准，只是不想打击那些本来很忙，但还是抽出时间在努力的人。睡着了，周边的声音是听不到的。，睡着了还在练，其实很简单的一个标准，你睡着的时候舌抵上腭了吗？如果没，那就是睡着了。别告诉我睡觉半夜醒来还是舌抵上腭的。如果是我承认你在功练人，但希望不是梦里的自我宽慰。
       入静明心，当在一个光线比较弱的房间里打坐。心静下来之后，脑袋里有杂念是合理的。初学者，实际上所谓的入静就是在杂念中寻找那一丝无念。就像初学者走钢丝，100米的钢丝，能走3步也是进步。半小时的打坐很多人在后面的几分钟才能真正的找到入静的感觉，而大多数的人在前25分钟就已经心浮气躁了。这个就是修心明心。如果这点做不到，那就是第一步都没做好。那就需要更久的时间去筑基，去为第一步做基础。
       何谓入静？我不喜欢看很多书，也很少问老师，因为老师也说不清楚，即便说了也记不住，因为很多事情只有自己实践的才是你的沉淀，别人说的，是体会不到的。但我自己有点体会，对不对反正是我自己的标准。班门弄斧就写了一下。打坐开始，心无杂念，也不会因为舌抵上腭累什么的，心不烦的时候，因为闭上了眼睛，加上房子光线相对比较暗。那么这时候有句话说的，一个人如果没了眼睛，他的鼻子会灵，他的耳朵会灵。真正的入静会提升这两个功能。
       鼻子灵，任何的屋子里都有味道，不管是好的不好的都是味道。鼻子有一个功能叫久闻臭而不臭，当然久闻香而不香也可以这样说。但在入静的时候，鼻子能重新闻到这些味道，比如在床上能闻到床垫子的味道，能闻到室内或者环境内的各种香味。因为我的是新房子，装修的味道已经难受的习惯了，但是打坐的时候反而重新刺鼻起来了。唤起了一种器官的真正的功能。我的书房没装修，就是在卧室不能打坐的时候去书房，那里味道不刺鼻。
       关于耳朵，清晨5点，入静打坐，我家里9楼，我能听到楼下有人穿着塑料制品的鞋子在楼边走过，慢慢的脚步，那个节奏比较偏向一个女人，而且是一个40以上的女的，在晨练。只过了一趟，天蒙蒙亮有人在晨练。远处的任何的声音，包括屋子里的钟表，夏天，远处的鸟和蛐蛐。听则有，不听则无念，楼下的车喇叭或者隔壁屋子的手机铃声都会把人吓一跳。只要是家里的，任何一个角落的手机的震动肯定是能听到的。这个就是耳聪。

       我已经说很多了，总结下，初学者的入静，心静，鼻子灵，耳朵灵，但不会因为闻到和听到而心烦，心中本来就不会想起那些日常琐事，或者即将要做的事情或者已经过去的事情。舌抵上腭而不累，端坐而不累，这中间还有一个细节。就是不会因为坐了多久而心烦而去注意时间。比如坐了30分钟不会觉得漫长，但只坐了10分钟而觉得短暂。就是没时间概念，只要心静过，无念过，10分钟一样是效果，30分钟才是真正的提升。打坐修心，心到了，也就正式开始了。
       初学打坐入静，实际上是在修心， 是在学习放下，学习明心，耐心和习惯，和平时的隔绝，一旦会切换心境，真正的打坐入静就真的开始了。

离中虚

鼻子灵,耳朵聪,这样会不会干扰入静啊?

年轻人001

真知灼见！受教了。

风静

体会的不错，是这样的过程，说明进步了。是好现象。这是入静对周围环境，声音比较敏感的阶段，
入静到底什么状态，言语无法形容的清楚，即使说了也无法想象，只有自己实践...体会过的才明白，这也是不断明心的过程，通过实证...理解了实相，明白了生命的奥妙，把这种理解融入生活，就是智慧。修理的是身体，磨练的是心态，心态会随功力的增长自然转变，心态不好，功也练不好，

耐心专注此时此刻……活在当下，初时就是感觉似睡非睡，好像睡着了但周围的声音一切是清楚的，如果坐那里不知道周围发生了什么，那是昏沉..........但起初的入静很容易受环境干扰，以后功夫深了，周围再吵闹，即使打雷了也不会受影响，依然在那种无物无我的状态里，但周围的一切...意识是很清楚的。

我曾经说，……有觉知的睡眠状态...但有人不理解就会联想是昏沉的睡觉。
，入静有不同层次，如果自己没有体会过的，提前说多了说早了，文字语言是无法形容，也不能理解～

躺着练只是辅助的，不能算在一天的打坐练功时间之内。包括开车的时候都是辅助。总是躺着练不好，除非是病的不能坐，那是列外。

在这里也劝那些忙的不可开胶的人，每天抽点时间修养一下自己的身体，静下心来，练练功锻炼锻炼身体，忙着赚了很多钱，如果过度的吃喝玩乐……消耗的是自己的生命力，赚了钱也要有命去花嘛，身体是革命的本钱。不要等老了，累坏了病倒了，再把辛苦赚来的钱去养医院。
练功也是在积累一笔无形的财富，有健康才是福。

练功.这个过程也许很漫长.要用一生的时间去实践，去练，去体会和感悟。这个过程有享受也有难受，但最终是享受.
坚持，一份耕耘一份收获...........

qwe123

楼主辛苦了，谢谢分享。

lasd

练练不知不觉睡觉的人我想应该有点多。

jushixgf

修炼是一种磨练，修性养性。

寂灭红尘

入静是不是跟佛家的入定，是一样的？

ppk

不样。一个在天山。一个在地下。练功脱了不了身体的觉

风静

入静～入定都有不同层次～入静还有身体的感觉，入定最初时已没有身体的存在…再往上…说多了怕有人不理解，不说了..